-
如何自我調節嗜睡症?
方法步驟: 01 生活節奏要規律 要克服嗜睡,首先生活節奏要把握好,不要三天兩頭一時衝動要學習就熬通宵,睡覺時間時早時晚,應養成比較有規律的生活習慣。 實踐證明,對冬日裡養成的生活習慣作適當調整,...
2016-12-13 -
怎麼才能控制情緒 自我調節情緒的方法
生活當中我們會發現有些人的情緒波動會很大,這和他們不知道怎麼正確的調節情緒有關係,那麼調節情緒的方法有哪些呢?如何控制情緒呢?下面大家就跟著我一起具體的來看一看吧! 自我調節情緒的方法 1、自我...
2017-02-03 -
自卑心理如何自我調解
一、自卑心理如何自我調解二、自卑的表現有哪些三、自卑心理產生的原因自卑心理如何自我調解1、學會正確的認識自己學會從多角度看問題,全面辯證地看待和評價自己,不僅要如實地看到自己的短處,也要恰如其分地看...
2017-02-16 -
焦慮症自我調節辦法
一、焦慮症自我調節的辦法二、焦慮症的病因三、焦慮症的表現焦慮症自我調節的辦法1、焦慮症自我調節的辦法1.1、解釋法:由於焦慮症患者多有預期性焦慮,對未來的焦慮發作產生預期恐懼。如果患者能夠主動配合心...
2017-02-13 -
對於產後抑鬱症的自我調節
方法步驟: 01 1首先我們患者應該多注意焦點轉移。如果我們在生產以後,生活上或者其他的事情上出現一些比較嚴重的事情,痛苦的事情,棘手病、難辦的事等,我們應該學會調節自己的情緒。多想一些我們開心,...
2016-08-19 -
心理疲勞的自我調節方法
方法步驟: 01 要注意勞逸結合 工作要合理安排時間和輕重緩急,生活要有規律,重視積極性休息,適時參加一些體育鍛煉,如跑步、游泳、打球和步行等,以提高肌體的活力、精力和人體在應付複雜枯燥工作時的適...
2015-04-20 -
女性更年期要學會自我調適
更年期綜合征指婦女在絕經期前後,因卵巢功能逐漸衰退或喪失,以致雌激素水準下降所引起的以植物神經功能紊亂、代謝障礙為主的一系列症候群。據調查,更年期婦女有90%會出現程度不同的更年期表現,其症狀包括...
2017-02-17 -
高血壓的自我調治
患了高血壓的病人,除了請醫生使用藥物治療外,還應進行積極的自我調治。 陶冶情操 安排一些有益於身心健康,消除緊張因素,保持血壓穩定的活動,如種花草、養鳥養魚、聽音樂、學書法、繪畫或釣魚等,均可陶冶情...
2017-02-17 -
壓力大時,怎樣進行一些自我調節
方法步驟: 01 1其實,最重要的就是自己的自信心。自我鼓勵,自我安慰很重要的。用自己身邊朋友的成功刻苦事蹟來鼓勵自己,自己是很棒的。 02 2可以轉移注意力,煩惱不是光在那愁悶苦臉就能解決的...
2016-08-10 -
甲狀腺功能亢進症病人的自我調養
甲狀腺功能亢進症(簡稱甲狀腺功能亢進症)是由於甲狀腺分泌過多的甲狀腺素在血循環中,引起人體氧化過程加速,代謝率增高的一種疾病。本病好發於20~40歲,女性多於男性。其主要臨床表現為神經過敏、手指微抖...
2017-02-18 -
冠心病需要怎樣自我調養
方法步驟: 01 1首先要說的就是體重了,如果有肥胖的患者就要注意了,因為你體內的脂肪會影響心臟的工作。所以說控制體重是一定要去做的。不宜過多地飽食,並通過體力活動、鍛煉來減輕體重,務使達到較理想...
2016-08-22 -
焦慮恐懼怎樣自我調試
方法步驟: 02 二是要學會放鬆。焦慮恐懼是因為你的精神處於緊張的狀態,這樣高度緊張讓你身體有所反應,你就會焦慮恐懼,所以你要學會去放鬆心情,讓自己可以坦然去面對所有的一切。 01 一是...
2015-04-12 -
社交恐懼自我調試
方法步驟: 03 最後,採用強迫療法,小步漸進。先站在車水馬龍的大街上;適應後減少人數,在商場裡購物;接著再減少人數,參加一些大規模的聚會;然後參加小聚會,並試圖發表你的觀點;最後和自己很懼怕的人...
2015-04-01 -
三個美食調理月經不調很不錯 月經不調如何自我調整
現實生活中很多女性都會有月經不調、痛經等困擾。很多女生對此並不重視,久而久之,苦不堪言,月經不調需要重視,那麼月經不調應該如何調理呢?三個美食調理月經不調很不錯豬皮凍膠原料:豬皮1000克、白糖25...
2016-03-18 -
中醫按摩自我調節女性月經不調
月經不調是婦女月經病的俗稱,引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為,本病與腎、肝、脾三髒有密切關係,多與臟腑功能失調,氣血...
2011-05-05 -
肝硬化患者自我調理三訣竅
情緒要穩定 肝硬化患者由於患病時間較長、病情的反復以及對預後的過分擔憂,常常精神負擔較重,情緒不穩定。期間有的患者甚至對治療失去信心,整天悶悶不樂,唉聲歎氣。現代醫學已發現,情緒與肌體免疫系統...
2012-05-24 -
輕度抑鬱症該如何自我調理? 六種方法幫你趕走抑鬱症
隨著精神壓力的增大,很多人都患上輕度的抑鬱症。抑鬱症是精神疾病之一,一旦沒有及時調理,後果不堪設想。所以,一旦發現有輕度抑鬱症,一定要學會自我調理,生活總是有向陽一面的。那麼,輕度抑鬱症該如何自我調...
2017-04-29 -
落枕怎麼辦 教你幾招自我調理方法
一般情況下,人們在生活中出現落枕的情況並不是多見的,但是,一旦落枕發生,其的生活和工作也會受到間接的影響,因此,在出現落枕後,大家就可以結合自己的症狀來安排具體的調理措施。 1.熱敷:等到炎症疼...
2016-04-28 -
亞健康調理 亞健康的人該如何進行自我調理呢?
專家指出,亞健康是身心即將患病的一種徵兆。出現亞健康狀態如不能及時進行治療或調理,就很有可能發展成為某種疾病,嚴重的還會危及生命。那麼,亞健康的人應該怎樣進行自我調理呢? 出現亞健康的一些不良行為:...
2016-04-30 -
神經衰弱怎麼辦?神經衰弱患者的自我調理法_神
神經衰弱的自我調理辦法有哪些? 一、自我按摩法 如有頭痛者,可以擦顏面,摩太陽穴;如有頭暈者,可以加用“鳴天鼓”手法;如果有失眠、心悸者,可用擦湧泉法,臨睡前做。 二、擦湧泉 兩手握熱後,用右手中...
2016-05-27
-
2回答
月經不調調理方法
-
2回答
植物神經紊亂自我調節
-
1回答
男性更年期綜合征的自我調理方法有哪些?
-
1回答
因為運動損傷月經紊亂怎麼調理?
-
1回答
月經不調吃什麼調理
-
3回答
我是多囊卵巢 月經不來 就是來月經還是來不了,怎麼辦,該怎麼調理身體?
-
1回答
月經不調經期紊亂體毛重怎麼辦吃什麼調理
-
1回答
月經不調用鹿淳堂滋補膏調理的話需要多長時間
-
1回答
月經量少怎麼調理
-
1回答
月經不調如何調理