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冬季運動減肥的六大誤區
冬季運動減肥的六大誤區 誤區一:連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉,用來減少局部脂肪是不可能的。通過鍛煉可以起到一定的減肥效果但對某些特定部位而言則收效甚微。因為人體中天生...
2013-12-12 -
夏季運動瘦身有哪些
夏天就是一個顯身材的季節,很多女生們都很注重此時的身材,因此,她們會想盡一切辦法去減肥。在夏季減肥一點都不難,通過運動就可以減下來,當然,也就只有運動才是最有效的。下面就為大家推薦幾種運動瘦身方法...
2015-10-25 -
讓夏季運動更健康的方法
1.夏季運動要“避熱” 防曬:夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候,所以,夏季運動首先要避免陽光的直射,運動地點儘量選擇在室內,如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動,時間最好在清晨或...
2012-07-20 -
夏季運動後吃什麼較適宜?
正常人的體液呈弱鹼性,人在體育鍛煉後,感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏,其主要原因是體內的糖、脂肪、蛋白質被大量分解,在分解過程中,產生乳酸、磷酸等酸性物質。 這些酸性物質刺激人體組織器官,使人感到...
2011-06-18 -
腦癌患者秋季運動注意事項有哪些
很多人都知道腦癌這個病,但是腦癌患者秋季運動注意事項有哪些呢?那麼相信很多人都有此疑問吧,日常生活中我們也可以通過一些方法來幫助我們改善病情,下面就讓我們一起來瞭解一下腦癌的運動注意事項吧。 儘管...
2016-08-30 -
秋季運動健身好時節 “冷身運動”不可少
秋時節秋高氣爽,是躍動的好時節,很多市民朋友也加入到了運動健身的行列,我們都知道在運動之前要做一些熱身運動,避免損傷關節、肌肉等,運動專家介紹,熱身運動很重要,冷身運動也是必不可少的。醫生特別提醒,...
2014-08-24 -
夏季運動遵循“三大標準”
慢性病人群運動不能停 對於患病的人,夏天適量地運動不但不會引發疾病,還可達到健身的目的。所以說,運動對於患者來說,絕對不能停。特別是對於患有高血壓、糖尿病這些慢性病人群來說,更要堅持。 高血...
2014-03-31 -
秋季運動有哪些保健方法
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多,像運動後喝水都要注意,因為不正當的運動後喝水方式會引起急性胃炎的發生,腸胃不好的人尤其要小心,在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃,降低腸胃抵抗力,從而...
2012-10-30 -
冬季運動養生誤區有哪些
冬季養生保健誤區 一是空調溫高好舒服 冬令時節寒風刺骨,為了在室內享受溫暖,有相當一部分人,喜歡將空調的溫度調至27℃或以上,使得室內溫度如同春夏之交,的確使人感覺十分舒適。但長期在空調環...
2014-11-27 -
冬季運動五項禁忌
冬季雖然十分寒冷,但很多中老年人仍然堅持外出運動鍛煉,專家表示,冬季運動有不少注意事項需要引起重視,不可盲目為之。 1 沒準備活動 不宜理由:冬季氣溫低,有些人,特別是老年人,四肢末端的血...
2014-01-16 -
孕婦冬季運動有什麼講究?
“生命在於運動”,人與自然是一個統一的整體,人體的臟腑功能活動和氣血運行與季節的變化息息相關。在冬季,孕婦不要因天氣冷便懶得出門,那樣對自身健康和胎兒的生長發育都不利。 在冬季,孕婦應該選擇陽光...
2009-12-23 -
需“避熱” 夏季運動注意二三事
正所謂“生命在於運動”,健身運動對身心健康非常地重要,現在正是炎熱的夏季,天氣越來越熱,運動也不能停,但夏季運動需要注意幾個方面,小編告訴你夏季運動的注意事項! 1.夏季運動要“避熱” 防曬:...
2012-07-11 -
夏季運動的五大注意事項
現在正處在三伏天,是一年中最熱的時節,其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小,這樣的氣候條件,對人體健康有明顯的不利影響。研究表明,當環境氣溫達到33℃時,人在安靜的狀態下就會出汗,但尚能保持...
2009-07-27 -
夏季運動前不要喝可樂
一般可樂都含有咖啡因、二氧化碳和磷酸等。因為大量服用或飲用含有咖啡因的藥物或飲料,能夠説明運動員處於高度興奮狀態,從而提高運動成績。所以,就在今年,世界反興奮劑組織透露,任何含有咖啡因的藥物或...
2011-06-14 -
秋季運動瘦身有方 登高慢跑效果好
俗語說:"藥補不如食補,食補不如鍛煉"。進入秋季,女性的飲食和運動都應該有所調整,不能還和夏天一樣。秋高氣爽,其實也是運動減肥的好時機,比如登高和慢跑,還有助於一些疾病的治療。我們一起來看看。一、適...
2013-10-05 -
20-30-40 冬季運動分清年齡段
20歲左右:適合20歲左右年輕人的運動很多,如滑雪、球類運動、長跑等,都可以根據自己的愛好選擇。但這個年齡段的男性在運動時應遵從“持之以恆”的原則,即運動量不必太大,但最好能夠做到每天運動30分鐘...
2011-12-07 -
冬季運動減肥的時尚方法 5個方法助你甩掉冬膘
冬季幾乎每個人都不想動,但是往往運動做得多的人才能快速瘦下來。冬季運動減肥方法有哪些呢?下面為大家介紹5個有氧運動,讓大家在冬季也能不長膘。 冬季運動減肥:拉丁舞 拉丁舞是一種適合年輕人跳的...
2012-11-29 -
腎病患者春夏季運動注意事項
腎病患者在春季、夏季進行運動要注意以上幾點,進行科學的、有度的運動,合理選擇運動項目,並注意保持衛生,才能對病情起到積極作用,這樣對於腎病的治療有非常重要的作用。 一年之計在於春。對於腎病患者,在春...
2016-03-11 -
老人夏季運動養生保健的幾個注意事項
夏季養生保健小常識之運動穿著 夏季運動的服裝棉織品最好,款式愈寬鬆,散熱性能就愈好,顏色越淺越不容易吸熱。運動者也要切忌穿著被汗浸濕的衣物繼續運動,時間一長,極易引起皮膚疾病。 夏季養生保...
2010-10-26 -
秋季運動減肥的六大誤區
女人一旦進入減肥誤區,就算運動再多也是徒勞的,只要你學習了秋季運動減肥的六大誤區,簡單避免就可以解決怎樣減肥的煩惱。 誤區一:連續做仰臥起坐和側彎腰運動 仰臥起坐適於增強腹部肌肉,用來減少局...
2014-08-28