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出現這信號健身運動必須要暫停
運動是很多人強健身體，疏解壓力的方法，但有時候運動時身體出現 5 大反應信號時，就要格外注意了，我們一定到懂得適時停止正在進行的運動，預防自己的身體機能受到傷害，保護好自己，運動更快樂！ ...
2016-07-05 -
棒球健身運動中的各種殺球技術
1、雙殺：守場員使攻隊兩名隊員連續出局的防守行為叫“雙殺”，雙殺雙分為雙封殺和封觸雙殺兩種。顧名思義，三殺即為三名進攻隊員被連續殺出局。 2、封殺：守場員對擊跑員進行傳殺或對由於擊跑員上壘而被迫進壘...
2011-03-09 -
6個趣味球類有氧健身運動室內盡情high
如果你只打算裝模作樣地運動十幾分鐘，這個過程中消耗的只是身體儲備的糖，運動半小時後，能量消耗才開始動用脂肪，運動的時間越久，脂肪消耗越多。 借球類運動的樂趣，以抖擻精神之名，參與到那些可以在室內盡情...
2011-03-09 -
減肥瘦身運動方法有什麼?
運動是保障健康的關鍵，畢竟生命在於運動，因此養成一個好的生活習慣還是很重要的。事實上不少正在減肥的人們，都會採用運動減肥法，經過一段時間的運動鍛煉之後，不僅精神和氣色好了，就連自己的身材也發生了很...
2016-01-18 -
減肥塑身運動有什麼
愛美的人們總是想通過各種各樣的方法來塑身，單純的穿塑身衣服，吃減肥藥，或是節食等，是行不通的，這些方法不僅對健康身體不利，也起不到實質性的作用。其實運動鍛煉就是再好不過的減肥方法了，既能鍛煉身體，...
2016-01-18 -
冬季養生 薦7種戶外強身運動
俗話說：“冬天動一動，少生一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗。”寒冬時節，做做運動，強化身體，可有效改善機體抗寒能力。今天推薦7種冬天最適宜的運動，為了自己及家人的健康，一定要多運動哦。 冬季堅持每天做...
2015-02-28 -
夏季游泳需防腳抽筋 做好熱身運動
夏季到了，天氣越來越熱，又到了游泳的好季節，游泳是一項非常好的運動，而且老少皆宜，尤其是去大海裡游泳，不僅可以領略優美的風景，陶冶情操，還能鍛煉身體，讓身體更健康，女性游泳可以讓身材更曼妙，男士游...
2017-03-05 -
腰部健身運動
很多時候我們經常會覺得自己腰酸背痛，其實大多情況下，是因為沒有注重一些運動問題造成，尤其是那些長期待在辦公室久坐的朋友，這種情況會更加的明顯，而且腰部也容易堆積肥肉，所以這個時候還是應該做做認識瞭...
2016-01-13 -
體育課熱身運動
體育課是非常多的學生喜歡上的課程體育課呢，也有非常多的熱身運動，主要是在我們日常生活中在體育課進行事前都會做一些跑跳等運動它主要是，在身體活動之前那用的活動量先活動一下肢體一些身體活動的，做一些準...
2014-06-01 -
白領保健運動 辦公室裡的健身運動
現代的白領，工作和生活的壓力，讓他們沒有時間去健身，去運動。身體也一點點的挎了下來。優美的手臂 端坐於椅子上，雙腳踏住繩子，雙手拉住繩子兩端，同時抬起雙腿呈水準。 提示：臀部不要緊貼椅背，稍向前坐，...
2011-03-12 -
上班族抽空巧做健身運動
健康的身體是我們每一個人更好地生活、工作和學習的基礎，是做任何事情的首要前提。健康需要有樂觀開朗的生活態度，同時健康也來自我們每一天良好的生活習慣。生活家小編為您精選了一些保健養生知識、健康小竅門...
2011-06-08 -
多做全身運動可預防頸椎病
夏秋交替白領多做全身運動可保護頸椎 許多白領已有頸腰椎、肩周、手肘等長期“勞損”，受氣候變化影響，“疼痛病”發作更是頻繁。有些疼痛是疾病伴隨的症狀，需去看專科治療處理;但很多慢性頸腰椎疼痛和不...
2010-09-15 -
6日常健身運動 哪種適合你
編者按：選對健身運動是健身中非常重要的一個過程，如果你不會選擇適合自己的健身運動，那麼你健身的效果就不可能最大化。怎麼知道自己適合什麼健身運動呢? 騎車 騎自行車鍛煉身體的鍛煉效果不亞於慢跑...
2012-11-26 -
十大最燃脂瘦身運動
1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量 每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大...
2010-08-12 -
運動前熱身運動怎麼做呢
現在我們都喜歡運動，因為現在的生活和工作的壓力很大，我們的身體總是處在一種緊繃的狀態下，長期處在一種很緊張的情況下，身體很容易就出問題的，所以現在很多人都會去運動，因為運動會讓我們得到徹底的放鬆，...
2016-01-22 -
神奇瘦身運動後的真相
【導讀】神奇瘦身運動後的真相，是真的一周減3-5斤？真的那麼見效嗎？聽聽專家是怎麼說的，下面就為你介紹神奇瘦身運動後的真相。 神奇瘦身運動後的真相 據說：下樓梯時所運動到的肌肉，比上樓梯對提臀...
2015-01-14 -
室內怎麼進行健身運動
養生之道網導讀：酷暑的夏季想必大家都不太愛去外面運動，畢竟接受紫外線的瘋狂洗禮，不是一件樂事。其實即使不去健身房，在自己家裡也是可以進行健身運動的，那麼室內怎麼進行健身運動呢？下面養生之道網為您介紹...
2016-05-18 -
盤點健身運動幾宗“最”
最優健腦運動：凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡，健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 最優抗衰運動：抗衰老的健身...
2011-03-12 -
室內健身運動22個小動作
養生之道網導讀：室內健身現在很是流行，不少運動達人在家就總結出了一套簡易可行且頗有成效的室內健身動作，下面養生之道網為您介紹22個室內健身動作，看看吧。 1、雙腿併攏直立，手扶椅背，然後向後上方抬起...
2016-08-03 -
想要瘦身最快最有效，必學這些瘦身運動
養生之道網導讀：現在我們常說自己的小日子過得越來越好，每天補充的營養都過剩了。那麼直接結果就是體重一天天增加，如果你對自己的身材不滿意，那麼…… 現在我們常說自己的小日子過得越來越好，每天補充的營養...
2015-07-09
