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月子食譜－奶油鯽魚
月子食譜-奶油鯽魚[原料]鯽魚1條（500g），熟火腿2片，豆苗15g，白湯500g，筍片25g。[調味料]食鹽2g，蔥結1只，薑片2片，味精15g，黃酒15g，豬油50g。[做法]1、將魚去鰓剖去...
2016-12-26 -
推薦：產後坐月子食譜
適合新媽咪坐月子的食譜。 姜絲魚湯 材料：鱸魚或鯽魚1條，老薑數克切絲、米酒水適量 做法： 1、魚洗淨，切塊備用； 2、鍋內放少許胡麻油，燒熱後放入魚塊，煎至發白後放米酒，淹沒魚身即可。...
2012-08-31 -
坐月子食譜：豬血魚片粥
適合坐月子的食譜。 豬血魚片粥 食譜原料 豬血500克，淨鯇魚肉250克，干貝25克，粳米250克，腐竹50克，薑絲、料酒、醬油、精鹽、胡椒粉各少許，香油適量。 製作方法 1、將豬血洗淨...
2012-08-31 -
推薦：催奶坐月子食譜
下面我再給大家推薦一種催奶湯。 豬蹄通草湯 食材：豬蹄1只，通草10克，月子水或米精露1500毫升，蔥、鹽少許等調味料 製作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開後用小火煮，煮1～2小時...
2012-08-31 -
辣媽小S坐月子食譜
產婦坐月子食譜大全為你推薦小S產後月子餐。她在產後第一和第二周都不吃水果，因為水果含糖較多，糖分會增加身體對水分的吸收，從而加重水腫狀況，不利於瘦身。她每一天的餐單都遵循少食多餐、粗細搭配的原則，...
2012-08-31 -
月子食譜－干貝豬肉湯
月子食譜-干貝豬肉湯配 料： 干貝50克，豬瘦肉250克，料酒10克，青菜葉50克，味精2克，蔥末5克，薑末5克，豬油25克，肉湯適量。特 色：此湯是用補脾益胃、養陰生津的海珍干貝，配以補中益氣的豬...
2016-12-23 -
月子食譜－當歸煮豬肝
月子食譜-當歸煮豬肝配 料： 當歸15克，胡椒、紅花、肉桂各9克，豬肝1具（約1500克）。特 色：當歸和豬肝具有溫經散寒，暖腎回陰，養血活血，化瘀止痛，養肝明目的作用。對於產後寒凝經脈所致的腹痛有...
2016-12-23 -
月子食譜－白斬鯉魚
月子食譜-白斬鯉魚配 料： 活鯉魚500克，香油20克，醬油8克，料酒7克，五香粉3克，薑17克，雞湯50克，味精3克。特 色：此菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和鈣、磷、鐵、鋅及維生素B2、尼...
2016-12-23 -
月子食譜－紫莧菜粥
月子食譜-紫莧菜粥配 料： 紫莧菜250克，粳米100克，精鹽、味精、豬油各適量。特 色：此粥具有清熱止痢、順胎產的作用。適用於產前產後赤白痢疾、急性腸炎、宮頸炎等症，特別是產婦臨盆時進食，能利竅滑...
2016-12-23 -
月子食譜－菠菜魚片湯
月子食譜-菠菜魚片湯 配 料： 淨魚肉100克，菠菜50克，火腿15克，熟豬油30克，鹽3克，味精2克，料酒3克，蔥、美各適量。 特 色：此湯含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅、維生素B1、B2...
2016-12-23 -
月子食譜－黃魚參羹
月子食譜-黃魚參羹[原料]大黃魚肉、水發海參各125g，火腿末10g，雞蛋40g[調味料]肉湯280g，料酒、精鹽各5g，熟豬油、植物油各15g，蔥末3g，幹團粉2g，味精1g，胡椒粉0.5g[做法...
2016-12-23 -
月子食譜：素炒胡蘿蔔
月子食譜：素炒胡蘿蔔〖月子餐〗——家人親自烹調的美味，月子裡最溫暖的記憶。月子食譜：素炒胡蘿蔔〖製作方法〗材料：胡蘿蔔。做法：1、把胡蘿蔔洗淨擦絲。2、鍋中放油。3、油熱放入薑絲、蔥末炒香。4、放入...
2016-12-23 -
產後坐月子食譜：參須鱸魚湯
對於我們產婦來說，月子飲食除了各種營養品之外，湯湯水水也是必不可少的。我們的月子飲食直接關係到寶寶的各方面發育，對母嬰健康都是至關重要的。下面介紹一款美味的月子食譜。材料鱸魚1條（約1斤），參須15...
2016-12-23 -
剖腹產產後第三周-第四周坐月子食譜：麻油雞
食譜原料主料： 老母雞1只調料： 每100克雞肉需老薑10克、每100克的雞肉需米酒水100cc、每100克的雞肉需純麻油10cc製作方法1、雞去膽、雞肚內膜與爪，雞肉用米酒洗淨，切成塊狀；2、老薑...
2016-12-23 -
月子食譜大全：山藥枸杞清湯麵
材料麵線40-50g，豆腐30g，鮮山藥30g，枸杞15g，陳皮3g，枸杞葉或菠菜30g，生蔥1根，生薑10g，雞湯300g，醬油5ml，麻油10ml，食鹽3g。做法1、豆腐洗淨，切成小塊；鮮山藥去...
2016-12-23 -
月子食譜：幹山楂煮水
月子食譜：幹山楂煮水功效：生津止渴，消食減脂，減輕子宮收縮時的腹疼。材料 ：幹山楂300克（超市有150克每袋），水2500 ml。做法：1、將山楂加入水中；2、大火煮開後，加蓋轉小火煮20分鐘，約...
2016-12-23 -
不同職業媽媽的專屬月子食譜
哺乳媽媽的身體因職業不同而有不同的狀況，久站以及體力勞動的媽媽易因運動過量而子宮下垂；久坐的媽媽下肢易水腫；腦力勞動的媽媽則很容易缺鈣。下面介紹幾個食譜，供媽媽們參考。勞動型新媽媽的月子食譜分娩前以...
2016-12-23 -
豐富合理的月子食譜
豐富合理的月子食譜 食譜千千萬萬，各有特點，在營養上也各有偏重，很難說哪種食譜更合理一些。這裡舉出幾例常用的營養豐富、熱量比較合理的食譜，供坐月子的產婦參考。使用時也可根據自身實際和客觀條件加以補...
2016-12-23 -
新媽媽坐月子食譜大推薦
坐月子食譜坐月子豆品類食譜：1、三鮮豆腐[原料]白豆腐500g，水發海參、雞蛋清各20g，蝦仁100g，冬筍50g，雞蛋35g，香菜25g，麵粉15g[調味料]蔥花、薑絲、精鹽各3g，味精、香油各5...
2016-12-23 -
月子食譜!我的營養誰做主?
老人們說產婦不能吃鹽、不能吃水果、要多喝濃湯；年輕的媽媽卻認為月子期間更應該注意全面攝取營養。當新觀念和舊思想碰撞後，月子期間該吃些什麼、怎麼吃？就成了一個大問題。月子食譜！我的營養誰做主？葷素兼備...
2016-12-23
