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睡前瑜伽教學 睡前練10分鐘瑜伽告別失眠
練習瑜伽的好處很多，如果你白天無暇進行瑜伽練習，不妨利用睡前10分鐘的時間跟著睡前瑜伽視頻教程來學習一下睡前瑜伽。今天，我們和大家一起來學習幾組簡單的睡前瑜伽動作，以下是睡前瑜伽教學步驟，感興趣的...
2017-02-17 -
胖臉有4大因素 睡前10分鐘輕鬆瘦臉
在這個裹的嚴嚴實實的季節，看不出身材就只能看臉了。臉胖的MM們可就吃虧了，因為臉大胖十斤啊！想知道怎麼快速瘦臉和下巴嗎？下面跟大家分享幾個簡單的拉伸動作可以有效瘦臉，還能順便把雙下巴減掉哦！胖臉的四...
2017-01-11 -
10分鐘健胸大行動
這種運動的具體做法是： 盤腿而坐，胸部挺起，兩手在背後相勾，數6下，胸部放鬆，再數6下，再放鬆，如此共做10次。 站或坐，將右肘彎起，前後甩動10次，再將左肘彎起，前後甩動10次；雙臂彎起，前後甩動...
2017-02-17 -
1分鐘瘦腿操
肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，感覺沒有脂肪型的好減，下面這些竅門也許會給你一些啟示。 找個桌子(能擱腿即可)，抬起一條腿放在桌子上，兩條腿要成90度角。腿不要用力，輕輕拍打大腿內側，如有軟綿綿...
2017-02-17 -
下班只消兩分鐘，就能還你新顏
方法步驟： 01 繁複的工作已讓你不堪負擔，還得擔心憔悴的容顏導致豔光不再。其實每天只消兩分鐘，困境馬上能迎刃而解哦！ 下班後，可以根據當天的妝容，以1-2件高質感的彩妝單品調整，馬上就可以擊退面...
2017-01-22 -
漫步30分鐘 輕鬆解決鬱悶煩
方法步驟： 01 試驗探求良策。不久前，美國德克薩斯大學研究人員對如何緩解抑鬱症展開試驗。研究物件是40名抑鬱症患者，年齡在18~55歲之間。這些人都在近期被確診為抑鬱症，接受試驗前尚未服用過任何...
2014-09-12 -
中風後90分鐘是黃金急救期
英國一項最新研究說，老年人中風後如能在90分鐘內接受治療，可大大提高完全康復且不留後遺症的幾率，這段時間是中風患者的“黃金急救期”。 英國格拉斯哥大學等機構研究人員在新一期《柳葉刀》醫學期刊...
2016-08-11 -
分分鐘教你怎樣抓住男人的心
現在很多已婚男性都有出軌的現象出現，面對這樣的事情，很多女性都感到束手無策，她們不知道要怎樣抓住自己丈夫的心。女性怎樣才能挽回破裂的請感呢?很多夫妻間出現請感危機，大多是因為對彼此失去了興趣與好感...
2017-02-17 -
注意：按摩椅切勿超過20分鐘
作為新興保健用品的按摩器和按摩椅等，對消除人體疲勞有一定的作用。然而，有些人一感到累了，往按摩椅上一坐就是一個多小時，其實這是不科學的。 專家介紹，按摩椅是利用滾動力和機械力擠壓來進行按摩的...
2009-08-19 -
被狗咬後先用水沖洗15分鐘
如果一旦被狗咬了，就診前應先對傷口進行簡單處理：要儘快用肥皂水徹底清洗傷口，然後再用自來水反復沖洗，最好不少於15分鐘。如果有條件，再用碘酒或酒精塗擦傷口，一般不進行包紮。簡單處理後，要立即到正規醫...
2017-02-17 -
1分鐘就能測試出你是不是腎虛
方法步驟： 01 是否哈欠連連，打哈欠是生活裡經常遇到的生理現象，一般在身體疲倦欲睡時，或者在酣睡中被人叫醒時都會發作，這些時候打哈欠屬於正常生理現象，不必擔心。但如果不拘時間，在不疲倦的時候哈欠...
2014-09-23 -
要抓住起床前黃金十分鐘
老人養生 要抓住起床前的“黃金十分鐘”。最美不過夕陽紅，對於退休在家的老年人，養生成為很多人重要的功課。從養生角度來看，起床前的時間段尤為重要，老年人要每天堅持住起床前的“黃金十分鐘”，這樣可全...
2017-01-03 -
剩男攻略：這樣撩妹分分鐘脫單
很多男人條件都還不錯，但是卻還是單身，知道是什麼心態會導致自己泡不到妞嗎?因為他們一看到美女就覺得自己配不上，好不容易有機會說話了，卻緊張到不知說啥，以前和朋友開玩笑的勁頭可足了，但是一見了美女...
2017-02-18 -
20分鐘跳繩可以減肥嗎
一、20分鐘跳繩可以減肥嗎二、跳繩減肥的注意事項三、關於減肥的小提示一、20分鐘跳繩可以減肥嗎1、跳繩是簡單易行的減肥法跳繩是一種最佳的減肥瘦身操,有測試顯示,跳10分鐘,每分鐘跳140次的運動效果...
2016-12-21 -
睡前減肥瑜伽 睡前五分鐘瑜伽輕鬆減肥
睡前減肥瑜伽是專為我們需要減肥的朋友打造的瑜伽運動，練習睡前瑜伽的好處很多，不僅可以快速有效的減掉身體上的贅肉，還有很好的理療效果。以下是睡前減肥瑜伽教學，大家也可以跟著我們的睡前瑜伽視頻教程進行...
2017-02-18 -
15分鐘強效瘦身瑜伽
一、15分鐘強效瘦身瑜伽1. 什麼是瑜伽2. 簡單瘦身瑜伽方法3. 瘦身瑜伽的注意事項二、瘦身瑜伽的基本呼吸方法1. 如何調整呼吸2. 基本呼吸方法：腹式呼吸三、練習瑜伽的好處1. 能夠集中精力，建...
2016-10-10 -
八分鐘腹肌訓練 強身健體這麼做
男人的身材很是重要，一副強壯的身材，能給你增加不少的自信。那麼，我們該如何有針對性的做8分鐘腹肌鍛煉呢?。今天小編就給大家詳細的一下8分鐘腹肌鍛煉的方法，感興趣的朋友可以來學習一下哦。 鍛煉腰腹...
2017-02-02 -
每天朗讀15分鐘可改變一生
識字早、能力好是“早慧”的重要標誌之一。如何增強寶寶的語言能力，使得寶寶伶牙俐齒、頭腦聰慧呢？在寶寶很小的時候，就對他大聲朗讀非常重要，這是一條捷徑。你每天15分鐘的朗讀，可能改變寶寶的一生。 媽媽...
2009-07-24 -
每天朗讀15分鐘 寶寶一生受益
媽媽想知道 從什麼時候開始可以對寶寶大聲朗讀呢？ 專家認為 從寶寶出生起就要這樣做 寶寶從出生起就懷有強烈的求知欲，並非像你想像的那樣只知道吃奶、睡覺、玩鬧。寶寶出生不多久，就開始學習使用語言...
2011-12-09 -
每天大聲朗讀15分鐘有益寶寶一生
媽媽究竟要如何為寶寶朗讀書本呢？ 媽媽想知道 從什麼時候開始可以對寶寶大聲朗讀呢？ 專家認為 從寶寶出生起就要這樣做 寶寶從出生起就懷有強烈的求知欲，並非像你想像的那樣只知道吃奶、睡覺、玩鬧...
2012-10-11
