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晨練有忌諱,鍛煉不當反傷腎
現代人由於事務繁忙,很難把握健身時間。不恰當的晨練方式會危害身體。人們在晨練的時候會存在很多誤區,這些誤區會影響晨練的效果。下面讓我們具體來看看吧! 1、起床後即練 有很多朋友一直有習...
2016-07-20 -
生活規律的人長不胖 4招練成易瘦體質
你身邊是不是有這樣一群人,不論怎麼吃怎麼睡他們都不會長胖,讓人羡慕嫉妒恨;而你卻是只要喝涼水都會長胖。想要知道為什麼那些人怎麼都長不胖嗎?你也想要擁有這樣的身材嗎?那就跟著小編一起來看看吧!為什麼有...
2016-10-28 -
怎樣擺脫更年期的困擾 飲食要規律
導讀:很多女人在遭遇更年期問題時,不知道怎麼辦,常常因此而耽誤治療,導致更年期症狀加重,甚至釀成嚴重後果。那麼,更年期了怎麼辦,應該怎樣擺脫更年期的困擾呢? 如何安度更年期: 首先,...
2017-03-08 -
失眠吃什麼?四招助你回歸規律睡眠
當我們好不輕易過了那幾天,終於可以放鬆下來的時候,有的人會猛然發現:自己失眠了!居然會在的時候感覺心理適應不下來,一個人翻來覆去怎麼也睡不著了,這該怎麼辦才好呢?下面教你用食品對抗節後失眠! 失眠...
2015-10-23 -
夏季晨練時間要選對 注意8個事項
夏季天氣炎熱,這時候運動健身,人體體力消耗會大量增加,如果沒有合理地安排好健身計畫,科學地健身,結果可能不是很理想。那麼夏天什麼時候運動健身最佳呢?又該如何科學的運動健身呢?下面一起來瞭解下吧。晨練...
2016-07-21 -
老年人飲食 晨練前吃點這些食物對身體好
日常生活中,經常有人會忽視老年人飲食習慣,事實上,當歲數大了,身體消化系統自然會不如從前。而很多老年人早起會有晨練的習慣,但是你是否知道老年人飲食注意點有哪些呢?是否知道在晨練之前老年人其實應該...
2016-08-14 -
晨練跑步注意事項有哪些呢
晨練作為一種良好的生活習慣,早上早起適當地去跑步,可以提高自己的身體素質,也能夠起到減肥的作用,但是在晨練的跑步過程當中,因為沒有提前做好熱身運動,反而會造成肌肉拉傷的現象,晨跑,是需要有各種各樣...
2015-12-31 -
多囊腎遺傳有哪些規律
多囊腎是一種常見的腎類疾病,他的危害性比較大,大多患這種病的人都很吃驚,大家都知道多囊腎是遺傳性疾病,但是對於他的遺傳規律卻不是很瞭解,本次將為您詳解多囊腎遺傳有哪些規律希望可以幫助到大家。 ...
2016-05-12 -
多囊腎遺傳有規律可循嗎
先天性多囊腎是怎樣的一種疾病呢?回答:它是一種多囊腎遺傳疾病。多囊腎遺傳是有一定規律的,根據類型來說,不同的多囊腎,在多囊腎遺傳規律上也是有所改變的。 一、成人型多囊腎遺傳規律 常染色體顯性性遺傳型...
2016-03-11 -
清晨瑜伽 清晨練瑜伽讓你活力四射
如何練習清晨瑜伽呢?大家可以跟著清晨瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習,沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著下面的清晨瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習清晨瑜伽助你啟動身體,對身體補充能量,讓你活力四射。 清晨...
2017-03-08 -
春季養生五件事:多吃芽類蔬菜晨練拉拉筋
“一年之計在於春”,立春對於養生有著非同一般的意義,在新的一年開一個好頭,讓一切都順著好的趨勢去發展,可謂事半功倍。下麵為你推薦春季應該常做的五件事,讓你的健康打好基礎。第一招:排毒喝花茶。冬季天冷...
2014-03-07 -
血友病遺傳規律的介紹
血友病是一種x染色體連鎖隱性遺傳性疾病,對於人體健康的危害極大,這種疾病分為血友病a和血友病b,分別是凝血因數和凝血因數品質或數量異常所致,下面就為大家介紹一下血友病遺傳規律。 血友病甲有四種...
2016-06-21 -
生活不規律易引發帶狀皰疹
帶狀皰疹是由水痘帶狀皰疹病毒引起的急性炎症性皮膚病,中醫稱為“纏腰火龍”“纏腰火丹”,俗稱“蜘蛛瘡”。其主要特點為簇集水泡,沿一側周圍神經作群集帶狀分佈,伴有明顯神經痛。 初次感染表現為水痘,...
2013-06-27 -
老年人晨練有講究 6個方面要很注意
俗話說:“一年之計在於春,一日之計在於晨。”因為隨著年齡的增加,老年人睡覺的時間會比較短,每天很早就會起床,這樣一來,晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項,比如說霧天不宜晨...
2014-12-25 -
運動養生:空腹晨練減肥效果會更好?
俗話說,一日之計在於晨。據英國《每日郵報》報導,《英國營養學雜誌》刊登的最新研究結果再次證實了這一點。研究發現,空腹晨練減肥效果更好,血脂水準下降幅度也更大。英國格拉斯哥大學科學家發現,吃早餐前鍛煉...
2013-05-15 -
晨練可預防肺氣腫
肺氣腫是中老年人常見的呼吸系統疾病。實踐證明,採取晨練健身運動可起到良好的防治作用。具體方法如下: 腹式呼吸:仰臥,雙手掌壓在腹部臍周,呼氣時雙手向下稍用力壓,腹部下陷;吸氣時雙手向上提起,腹...
2016-03-03 -
三種晨練方式讓OL更有精氣神兒
做操VS跳繩 跳繩可促進血液迴圈、供給大腦更多氧氣及養分,起到健腦、通經活絡和溫煦臟腑的作用,提高思維和想像能力。跳繩15分鐘,而做操是為了平和情緒,讓身體各部分肌肉都得到運動,所以要15分鐘為...
2012-12-07 -
晨練的方法及注意事項有哪些呢
很多人都有晨練的習慣,早上起來跑步或者是朗誦課文,都可以讓自己擁有一個好的心態。也希望能夠通過這樣的形式,來鍛煉自己的身體或者是起到減肥的功效,但是晨練也是需要講究一定的方法和技巧的,這樣才能夠幫...
2015-12-31 -
晨練應該注意什麼呢
很多人都有晨練的習慣早上早起適當地去跑跑步,可以讓自己的一天充滿了精神,也能夠提高自己的身體素質,但是很多人因為也沒有養成一個好的晨練的習慣,反而會起到相反的目的,有晨練過後有的人會去睡個回籠覺,...
2015-12-31 -
公認的六大黃金規律,增強免疫力
在我們還在懵懂的時候,營養專家們已經總結出來飲食的6大黃金定律,可能你已經聽說過了,也可能你還沒有執行過。到底這些定律是什麼呢,我們一起來看看就知道了。提早掌握這些有益我們身體的健康飲食知識,可以...
2016-07-25