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揮臂有益長壽
對中、老年人來說，揮臂是一種很好的養生方式，因為其動作強度溫和適中，且不受場地限制，容易學習和掌握。 揮臂運動的具體做法是： 運手：早起第一件事就是活動手指和甩動手臂、手腕，以促進血液迴圈...
2014-04-28 -
老人睡前飲水有益心腦血管
飲水有益心腦血管" alt="老人睡前飲水有益心腦血管(1)"> 據專家研究，老年人晚間睡前不飲水，可導致血漿濃縮、血液黏稠度升高和血小板凝聚能力亢進，從而可促進體內血栓形成。對老年人或患心腦血...
2014-06-18 -
怎麼吃飯有益健康 吃六成飽能有效延長壽命
衰老的原因極其複雜生理學上，衰老被看作是從受精卵開始一直到老年的個體發育史。從病理學看，衰老是應激和勞損、損傷和感染、免疫反應衰退、營養不足、代謝障礙的綜合結果。從社會學上看，衰老是個人對新鮮事物失...
2014-12-17 -
斑禿怎麼飲食有益
斑禿患者魚、家禽、瘦豬肉 這些食物中含有豐富的蛋白質，它是人體必不可少的營養物質。但不宜過量食用，否則體內多餘的蛋白質在分解過程中將產生乳酸等的酸性物質，使血液呈酸性狀態，妨礙皮膚和頭髮的健美。忌煙...
2017-02-27 -
電腦旁放香蕉有益眼睛健康
經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛，所以，在電腦桌上放幾支香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排出多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。 此外，香蕉中含有大量的β胡蘿蔔素，當...
2010-07-02 -
對大腦有益的六類食物
養生之道網導讀：想要健腦補腦，不一定要吃昂貴的補品，多吃對大腦有益的食物也有效果。那麼對大腦有益的食物有哪些呢？下面小編為您介紹補腦的六類食物。 對大腦有益的食物 1、健康脂肪：改善腦細胞。大腦細胞...
2015-04-22 -
有益壽延年功效的食物介紹
黃豆及黃豆芽在具有益壽延年功效的10種食品中排在第一位，而與此同時綠豆和綠豆芽排在了第六位。大家不免好奇，為什麼豆類食品這麼厲害，在前十位中佔有一席之地。這與豆芽中含有的大量抗酸性物質密切相關，那...
2016-08-31 -
腰部瑜伽動作有益盆腔健康
【導讀】宮寒，盆腔炎都是女性常見的疾病，腰酸背痛是其重要表現，所以女性朋友要做好日常保健，遠離疾病，遠離腰酸背痛。女性腰部氣血充足，運行通暢，可以保證子宮溫暖，使子宮和盆腔得到保護，可防止氣血滯留...
2015-05-25 -
中藥渣是泡腳有益健康
米主任說，醫生經常一坐診就是半天，一天工作下來不僅渾身疲乏，頭也是漲漲的，於是從七八年前開始，每到冬春季節，每天她都會用中藥泡腳，既能抗寒，又使整個機體血脈暢通，渾身舒服，還有助於強壯筋骨。 ...
2010-07-07 -
一日三餐吃什麼 女人吃14種食物有益處
比起男人，女人更注重養生，不僅注意外在的美容，更講究內補。內補的最好方式那就是通過飲食攝入所需營養，女性們從飲食上下手補身體的話，可以在選擇一日三餐中吃的食物中多花些功夫。那麼女性一日三餐吃什麼...
2016-07-13 -
短期緊張有益健康
科學家們研究發現：短時間內人體處於緊張狀態時，人體內的自然殺傷細胞反應特別敏感，其數目在短期內可增加一倍，從而大大提高了人體內的免疫能力。但如果長期處於緊張狀態，人的免疫系統就要受影響了。
2010-06-19 -
有氧運動完全有益嗎？
有氧運動能夠鍛煉心肺功能，是一項有益於身體健康的運動了，那麼，有氧運動就是百益而無一害嗎?事實並非如此。 有關專家做了兩項有氧運動縮短壽命的動物實驗。第一個是冬眠的田鼠長壽，這是美國哈佛醫科大學...
2017-02-28 -
什麼運動保護心臟 常踮腳尖有益心臟健康
導讀：踮腳尖可讓血液供給心肌足夠的氧氣，有益人的心臟、心血管健康，還能防止靜脈曲張。最重要的是，它可以避免損傷膝蓋，這對很多膝關節不是很好的老年人來說，是個不錯的鍛煉方法。 踮腳尖走路：...
2017-02-28 -
爬山有益身心健康 7大保健注意事項需牢記
爬山7注意首要確保人身安全1注意太陽出來再上山冬天天亮得晚，摸黑出門鍛煉容易出危險。冬天的早晨是一天中氣溫最低的時候，室內外溫差很大，猛地受到冷空氣的刺激，容易發生血管痙攣，誘發心絞痛或心梗。此時血...
2015-01-04 -
吃水果有益健康 8種水果千萬不能空腹吃
8種水果千萬不能空腹吃1番茄含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發生反應，凝結成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞，使胃裡的壓力升高，造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。2...
2015-04-13 -
女人孕期保持這睡姿竟最有益胎兒！
孕婦睡姿對寶寶有何影響，相信不少孕婦對於自己每天的睡姿，也會帶有疑惑。怎樣睡對胎兒好呢?就比如小穎，小穎懷孕四個多月了，肚子越來越大。前幾個月她睡覺一直採取仰臥姿勢，最近晚上睡覺開始覺得腰酸、胸口...
2016-12-21 -
10種對男性健康有益食品
1、番茄：豐富的維生素C能結合細胞間的關係，製造出骨膠原，能強健血管。 2、黃豆：黃豆有植物性荷爾蒙，常吃黃豆製品的男人罹患前列腺癌的幾率較低。黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。 3、胡蘿蔔：含有豐...
2011-03-11 -
男人下廚有益身體健康
使用菜刀切菜，如果一不小心，就有切破手指的危險，因此切菜可以保持大腦的興奮。 一般來說，人們在工作時都只使用大腦左半球，但若做飯菜，人的右半腦會越來越發達。如果左右半腦保持平衡，大腦的利用率就將提高...
2011-03-12 -
怎麼練瑜伽有益健康
【導讀】怎麼練瑜伽有益健康，瑜伽是大家減肥必選的運動，可是怎麼練瑜伽有益健康呢，我們一起來瞭解下吧。 怎麼練瑜伽有益健康 拓展關節柔韌能力，與壽命不直接相關 “瑜伽的拉伸和伸展等運動有利於拓...
2015-05-07 -
3款美食對糖尿病患者極為有益
合理安排每天的飲食是控制糖尿病的基本策略，可根據患者的體重和活動量估計所需總熱量，選取合適的食物。以下幾款食療，對糖尿病患者有益。 苦瓜燜雞翅 原料：雞翅膀1對，苦瓜250克，黃酒、薑絲、蔥絲...
2013-01-04
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3回答
怎樣做好護理有益於牛皮癬的病情