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國慶日養生一定要吃的養生菜
為國慶長假備份零食清單 1.合理膳食,以防燥護陰、滋陽潤肺為準則 秋季天高氣爽、氣候乾燥,秋燥之氣易傷肺。因此,秋季飲食宜清淡,少食煎炒之物,多食新鮮蔬菜水果,蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、...
2011-10-01 -
十種冬季養生菜 紅薯暖胃益肺
小白菜通暢利胃" src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" width=322 height...
2011-11-17 -
秋季養生菜 五香栗子紅燒肉
主料:五花肉(250克)、帶殼板栗(400克)、蔥(1根)、大蔥(半根)、薑(2片)、蒜粒(3瓣) 香料:八角(1粒)、桂皮(1小塊)、幹辣椒(10只)、花椒(1湯匙)、月桂葉(2片) 調...
2011-10-31 -
白蘿蔔 春季最佳養生菜
初春時節,乍暖還寒,特別是到了傍晚,氣溫明顯降低,體質虛弱之人,此時容易感冒。再加上節日期間腸胃負擔重,多少有些積滯,也是容易誘發感冒發熱的原因。 根據“天人相應”的養生觀,飲食調養重在扶陽,...
2010-03-24 -
清明節 清明節養生吃什麼
清明前後多喝菊花茶 清明節將至,很快就進入“紛紛春雨連綿落”的時節。傳統養生學認為“春與肝相應”,因此春養肝常保健。 春季正值肝陽上升時節,所以不宜食用“發”的食物(如竹筍、雞肉等)。清明時...
2011-03-31 -
端午節養生的9大建議
建議一:熱能分配要合理 節日期間,不少人喜歡睡懶覺,一覺醒來九、十點,早餐自然也就吃不上了,直接等著中午大吃一頓滿足胃口,這樣的做法千萬不可取。節日期間一日三餐的熱能比例分配要合理,不吃早餐而...
2011-06-03 -
24節氣芒種的兩大養生菜
1、香菇冬瓜球 材料:香菇、雞湯、澱粉各適量,冬瓜300克,植物油、 精鹽、薑、味精、麻油各適量。 做法:香菇水發、洗淨,冬瓜去皮洗淨,用鋼球勺挖成圓球待遇用,薑洗淨切絲。鍋內放入適量植物油...
2012-04-25 -
順應時節養生清明出遊踏青有益身心
踏青,意即腳踏青草嫩芽,漫步于樹林阡陌之間。這種風俗流傳民間已有兩千多年的歷史。據《晉書》記載,自魏以後,每年農曆三月初一至初三,人們都要到郊外去踏青。到了唐宋時期,春遊踏青就更為盛行。時至今日,...
2011-04-07 -
冬至進補食譜大全:14款老少皆宜養生菜
冬至是24節氣中最重要的節氣,對人的影響極大,是人體陰陽氣交的關鍵時期。冬令進補多選擇冬至開始,此時進補可發揮最大效應,促進人體陽氣的萌生,消耗相對減少。冬至時節的進補食譜如下: 麻油拌菠菜 ...
2011-12-22 -
冬季養生 推薦四款健康養生菜
1、養神益氣--綠豆鑲蓮藕 原料:綠豆60克﹑糯米60克﹑蓮藕2節、冰糖適量 做法: 1.綠豆﹑糯米淘洗乾淨,加清水浸泡1小時,蓮藕去皮,洗淨。 2.將蓮藕的一端切下一部分,約2cm左...
2012-11-30 -
你知道有哪些陳皮養生菜
秘制陳皮雞翅 原料:雞翅500克,鹽、料酒、胡椒粉、蔥、薑、辣椒、陳皮、冰糖、枸杞、油各適量。 做法:雞翅用鹽、料酒、胡椒粉醃制10分鐘;鍋內倒入油將雞翅炸至金黃色後撈出,然後在鍋中放入蔥、...
2012-05-04 -
10種冬季養生菜 紅薯暖胃益肺
冬季養生菜1:小白菜 中醫認為,小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。 還有洋白菜,即捲心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及十...
2014-01-22 -
小雪時節養生吃6道養生藥膳
每年11月22日或23日左右為小雪,此時太陽到達黃經240°。小雪是反映氣候變化的二十四節氣之一。《月令七十二候集解》:“10月中,雨下而為寒氣所薄,故凝而為雪。小者未盛之辭。”這個時期天氣逐漸...
2012-09-24 -
女性秋冬季節養生保健的4個小貼士
九月至十二月潤肺防病 九月:秋季乾燥的氣候極易傷肺,口乾咽燥,乾咳少痰,皮膚乾燥,便秘等症狀常發,飲食應以滋陰潤肺為宜。蓮子心茶適合此時飲用,能生津止渴,但脾胃虛寒者慎用。 十月:預防流感,...
2012-08-04 -
4款美味的自製保健養生菜肴
一、刺蝟丸子 用料:豬肉餡500克、雞蛋1個、糯米250克、香油15克、精鹽10、料酒3克、味精3克、水澱粉100克、水150克,蔥薑末少許。 制法:1、將糯米用涼水泡40分鐘,控淨水待用,...
2012-08-07 -
春季養生菜食譜推薦
春季養生家常菜: 1、銀耳蓮子湯 材料:銀耳,蓮子,棗子,枸杞,冰糖各適量。 做法: (1)銀耳用清水泡開,將底部泛黃的硬結剔出,然後撕碎備用。一般用三、四朵即可。 (2)蓮子需要中...
2015-03-18 -
養生吃什麼 冬季的10大養生菜
包心菜 其維生素C的含量是番茄的3.5倍,鈣的含量是黃瓜的2倍。包心菜還含有較多的微量元素鉬和錳,是人體製造酶、激素等活性物質所必不可少的原料。它能促進人體物質代謝,十分有利於兒童生長發育。...
2013-12-19 -
端午節養生飲食要注意什麼
端午養生飲食注意事項 一年一度的端午佳節即將到來,回家與親朋好友相聚在所難免的,這樣的一個佳節當然少不了吃的了,但是端午時節正好是屬於比較燥熱的天氣,雖然難免小酌幾杯,或是食用一些高能量的東...
2015-06-19 -
冬季養生必吃的10種養生菜
冬季養生菜1:小白菜 中醫認為,小白菜養胃和中,味苦微寒,通暢利胃。小白菜富含維生素C和鈣質,還含鐵、磷、胡蘿蔔素和B族維生素等。 還有洋白菜,即捲心菜,性味苦平,能益心腎,健脾胃,對胃及...
2012-11-08 -
冬季養生7大養生菜別錯過
冬季養生菜1:萵筍 打榜理由:含有豐富的鉀、碘元素 營養速查:萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。冬季常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素...
2013-01-17