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冬季運動 遵守原則更好的進行運動
如今越來越多的人喜歡在冬季運動健身，在冬季戶外鍛煉能提高我們抵抗嚴寒的能力，還能鍛煉我們的意志力。本文將為大家介紹冬季戶外鍛煉需要注意的原則及戶外運動的好處和技巧，一起來看看吧! 冬季戶外鍛煉...
2016-01-26 -
運動常識 冬季運動時要避免身體受傷
即使在寒冷的冬季，也會發現有很多的人選擇進行一些冬季運動，因為天氣較冷的緣故，人的骨骼是很脆弱的，所以今天就向大家介紹的一些運動常識，其中包括冬季運動注意事項以及適合的不同人群的健身運動。一起跟...
2016-01-22 -
夏季運動有哪些需要注意的
1.夏季運動要“避熱” 防曬：夏季是一年中陽光照射最為強烈的時候，所以，夏季運動首先要避免陽光的直射，運動地點儘量選擇在室內，如乒乓球、室內羽毛球、游泳等。如果要進行戶外運動，時間最好在清晨或...
2012-11-19 -
冬季運動 冬季怎樣跑步才比較健康
由於冬季天氣比較寒冷，很多人都會減少戶外的活動，所以無形之中體重逐漸的上升。其實適當的進行冬季運動，能夠更有效地的達到健身效果。冬天最好的運動應該是跑步了，那麼跑步技巧有哪些呢?跑步的好處又有哪...
2016-01-13 -
冬季運動 怎樣減輕運動後的疲勞感
冬天到了，由於天氣的寒冷導致我們體內新陳代謝更加緩慢，為了加速新陳代謝，很多人都會選擇在冬季運動。健身運動是好事，在健身時我們也需要保護好自己，下面就跟小編一起來瞭解冬季健身注意事項吧!其中最需...
2016-01-12 -
冬季運動 六種冬季運動讓你溫暖一冬
冬天由於受到各種條件的限制，很多的運動都無法進行鍛煉。但是無論什麼季節，運動減肥都是人們的生活話題，也是最有效的減肥方式。但不是所有的運動，人們都願意選擇鍛煉的，那麼有哪些合適的冬季運動呢?下面...
2016-01-11 -
健身運動 冬季運動的健康小常識
生命在於運動。想要讓自己的身體健康長壽，最好的方式就是進行健身運動。冬季運動比其他季節來說健身效果更加明顯，對身體更有好處。那麼在冬季運動的時候需要注意些什麼呢?有哪些運動適合冬季鍛煉呢?今天就...
2016-01-06 -
冬季運動 這些游泳常識你該瞭解
冬季運動有很多值得我們注意的問題，尤其是進行游泳運動，一不小心就可能會給自己帶來傷害本文為大家介紹了游泳小常識及游泳注意事項，希望能夠幫助到大家，下面就讓我們一起來看看吧! 冬天游泳健身小常識...
2016-01-02 -
糖尿病患者秋季運動有四大注意
運動的項目的選擇 糖尿病患者可根據病情、年齡與愛好，選擇諸如散步、中速步衍、慢跑、廣播操、太極拳、爬坡、蹬樓梯、騎自行車、游泳等非劇烈或非對抗性的運動。 掌握好運動的節奏 糖尿病患者要注意...
2015-09-08 -
冬季運動 這些冬季長跑的好處你瞭解嗎
儘管冬天氣候寒冷，但還是有很多健身人士堅持長跑，在冬季運動不僅鍛煉了我們的意志力，對身體的好處也多於平時。健身運動需要長期堅持才能看到效果，就讓小編為大家介紹下冬季長跑的好處以及長跑的注意事項吧...
2015-12-31 -
夏季運動減肥方法有哪些
襲擊減肥是比較好減的，因為在夏季的時候，有很多人，都是比較喜歡吃一些油比較少的食物，一般肉食也是吃的比較少的，而且只要是做一些簡單的動作，都會出汗，平時的時候出汗，也是減肥的好方法，但是不是節食就...
2015-08-17 -
牛皮癬患者秋季運動注意事項
秋季是牛皮癬的高發季同時也是患者應該加強護理的季節，牛皮癬患者通過適當的運動可以減輕病情，非常有利於疾病的治療。秋季是一個天氣見諒、空氣乾燥的季節，此時運動有許多應該注意的事項。 第一，防秋燥...
2016-01-18 -
夏季運動巧喝水 這些飲料需避免
炎炎夏日，許多人的運動熱情也高漲起來，去健身房、籃球場和足球場等運動場所暢享著運動帶來的快樂。但在揮灑汗水的同時，我們也應該學會在運動過程中給身體科學補水。那些生活中經常見到的飲料也許對我們的身...
2015-05-20 -
冬天寶寶鍛煉好處多 南北方冬季運動大不同
冬天雖然是個寒冷的季節，媽媽也要多帶學齡前兒童到戶外運動哦。因為，冬天寶寶常做戶外運動是可以增強免疫力和促進成長發育的。下面就來看看小編為大家推薦的冬天南北方戶外遊戲方法吧。寶寶冬天戶外運動的好處冬...
2014-01-02 -
老年人夏季運動應該注意些什麼
運動對每一個人都是重要的，對於中老年人來說，則尤其重要。而有些老年人可能因為慢性疾病，服用藥物的作用或是副作用、疼痛、身體活動功能受限、寂寞、情緒不佳、憂鬱、自我滿意度低等原因不願意活動。因此，...
2011-05-18 -
夏季運動健身的誤區有哪些
夏天是個炎熱的季節，有很多男性朋友都喜歡大汗淋漓的運動，但是，在猛烈的陽光下運動鍛煉，對身體的傷害是非常大的，夏季健身誤入誤區，今天小編給大家說說都有哪些運動的誤區，讓大家擁有完美身材。 運...
2015-05-12 -
秋季運動注意 過量反而無效
中醫認為秋天是鍛煉的好季節，但此時因人體陰精陽氣正處在收斂內養階段，故運動也應順應這一原則，即運動量不宜過大，以防出汗過多，陽氣耗損，運動宜選擇輕鬆平緩、活動量不大的項目。 秋天鍛煉應堅持什麼原...
2012-10-06 -
冬季運動減肥 讓你瘦的健康
目錄： 第一章：不節食也能擁有好身材 第二章：空腹做運動 減肥效果最明顯 第三章：冬季避開雷區精明享瘦 編者按：沒有哪個女生是不愛美的，也沒有哪個女生不“貪吃”的。那麼如何既吃出健康營養...
2011-12-15 -
夏季運動完可以喝可樂嗎？
可樂之中含有一定的咖啡因，這種物質具有一定的利尿以及脫水的作用，而人在大量運動之後身體就會出汗，這就導致大量的電解質離開了身體，如果這個時候選擇和可樂這些含有咖啡因的飲料，那麼就會加重體內的水...
2014-07-10 -
包皮過長者冬季運動不要做什麼
季氣溫低，有些人，特別是包皮過長的患者，四肢末端的血液迴圈變慢，韌帶的彈性、伸展性和關節的伸展性較低，如果不做準備活動，容易引起運動中的傷害事故，包皮過長者也不能做劇烈的運動。 一、不做準備活動...
2016-08-03
