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五穀粗糧的營養價值,受用一生!
有人說,五穀粗糧是五六十年代的人才吃的東西,現在誰還吃這玩意兒?其實你錯了,五穀粗糧才是真正的香餑餑!!從小米、紅豆到燕麥,20種五穀粗糧的營養價值和做法,想養生的童鞋,先收藏起來慢慢學! 一、小...
2017-03-05 -
粗糧細做食譜,讓健康如此簡單
粗糧是相對我們平時吃的稻米、小麥、白麵等“細糧”的一種稱呼,常吃粗糧有助於預防高血脂、肥胖、糖尿病、大腸癌等。不僅健康養生,還有減肥美容的功效!300道粗糧細做食譜,學起來豐富自家餐桌吧! 【葡萄...
2017-03-05 -
粗糧養生:玉米糝玉米麵,哪種更營養?
作為粗糧,玉米以其清香的口感、豐富的營養頗受人們喜愛。現在市場上各種各樣的玉米加工產品也越來越多,玉米糝、玉米粉、玉米片……哪種更營養,吃時又有什麼需要注意呢? 1.玉米糝營養最高。玉米糝(音sh...
2017-03-05 -
粗糧配細糧營養更合理
粗糧中含有較多的食物纖維,有利於解除老年性便秘。但長期進食過多的高纖維食物,會使老年人的蛋白質補充受阻,脂肪攝入量大減,微量元素缺乏,以致心臟、骨骼等臟器功能以及造血功能受到影響,發生貧血,降低人...
2017-03-05 -
粗糧營養高 7類人誤食反擾健康
現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。 “粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、...
2017-03-05 -
粗糧吃得太多也會危害健康
近年來,粗糧被“炒”得很熱熱,似乎有其“熱”的理由。粗糧對人體的功效源於其所含的膳食纖維,其中主要為不溶性膳食纖維。在食物越來越精細,膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天,注意增加粗糧,補充膳食...
2017-03-05 -
粗糧是大腦的“清潔工”!
頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒……以上種種問題,可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。適當攝入一些粗糧,比如玉米、小米、紫米、燕麥等,對清除大腦垃圾,緩解大腦疲勞很有幫助。 腦力勞動過程中,大腦會大...
2017-03-05 -
果蔬防癌有訣竅
一些穀物、果蔬具有防癌、抗癌的作用,講究食用方法才能收到事半功倍的效果。 維生素缺乏是誘發癌症的原因之一,所以食要雜,以便補充身體需要的、有防癌抗癌作用的維生素。穀物的皮或殼中是維生素含量高、種類...
2017-03-05 -
粗糧雜面最養人
所謂粗糧雜面包含兩個意思,一是主食不可單一,粗糧不能缺少,越雜越好;二是不可加工過細,精米白麵,營養不全。糧食越雜越好,是因為各種糧食成分不同,多種成分互補是維護營養均衡的保證,多少年來,民間盛行八...
2017-03-05 -
用鮮果蔬敷臉小心招致皮膚過敏
美白偏方不可信 慎用水果蔬菜直接敷臉 案例1:近日,陳小姐捂著紅腫的臉走進醫院皮膚科,懊惱地對醫生說:“太丟人了,我本想臉變白,現在卻成了大紅臉,門都不敢出。”原來,不久前陳小姐在網上看了一個速效美...
2014-07-15 -
寶寶健康吃粗糧的5個方法
寶寶適當吃粗糧,可以預防便秘、肥胖、小兒糖尿病等疾病,還可鍛煉咀嚼肌,促進牙床發育。但家長需要注意的是,寶寶吃粗糧最好等到1歲以後,並且要注意適量。 寶寶吃粗糧好處多多 專家表示,粗糧中富...
2016-11-08 -
粗糧有助清除大腦垃圾 7類人群不宜吃
7類人吃粗糧反而會傷身現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的...
2014-09-17 -
紅紫藍果蔬抗癌效果好
美國科學家的一項研究發現,讓某些水果和蔬菜呈現豐富的紅色、紫色和藍色的天然色素能起到有效的抗癌作用。 在茄子、紅甘藍和歐洲越橘等食品中發現的這些色素化合物能限制癌細胞的生長,在一些情況下還能完全殺...
2012-09-28 -
安利紐崔萊果蔬纖維素嚼片
安利紐崔萊果蔬纖維素嚼片的特點與功效: ·含有10種取自針葉櫻桃、檸檬、胡蘿蔔、黃豆、玉米、燕麥、大麥、洋車前子種莢、阿拉伯膠及胍爾膠的天然纖維,提供紐崔萊獨有的多種纖維組合。 ·以健康均...
2010-11-19 -
胃病患者應適當多吃粗糧
吃得多了,人們又開始懷念起粗糧來。從飲食均衡的角度來說,粗細搭配是符合飲食原則的,像蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧,一能消滅膽固醇,二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的風險,三能促進消化...
2016-04-26 -
8種果蔬籽營養價值高
在我們食用含果蔬籽的食物時往往都會把果蔬籽丟掉,其實有很多果蔬籽都含有你所不知道的功效與作用。在這裡,小編要為大家介紹的就是8種營養價值高的果蔬籽,快來看看都是哪些吧。 8種營養價值高的果蔬籽 ...
2016-04-26 -
六大果蔬的美容秘方
在習慣了輪番往臉上塗抹各種化妝品的今天,人們往往忽視食療這個美肌最古老也是最基礎的方法。趕緊跟隨小編好好研究一下那些日常蔬果裡藏著的美麗秘密吧…… 駐顏聖果:番茄 由於被發現含有豐富的茄紅素,...
2016-04-25 -
清涼入夏 8種粗糧讓你愛不釋手
8種粗糧讓身體清爽入夏1薏米 薏米性微寒,不適合煮粥或者單吃,與一些能起到溫補作用的食物一起煲湯更為適合,可以把雞腿、番茄與薏米一起燉煮,不但容易消化,而且能起到非常好的滋補效果。2紅米 比一般的白...
2014-06-11 -
粗糧要怎樣吃才好
核心提示:粗糧成為當今的一種新時尚,粗糧中含有大量纖維素,纖維素可以抑制膽固醇的吸收,減少高血脂,促進腸蠕動,預防便秘。所以粗糧在生活中越來越到大家的歡迎,那今天我們就來看看粗糧要怎麼吃才好吧! ...
2017-03-05 -
粗糧可防癌 吃多了也會致癌!
粗糧和細糧的區別粗糧是與細糧相對而言的,粗糧一般指未經加工或者經過簡單加工的五穀雜糧,一般粗糧有玉米、小米、紅米、高粱等穀物。粗糧一般指未經加工或者經過簡單加工的五穀雜糧,一般粗糧有玉米、小米、紅米...
2015-06-10