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快樂晨練
夏季的早晨鳥語花香,空氣清新,晨練正當時!早上起來晨練有利於血液迴圈,加強新陳代謝,幫助你一天好心情。 晨練時間: 1.晨練的時間應該在5點以後最好是5:30到6:00左右(太陽出來後), 運...
2017-03-04 -
清晨練五招瑜伽減肥瘦身
【導讀】清晨練五招瑜伽減肥瘦身,現在很多人因為工作壓力大,早上起來身體都會有種倦怠的感覺。如果你在清晨練瑜伽,就可以很好的解決這個問題。每天早上只需要花幾分鐘,就可以完美塑形瘦身。下面,就一起來瞭...
2015-05-04 -
清晨練六招瑜伽精力充沛
【導讀】清晨練六招瑜伽精力充沛,每天都感覺睡不醒麼?每天早上起來都是一件很困難的事情。而清晨練瑜伽,可以改善這一現狀。瑜伽已經成為了現代白領的寵兒。只需要短短幾分鐘,就能夠幫助都市特“困”生們擺脫...
2015-05-04 -
人際交往有什麼規律可循嗎
人生就是一張碩大的關係網,不管你做什麼都離不開人際關係,只是有的關係比較重要維持的時間長,有的關係維持時間短而已。你知道嗎?人際關係也是有很多心理效應的,知道了這些你就能更好的瞭解和利用人際關係,...
2017-03-04 -
如何緩解春困 生活節奏要有規律
導讀:進入春季後,隨著氣溫的升高,人的身體毛孔、汗腺、血管開始舒張,供給大腦的血液相對減少,人就會出現困倦的狀態,隨之,春困的各種疾病也會找上門來,有什麼方法可以趕走春困呢?四季養生網小編為大家支...
2017-03-04 -
體重波動的規律你知道嗎? 週一最重週五最輕
體重波動的規律你知道嗎?歐洲食品資訊委員會研究人員通過對三組人員為其一周測試,發現體重一周7天的規律波動現象更多是受環境和行為因素的影響,而非生物學原因。比如,一周中每天的睡眠模式、身體活動情況,甚...
2015-01-20 -
老年人戶外晨練 有六個不宜
核心提示:冬季天氣寒冷,尤其是早上的時候氣溫最低,老人剛從溫暖的屋裡出去,很容易受溫差的影響引發疾病。因此老人如果是要出門晨練的話,除了做好保暖措施,還要注意時間,不要想著鍛煉就不顧休息和放鬆,這...
2017-03-04 -
晨練比較好還是晚上運動好
大家都知道鍛煉身體對我們人體有著許多的功效,有些人喜歡在早上鍛煉,有的人喜歡在晚上鍛煉,但是就有一些人人會有疑問,還有一些人會糾結到底是在早上鍛煉,還是在晚上鍛煉,今天就來為大家分析一下. ...
2015-05-11 -
春季強身健體五招數 排毒喝花茶晨練拉拉筋
春季強身健體五招數1排毒喝花茶冬季天冷,人就偏愛吃熱食。特別是春節假期,大魚大肉、辛辣口味,再來一兩盅酒,能讓整個人都暖暖的。但正因為冬天熱性食物吃得過多,到了春天,就必須給自己的腸胃減減負,清腸排...
2014-03-25 -
晨練瑜伽操瘦身快
【導讀】晨練瑜伽操瘦身快,早上起床, 身體和頭腦還沒有完全從睡夢中清醒,做一組晨練瑜伽操, 輕鬆喚醒沉睡的身體,同時也喚醒你的美麗、健康, 給你一整天的活力,那麼接下來我們就一起來瞭解下晨練瑜伽操...
2015-03-25 -
老年人晨練要注意什麼
很多的老年人喜歡晨練,大家需要注意自己的鍛煉方法,老年人晨練有助於提高身體素質而且有利於延年益壽可以讓老年人保持一個好心態,但是老年人晨練,需要注意一些事項,必須要因人而異,不要時間太早,那麼,老...
2016-07-13 -
太極拳勁法 太極拳的走勁發勁規律
太極拳勁法有多種,我們今天學習太極拳的走勁發勁規律,掌握太極拳的運動規律,有助於更深入的學習太極拳。太極拳的特點柔和緩慢,主要體現在太極拳勁法中,下面隨著太極拳教程瞭解一下吧! 太極拳的走勁發...
2016-05-27 -
女性月經不規律易患上糖尿病
美國波士頓布裡格姆婦女醫院的研究人員20日發佈的一份研究報告稱,月經期長而極不規律的成年婦女得糖尿病的可能性比月經期規律的婦女高出一倍。 該醫院的研究人員8年來在研究了10萬名婦女的資料後才作出...
2012-10-18 -
有效防止高血壓 防高血壓的“晨練”方法
由於現代人的飲食結構不夠合理,所以由於飲食引發的很多種疾病逐年增加。高血壓是困擾人類的一大疾病,很多人因為高血壓的併發症而溘然辭世,實在是可惜,以下就介紹早上如何做可以預防高血壓的突然“襲擊”,...
2010-09-01 -
男人追女人都遵循這些心理規律!
眾所周知,幾乎所有的男性都是視覺動物,也就是意味著男人都喜歡看漂亮的女孩,即便是自己有妻子有女朋友,這個習慣依舊難改。如何才能得到男人的真心,從眾多競爭對手當中脫穎而出?這就需要瞭解一下男人追女人的...
2016-10-25 -
老年人保健 晨練有禁忌不宜空腹
隨著年齡的增加,兒女都已成家立業,老年人都沒事幹了,就喜歡出去鍛煉鍛煉身體,進而很多人都養成了晨練的習慣。有的時候即使是冷風肆虐都擋不住老年人要晨練的熱情,可有時候早晨天氣不是很好,會影響老年人...
2016-10-19 -
老年人保健 晨練有講究四個方面要注意
俗話說:“一年之計在於春,一日之計在於晨。”因為隨著年齡的增加,老年人睡覺的時間會比較短,每天很早就會起床,這樣一來,晨練成為很多老人鍛煉身體的選擇。但是晨練有很多需要注意的事項,比如說霧天不宜...
2016-10-17 -
女性月經不調或因飲食不規律
導語:月經不調是很多女性都會出現的問題。女性工作壓力大,愛美節食,偏食挑食以及過飽過熱,心情壓抑都會導致月經不調。而飲食不規律也是導致女性月經不調的一個巨大誘因。 飲食是人體的營養來源,...
2017-03-05 -
晨練的注意事項有哪些?
現在的人們,都非常的喜歡早上早一點起來去進行鍛煉,讓自己的身體更加的好,這就是人們常說的晨練。晨練,對自己的生活都是非常的棒的,而且對人的身體都是非常的有利的,對人的心情也是大有幫助的。雖然晨練對...
2015-10-05 -
晨練時必須要注意的6個問題
清晨時分,社區或公園裡經常會見到晨練的老人,有用後背撞樹的、倒著走的、拍打身體的、吊嗓子的……其實,有些有益身心的鍛煉方式,做不好反而會傷害身體。 晨練時需要注意的6個問題 1、撞樹過猛傷...
2016-04-15