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春季運動有利於治療牛皮癬
牛皮癬患者適當地做一些運動對於牛皮癬的康復或者防止牛皮癬復發是非常有效果的,牛皮癬患者堅持運動,能夠增強對疾病的抵抗力,預防上呼吸道感染的發生。為了自己有一個健康的體魄,生活中就要懂得照顧好自己。...
2016-01-15 -
春季運動減肥 燃脂減肥的五大步驟
對於運動,只有一個最主要的建議:興趣第一。如果你對某項運動毫無激情,那就很難堅持到底。但是還是建議男人做一些負重訓練,比如慢跑和籃球,因為這樣即鍛煉了力量又做了有氧練習。但如果你確實很喜歡騎自行...
2011-03-28 -
春季運動5招事半功倍
懶洋洋的身體蟄伏了大半個冬季,也應該好好活動活動了,“一年之計在於春”,春天的健身計畫可非得精心策劃一番不可。 第一方,運動前要熱身 春季的體育鍛煉一定要講究科學性。在進入鍛煉的正題前,最基本...
2012-02-28 -
一年之計在於春 春季運動對身體大有益處
一是春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡,身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月,體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降,肌肉和韌帶長時間不活動,更是萎縮不展,收縮無力,極需外出踏青賞景,既鍛煉了身體,...
2013-03-20 -
春季運動助您快速燃燒脂肪
熱門1:呼吸練習 這種健身方式通過姿勢、呼吸、冥想等練習,使神經系統平衡,解除心理壓力;調理內臟系統,排除體內毒素,輕鬆瘦身。長時間練習後,肌肉的柔韌度也會得到意想不到的提高。 30歲以上的...
2010-02-24 -
春季運動對高血壓的治療有利
春季來臨,正是運動的好時節,對於廣大正在進行高血壓的治療的患者來說,也應當多注意運動。專家指出,適量的運動對高血壓的治療是很有幫助的,也是有必要的。 春季是運動的最佳時節,有利於人體吐故納新,特...
2012-05-04 -
運動保健 春季運動養生的幾個原則
春回大地,萬物復蘇,天氣開始一天天變暖和了。這個時候我們更加應該趁著這個好時機多運動,激發生命活動,科學合理的運動為一年的身體打下健康的基礎。同時春季運動養生應該注意以下幾個原則。 晨練不能...
2015-04-17 -
春季運動保健要注意哪些問題
人們喜歡在春天裡體會不一樣的生機勃勃的氣息,運動就是一個好方法。但春季運動的注意事項大家都應該瞭解,不要讓運動量過多而造成身體出現不適,如肌肉拉傷。時刻提醒自己春季應該如何運動才是科學之道。那...
2015-04-02 -
春季運動保健要注意什麼
春天來了,“潛伏”了一個冬天的人們終於可以走出家門,活動活動筋骨,抓緊時間把身上積蓄的脂肪甩掉,或是到郊外踏青提前感受春天。有關專家指出,每年春天都是運動傷害的高發季,由於冬天運動比較少,身體...
2015-03-17 -
揭密春季運動的五大誤區
春季運動五大誤區 春季天氣轉暖激發人們健身熱情,但人們對於健身存在不少誤區,不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的,白浪費時間,還可能影響身體某些部位健康,比如容易把某些部位的 肌肉練...
2014-03-03 -
春季運動要注意半月板損傷
春夏季的運動損傷明顯增多。遇到運動損傷時,如果自己有一定的經驗,可以稍做處理,但是還是要到醫院做進一步的檢查,以確定損傷程度。 1、擦傷 原因:皮膚受到急劇摩擦所致,是最常見的較輕損傷。 ...
2016-04-08 -
春季運動強身預防肺炎發生
春季時候,無論是大人還是孩子都要多運動才能夠在一年裡擁有好身體。尤其是對於小孩子,家長要倍加注意才是。 1.防止0-3歲小兒肺炎的重點在於平時加強體格鍛煉,及時治療感冒和支氣管炎。 2.要給...
2016-03-01 -
陽光爛漫正好運動 春季運動謹記4個貼士
春季到來,氣溫逐漸回升,陽光燦爛,如此的好天氣,讓不少人都產生了外出運動的想法。不過,春季運動可是有講究的,需要選擇正確的運動,並且還要助於運動的時間和溫度。想要運動的朋友們,跟隨著小編去看看春季運...
2015-04-04 -
春季運動需學會正確走路
在跑步流行的同時,“代謝綜合征”這個詞也逐漸落地生根。所謂“代謝綜合征”是指內臟的脂肪堆積,同時伴有高血糖、高血壓、脂質異常三種情況中任意兩種以上的狀態。作為有氧運動的代表,走路被推薦為運動療法的一...
2017-03-25 -
春季運動後別亂吃 最好遠離高熱量食物
春天陽氣升發、萬物始生,氣溫回暖,此時應該適當進行運動鍛煉,舒展下筋骨。那麼春季應該做哪些運動?運動後的飲食方面又有什麼需要注意的呢?別急,下面就為大家進行相信解答。春季適合做3項運動經過寒冷的冬季...
2017-02-25 -
春季運動好 4種最適合春季的減肥運動
春季運動不僅有益身心健康,還能幫助我們更好的減肥,擁有完美的身材,你是不是很心動的,趕緊的學起來。 春季減肥運動 春季瘦身方法一:快走 在春意初露的日子裡,快步行走健身法是個不錯的選擇。...
2017-04-05 -
春季運動,不宜大汗淋漓
國家體育總局群體中心劉新華博士告訴《生命時報》記者,剛進入春季,受氣溫和人體自身因素的影響,激烈的運動方式並不是首選。戶外運動要把握好「度」:初次或很久沒進行體育鍛鏈的人,都應控制運動量,多進...
2009-07-15 -
春季運動不可忽略的“熱身”
喜歡運動的朋友都知道運動之前的熱身運動是非常關鍵的,因此在做運動之前一定要做好準備工作,避免在運動中發生損傷,那麼春季對於運動前的熱身運動也不容忽視。 冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各...
2013-01-08 -
春季運動易損傷
運動不僅可以幫助我們鍛煉身體養生保健,更重要的是還可以延長壽命預防疾病,但是專家表示說在春季運動的時候要比其他時候容易損傷。 1 肌肉活動有內阻力 肌肉是有粘滯性的,原因是肌肉活動時,內部各蛋...
2013-05-08 -
春季運動養生注意避開八大意外
俗話說“一年之計在於春”,春季同樣也是養生的黃金季節。多數朋友會把握好這個時機,加強春季養生鍛煉。近日隨著天氣的回暖,公園裡鍛煉的人越來越多。專家提醒運動養生的朋友,在運動健身的同時一定要注意預防...
2013-01-09