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老年人晨練有原則 出門鍛煉必備3物品
老年人大多數都會有晨練的習慣,堅持晨練可以增強老年人的身體健康狀況。不過,老年人晨練也是要講究方法的,只有這樣才不會適得其反,出現反效果。下面一起來看看老年人晨練應該注意什麼吧。老年人晨練的原則因人...
2016-07-13 -
太極拳視頻 練拳需循序漸進找規律
練習太極拳要掌握一定的規律,只有掌握了規律才能更好的進行練習,而且練習起來也更加輕鬆,太極拳的規律是非常多的。那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧! 練拳需循序漸進找規律 1、在練習太極...
2017-03-08 -
前列腺增生患者的運動規律
前列腺增生需要鍛煉嗎?是需要的,經常進行體育鍛煉能加強免疫功能、促進消化、防止肥胖,並改善血液迴圈,這些都對預防和改善前列腺病有好處。盡可能少騎自行車,因為自行車座可壓迫尿道上段的前列腺部位,加重...
2016-08-05 -
老人晨練後別睡“回籠覺”
多老人有早起鍛煉的習慣,但因為起床早,有些老人鍛煉後有不同程度的疲勞感,會選擇睡個“回籠覺”。專家提醒,這個習慣不好。 之所以勸老人晨練後莫補覺,是因為鍛煉過程中,肌肉骨骼活動加速,機體為使運動...
2016-07-07 -
老年人空腹晨練很危險
對於老年人來說,空腹晨練實在是一種潛在的危險。在經過一夜的睡眠之後,不進食就進行l-2小時的鍛煉,腹中已空,熱量不足,再加上體力的消耗,會使人腦供血不足,哪怕只是短暫時間也會讓人產生不舒服的感覺...
2010-06-30 -
晨練會讓白癜風患者體質變差嗎
晨練對於許多崇尚健康的人來說,是改善骨骼營養狀況,增強物質代謝,使骨骼的有機成分增加的一種有效方法,但是晨練並不是適合所有的人,例如白癜風患者,有些白癜風患者每天都在堅持晨練,體質卻變差了。那麼...
2013-09-27 -
有規律地鍛煉可助減輕孕吐
反胃、噁心襲來時,喝一些起緩解作用的飲料 專家建議,碳酸蘇打水能夠緩釋胃酸,減輕噁心症狀。酸飲料也能控制噁心。若是下午,就喝些檸檬或柚子汁。有些人可能一看到這種食物立即反胃,不妨試試用蔬菜、牛...
2010-10-29 -
揭秘男性一生精子變化規律
要孕育健康的下一代,男性必須瞭解自己的重要武器——精子。美國《男性健康》雜誌撰文,介紹了一生中精子的變化。 14~16歲:成熟精子出現,並有遺精現象。 20~29歲:這是男性一生中精子最活躍的...
2011-12-12 -
揭秘人類長壽7個規律 活到100歲也不是夢
研究表明,基因、生活方式、性格特徵和很少生病吃藥等因素決定了一個人的長壽與否。選擇正確的生活方式能解釋普通人長壽75%—80%的原因,而基因解釋了其餘部分。百歲老人已經成為美國人口數量增長最快的一個...
2014-03-09 -
老人運動養生:晨練和飯後散步有損健康?
誤區一:晨練很多人認為早晨空氣好,適合鍛煉。其實,太陽出來前,空氣中的二氧化碳含量較高,空氣品質較差,所以晨練應安排在太陽出來後一小時,並且,不宜在車流較多的馬路旁、樹林密集的地方晨練,因為聚集有大...
2013-04-23 -
肝癌的發病規律及潛在人群有哪些
流行病學統計表明,乙肝流行的地區往往也是肝癌的高發地區,患過乙肝的人確實比沒有患過乙肝的人患肝癌的機會要多,這種危險性高達10.7倍之多。有學者認為,乙型肝炎病毒引發肝癌的途徑,是由於先有乙型肝炎病...
2017-03-08 -
保持規律的生活習慣防胃癌
最新研究表明,愛吃香菜易得胃癌,此外,A型血的人也更容易患胃癌。胃癌與A型血有聯繫則包含了遺傳的因素。 由於80%患者沒有早期症狀,故胃癌有隱形殺手之稱。長期從事腫瘤基因和生物治療研究的復旦大學李進...
2017-03-08 -
糖尿病患者晨練小貼士
糖尿病患者晨練要注意什麼 1、不宜起得過早 清晨4時左右,血液粘滯性最高,流動性最差,易凝結成血栓,阻礙血液迴圈,是心血管疾病多發的時間。因此,晨練不宜起得過早,尤其是糖尿病併發心血管疾病的...
2015-12-25 -
常犯困警惕4病兆 規律作息助預防
很多人經常會犯困,即使晚上睡眠充足白天也經常犯困,為什麼老是犯困呢?中醫認為這是疾病徵兆,那麼,老犯困該怎麼辦呢?看看下面介紹的方法。經常犯困的4大病兆:1、睡眠性呼吸障礙病兆表現:嗜睡且鼾聲如雷睡...
2016-10-31 -
三九晨練適度別空腹
步入三九,專家提醒,要注意“冬藏”。中醫養生理論認為,冬季陽氣潛藏,人體代謝緩慢,而萬病皆損于陽氣。因此,冬天如何保護陽氣不受損傷是首要任務。專家提醒,要注意守住身體抗風抗寒的三大“要塞”:頭部、...
2017-03-08 -
常犯困帶來4大病兆 規律作息助預防
很多人經常會犯困,即使晚上睡眠充足白天也經常犯困,為什麼老是犯困呢?中醫認為這是疾病徵兆,那麼,老犯困該怎麼辦呢?看看下面介紹的方法。經常犯困的4大病兆:1、睡眠性呼吸障礙病兆表現:嗜睡且鼾聲如雷睡...
2016-09-25 -
晨練的習慣不當會適得其反
晨練似乎已經成為人們的共識,特別是一些老年人,他們清早睡不著,喜歡在黎明時分到公園、江邊、湖邊或路旁的樹林裡去做各種鍛煉活動。其實,清晨並不是鍛煉身體的最好時機,特別是對有心血管疾病的人極為不利...
2010-07-06 -
化膿性鼻竇炎的頭痛部位和規律是什麼
化膿性鼻竇炎的頭痛,早期多為彌漫性持續性,日夜輕重不分,越過極限,頭痛便迅速減輕,時間縮短,漸而局限於某一部位。前組鼻竇炎所引起的頭痛多在頭顱表面的額部,後組鼻竇炎引起的頭痛多在顱底或枕部。其頭痛常...
2017-03-08 -
細說家庭健康概念和特點 規律的生活節奏才長壽
家庭不僅是影響個體健康的環境,家庭健康也是人群和社區健康的基礎。目前,還沒有一個統一的家庭健康定義,其原因是不同學科和學者從不同的角度去認識和理解家庭健康。但學者們認為家庭健康和健康家庭是兩個意思相...
2015-07-26 -
飲食不規律 男人“軟骨頭”
當男人的飲食不規律時,其骨頭的傷害程度甚至比女人更嚴重。 愛荷華大學的阿諾德·安徒生博士和他的同事對這一課題進行了研究,他們對380個飲食不規律的人進行了研究,其中46%為男性。研究結果發現,...
2010-08-07