-
更年期飲食有原則 推薦3款食譜
更年期飲食原則 1、控制熱量，預防肥胖 健康飲食和恰當的飲食調理是女性更年期保健必須瞭解的，更年期女性應控制飲食量，宜選用低熱量、低碳水化合物及低脂肪的飲食。每日250～400克主食，以米...
2014-02-25 -
更年期補充保健品遵循5大原則
說起更年期的婦女，很多人的腦海裡都會浮現出一個喜怒無常、敏感多疑、暴躁不可理喻的形象。更年期婦女會出現這些不良的情緒反應，主要是因為婦女到了更年期，體內多種激素減退，尤其是卵巢功能逐漸減退，雌...
2014-02-13 -
更年期飲食3原則+6營養 遠離更年期困擾
女人更年期吃什麼好？很多女性一到更年期，潮熱、心悸、頭痛、失眠……各種更年期綜合症都來了，此時女人容易變得煩躁、傷感、嘮叨。更年期吃什麼好？如何緩解更年期綜合症？小編分享更年期飲食3大原則，並教你補...
2013-11-13 -
更年期女性補鈣有什麼原則
1)早補。婦女體內的鈣質從40歲前後開始就“支出”大於“收入”了，因此，一般從此時開始就應該補鈣。而對骨質疏鬆症的預防也相應地從更年期前就應加以重視了。 (2)食補。人們每天都要進食，要注意選...
2013-07-22 -
女性更年期保健五大原則
目前市面上針對更年期的保健品有很多種，但是選擇保健品要因人而異，不要盲目的去選擇。如保健品選擇不好，反而使更年期症狀加劇。 在心理上，更年期女性要認識到這只是人生的一個必然階段，因此要調整好心態...
2011-11-17 -
更年期女性怎麼補鈣 遵循7大原則
女人一旦進入了更年期，體內的雌激素就開始大大的下降，因為雌激素的減少，降低了鈣的吸收和利用，因此要及時做好補鈣的工作。那麼問題來了，更年期女性怎麼補鈣呢？吃什麼食物補鈣效果好呢？接下來將一一為大...
2016-09-01 -
女性更年期補鈣四大原則
骨質疏鬆症是婦女進入中老年後常見的一種病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。為此，每個婦女都應掌握補鈣的原則。 (1)早補優於晚補 ...
2011-12-01 -
女性更年期鍛煉要遵守6大原則
女性更年期是比較特殊的時期，除了家人給予更多關心的同時，更年期的女性也要從自身出發，保證飲食結構合理，適當的運動，以避免更年期的症狀對自己造成影響。下面我們來看更年期女性鍛煉的六原則：1、持之以恆人...
2015-04-18 -
更年期女性易心慌腰痛 鍛煉注意5原則
女性更年期是一個過渡階段，90%以上的婦女都會出現不同程度的症狀，容易暴躁不安，身體素質也會隨之下降，影響個人健康和生活品質。想要安然度過更年期，先一瞭解更年期的症狀，然後才能對症下藥。更年期常見三...
2017-03-15 -
更年期有哪些健康原則
1、像希臘人一樣吃飯。一盤魚加新鮮蔬菜，搭配一杯紅酒就是典型希臘佳餚。這樣的一餐能降低心臟病的風險，幫助你保持苗條身段。 2、如果種不出來，就別吃它。土豆是地裡長出來的，雞蛋是母雞生的。但薯片...
2012-04-17 -
更年期女人的鍛煉原則是什麼?
更年期女人的鍛煉原則是什麼呢?這是廣大女性朋友都很關心的問題，那就來看看下面的介紹吧。 更年期女人鍛煉遵循原則 (1)運動時間：早晨空氣新鮮，精神飽滿，是鍛煉身體的最好時間。剛吃飯後，不宜...
2013-01-10 -
更年期婦女的補鈣原則
更年期婦女的補鈣原則是什麼呢?骨質疏鬆症是老年人中的常見病，多發病。有資料統計，45歲以上的婦女，近三分之一患有輕重不同的骨質疏鬆;而75歲以上的婦女，骨質疏鬆症的患病率高達90%以上。 骨...
2013-03-05 -
更年期婦女的飲食原則
更年期婦女的飲食原則有哪些呢?更年期是女人卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。在更年期，婦女可出現一系列的生理和心理方面的變化。 多數婦女能夠平...
2013-04-02 -
女性更年期運動保健原則
女性更年期飲食養生要點根據自己的特點和條件，以鍛煉為主來選擇合適的運動項目，合理地安排時間和場地，因人因地因時制宜，以期獲得良好的運動(運動食品)效果。 (1)選擇適合自己的運動專案 每個人應根...
2013-06-02 -
更年期女性的補鈣原則
骨質疏鬆症是婦女進入中老年後常見的一種病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。這是一個從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程。為此，每個婦女都應掌握補鈣的原則。(小編推薦：如何健康邁過更年...
2013-01-05 -
更年期如何補鈣 4個原則2款食譜巧搭配
更年期會出現很多的問題，比如說脾氣暴躁啊，抑鬱啊或者是多疑失眠等等的一些問題。所以更年期要注意一些調理的方式和方法。更年期如何補鈣的呢，下面的這些補鈣原則是不錯的選擇，一起來看看吧。 1.早補優於...
2017-05-23 -
女性更年期吃什麼好？更年期飲食原則
更年期是很多女性要經歷的這個階段，這一階段可能或出現一些身體或是心理的不適，在這個時候需要吃一些食物來調節一下。那麼，女性更年期吃什麼好？適量蛋白質更年期隨著性腺的退化，其他組織器官也逐漸退化。因而...
2017-06-06 -
更年期買保健品需遵循4原則
更年期買保健品需遵循4原則1聽從醫生建議“先請教醫生，看醫生對你的診斷是什麼”，因為曾有更年期病人覺得自己有心悸，結果發現是心臟病。也曾有病人一直覺得自己很熱，後來才知道是甲狀腺機能亢進，所以千萬別...
2017-07-04 -
更年期女性飲食有三原則 五種食物可常吃
對於每一個女性來說，更年期都是一個很重要的階段，因為在這個階段很多的女性容易出現很多的問題，例如經常會出現煩燥，覺得什麼都是不順眼的，而且話還是特別的多，總是挑別人的刺。這些情緒往往會影響心情，進而...
2017-08-29 -
如何補鈣 更年期婦女補鈣原則有哪些？
我們知道，老年人很容易得骨質疏鬆症。而骨質疏鬆症的防治關鍵是保持有足夠鈣的攝入。這個過程是從婦女進入更年期前一直延伸到老年期的長期過程，為此每個婦女都應掌握補鈣的原則。 1、早補。婦女體內的鈣質從4...
2016-04-30
