練習太極拳要掌握一定的規律， 只有掌握了規律才能更好的進行練習， 而且練習起來也更加輕鬆， 太極拳的規律是非常多的。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳視頻來看看吧!
1、在練習太極拳的時候一定要注意一些常見的規律， 前進的動作， 腳跟先落地接著在慢慢地改變自己的重心。
2、凡是旋轉的動作， 應先把身體穩住， 再提腿換步。
3、凡是收掌的動作， 手掌應微微含蓄， 擔又不要軟化、飄浮;凡是手掌前推的動作， 除注意沉肩垂肘外， 同時手腕要微向下榻， 但不可彎得太死。
4、小臂外旋時， 一定要注意小指一側要微微用力， 好似向外擰勁;內旋時， 注意母指一側微微用力。
5、凡是由虛而逐漸落實的動作， 腰部都要有意識地向下松垂， 以幫助氣的下沉。
6、凡是起的、開的、曲的、蓄的動作， 配合呼吸時， 都是吸氣;凡是落的、合的、伸的、發的動作， 配合呼吸時， 都是呼氣。
7、每一動作， 先用意識引導內部運動， 外形隨之而動。
8、每一動作， 都要做到：意到、氣到、勁到、神到、形到， 寄意， 氣， 勁、神、形五合一的整體運動。
9、一定要體現出剛柔相濟的變化和連綿不斷的完整。
10、拳勢呼吸， 間單的說， 就是在定勢是把氣呼室外， 接下來自然轉入吸氣， 因為定勢是發勢向蓄勢的轉換點。
11、心靜、體松是太極拳的最基本的要求。 每一動作都須在松、靜的基礎上進行，
12、太極拳是練內功的， 要有鐵杠磨成針， 功到自然成的思想， 必須天天演練， 苦心琢磨， 才能達到更大的養生保健效果。
走架自身平衡的方法
如欲收回一腳， 先外旋另一腳相應的腰胯， 將欲收回之腳跟旋離地， 使欲收回之腳全虛或近乎全虛(腳尖不離地);再內旋該腰胯， 並將腰部之勁運于胯， 達於腿， 牽動腳， 將腳輕輕提起收回。
要注意的是， 其勁必須是節節連貫， 動作連貫也是太極拳的特點之一。 也就是拳論中所說：“由腳而腿而腰總須完整一氣”。
為了使習者明瞭此方法的實質， 以便更好地掌握它， 讓我們進一步來剖析這一方法。 為使敘述不致含混， 設我們要收回的是左腳。
它的作用是通過右腰跨的外旋， 使重心平衡地向右腳方向轉移。 但此時身勢已失去完全中正， 即便左腳全虛， 重心也不在右腳腳掌當中的正上方。 再內旋(左轉)右腰跨， 並運用腰跨之勁將左腳提起收回。
它的作用是通過右腰跨的內旋， 將身勢調整中正， 在提起收回左腳時， 重心完全位於右腳腳掌的正上方。 這樣， 在提收左腳時， 右實腳只有垂直向上的承重之力， 腳掌滿地踏實;全身其它部位的肌肉、關節， 處於完全放鬆狀態。
特別是左腳的胯、膝、踝三大關節， 得以充分鬆開， 去完成下一個動作。
