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推薦:夏日坐月子的清淡食譜
夏天坐月子飲食宜清淡,要多喝水,多吃豆製品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼,否則會刺激媽媽虛弱的脾胃,寶寶也會因此而拉肚子。 紫莧菜粥 食譜原料: 紫莧菜1把,糯米60克。 製作方法:...
2012-07-12 -
夏季坐月子飲食食譜
坐月子對新媽媽來說尤為重要,不僅要考慮到營養的攝取,還要注意產後恢復以及孩子的哺乳問題,飲食上怎麼選擇就更是不能忽視。一、粥類莧菜粥原料:紅莧菜1把、糯米60克做法:把莧菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥...
2014-07-16 -
月子小米粥的食譜做法
在民間小米被稱為“保健米”也就是說其具有非常強大的養生保健功效。而對於剛剛生完寶寶的寶媽們而言,喝小米粥也是有很多講究的,那麼具體要如何熬制清香可口而又極具養生價值的小米粥呢? 一、香菇豬肉...
2015-09-30 -
推薦:坐月子的雞鴨食譜
坐月子營養食譜匯總 ——雞鴨類 月母雞 [原料] 小母雞1只(約1000g) [調味料] 薑10g,精鹽2g,蔥段、料酒各50g,胡椒粉1g,化豬油25g,湯3000g [做法] 1...
2012-08-31 -
推薦:坐月子的母雞食譜
適合坐月子的母雞食譜。 月母雞 [原料] 小母雞1只(約1000g) [調味料] 薑10g,精鹽2g,蔥段、料酒各50g,胡椒粉1g,化豬油25g,湯3000g [做法] 1.宰後去...
2012-08-31 -
冬季坐月子抵禦寒流的營養食譜
冬季坐月子最需要注意的就是日常飲食了,新媽媽要穿著保暖的同時飲食也要幫新媽媽抵禦寒流哦。下麵小編就來推薦冬季坐月子的保暖食譜。 一、白扁豆粥 材料: 白扁豆6O克,粳米100克。 做法: ...
2012-11-08 -
產後坐月子如何進補之花菜肉餅食譜
產後坐月子如何進補之花菜肉餅食譜材料:青花菜、瘦豬絞肉、麵包粉、蛋白少許。調味料:醬油、麻油、胡椒粉。作法:青花菜以開水川燙後,置冰水沖涼,剁碎。將碎青花菜與瘦豬絞肉攪拌均勻,再加入麵包粉、蛋白、調...
2016-12-23 -
產婦冬季坐月子服務健康食譜推薦
正值寒冬之際,而很多產婦恰巧趕上天氣寒冷的日子坐月子服務,坐月子服務期間產婦健康合理膳食是至關重要的,接下來,為您推薦幾款美味食譜,既可以幫助你滋補身體,又能夠為你暖身禦寒。【肥牛 鯽魚 金針湯】原...
2016-12-23 -
坐月子中晚餐營養食譜
坐月子中晚餐營養食譜蝦仁蛋材料:雞蛋5個,蝦仁100克,豬油200克,幹菱粉、鹽、味精適量、蛋清1份。做法:1、雞蛋敲入碗中,加入適量鹽、味精攪勻,蝦仁洗淨,沾去水分,放在碗內,加入蛋清和適量鹽,菱...
2016-12-23 -
坐月子記得補鈣了嗎?高鈣食譜推薦!
首先我們要知道,媽媽的乳汁分泌量越大,鈣的需求量就越大,而媽媽每天大約攝入1200毫克的鈣,才能使每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。因此,我建議產後的媽媽應每天喝奶至少250毫升,以補充乳汁中所需的...
2016-12-23 -
坐月子早餐和宵夜營養食譜
坐月子早餐和宵夜營養食譜地瓜小米粥材料:小米50克,地瓜30克,紅搪適量。做法:將地瓜去皮切成小塊,和小米加適量水,小火慢慢熬成粥,食用時加紅糖。米酒蒸雞蛋材料:米酒50O克,雞蛋1個,糖桂花少許,...
2016-12-23 -
坐月子營養食譜之蛋品類
坐月子營養食譜之蛋品類雞蛋黃花湯[功能]養肝明目、滋補陰血、生精下乳,本品營養全面,補益之功較為平和,並有保持大便通暢作用,產婦食之,既有補益,又可利腸。[原料]雞蛋3個,黃花、白菜心各10g,海帶...
2016-12-23 -
坐月子營養食譜之豆品類
坐月子營養食譜之豆品類三鮮豆腐[功能]補養氣血、生津去燥、寬中理氣、清熱解毒、壯骨生精,由於含蛋白高,對於產後身體康復極為有利,對於剖腹產者既可補充營養,又因其清熱解毒之功而可預防感染,對於產婦乳母...
2016-12-23 -
坐月子營養食譜之魚蝦類
坐月子營養食譜之魚蝦類鯽魚豆腐湯[功能]鯽魚又稱喜頭魚,意即生子有喜時食用。鯽魚營養豐富,有良好的催乳作用,對母體身體恢復有很好的補益作用。配用豆腐,益氣養血、健脾寬中,豆腐亦富有營養,含蛋白質較高...
2016-12-23 -
坐月子營養食譜之雞鴨類
坐月子營養食譜之雞鴨類清湯[功能]養血生精、益氣補體、長肌肉、下乳汁,為產後"月母"補本下乳最有用之食品。內含脂肪豐富,且營養較為均衡,故為產後常用“月母食”。[原料]母雞200g,肘子500g[調...
2016-12-23 -
夏季坐月子營養食譜
夏季坐月子營養食譜砂仁鯽魚湯材料: 砂仁3克,鯽魚150克,生薑、蔥、食鹽各適量。做法:鯽魚去鱗、鰓及內臟後洗淨,將砂仁納入魚腹中,放入砂鍋內,加水適量,用大火燒開後放入生薑、蔥、食鹽即可。紅參蒸鯽...
2016-12-23 -
順產坐月子餐30天營養食譜安排表
雖然如今越來越多人因為害怕順產疼痛而選擇剖腹產分娩,但順產的好處也是不可無視的。順產不僅對寶寶來說免疫力更高,對於產婦自身來講,產後恢復也會比剖腹產媽媽恢復得更快更好。如在月子期間能夠把握好產婦飲食...
2016-12-22 -
推薦:產後做月子保養皮膚的食譜
下面小編給你推薦一些月子期間適合吃的美顏養血食物。 海米油菜 油菜利尿除濕氣,海米溫補腎陽,雞湯補虛益氣,三原料相配,共成補虛弱、消虛胖之佳品,經常食用可改善面部浮腫。 材料:油菜200g、海米5...
2013-02-25 -
孩子不愛吃飯怎麼辦?簡單的食譜增進孩子食欲
孩子不愛吃飯怎麼辦?促進孩子食欲最關鍵。因此可以給孩子吃些促進食欲的食物,比如水果羹、蘋果沙拉、冰糖燉木瓜、香橙什果球、香蕉奶汁等,簡單易做,讓孩子愛上吃飯,健康快樂成長。現在就來告訴你孩子不愛吃...
2012-08-21 -
根據坐月子三階段制定食譜
第一周、排除惡露、廢水、廢氣及老廢物麻油豬肝:破血,將子宮內的血塊打散以利排出(不要擔心膽固醇增高);首烏燉魚湯:肉質鬆軟,易吸收,新鮮河魚即可;養肝湯:神奇茶,幫助肝臟解毒,剖腹產可解除麻醉藥毒性...
2016-12-21