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粗糧煲湯更營養 夏季解熱小能手茯苓薏仁紅豆湯
摘要:茯苓薏仁紅豆湯,這款湯水最大的功效,就是利水祛濕。夏季潮濕悶熱,這款湯最為適合呢! 茯苓薏仁紅豆湯,這款湯水最大的功效,就是利水祛濕。薏仁紅豆,這兩者都是常見常用的祛濕利器。而茯苓,不僅能夠...
2017-03-04 -
胃病患者吃粗糧需謹慎
精細食物吃得多了,人們又開始懷念起粗糧來。從飲食均衡的角度來說,粗細搭配是符合飲食原則的,像蕎麥、大豆、玉米、紫米、燕麥、紅薯等粗糧,一能消滅膽固醇,二能降低患心血管疾病、糖尿病和癌症的風險,三能...
2016-08-04 -
夏季粗糧怎麼吃最健康
每日身體都要補充一定的營養,但是有的人不喜歡吃粗糧,覺得日寇不細膩,其實偶爾吃點粗糧也是很健康的。下面小編分享一下粗糧怎麼吃最健康,3種粗糧常吃營養多,希望大家能多多吃點粗糧哦。 糙米改善膚質 ...
2016-07-27 -
夏季時令果蔬吃出好肌膚 有效預防粉刺美白滋潤皮膚
1、黃瓜對抗粉刺產生 黃瓜對抗粉刺的秘密在於黃瓜中富含的礦物質二氧化矽,可以防止長粉刺,保持皮質的青春,而且黃瓜也能保持皮膚的健康膠原蛋白平衡。注意選擇有機黃瓜,而避免選傳統的有農藥的黃瓜,黃瓜中...
2017-03-04 -
吃粗糧預防肝癌
粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素,可以促進新陳代謝,增加體質,延緩衰老。其中硒還是一種抗癌物質,可以結合體內各種致癌物,通過消化道排出體外。 專家指出,食物中缺乏植物纖維是近年來糖...
2017-03-04 -
粗糧不是誰都能吃 這7類人吃粗糧癌細胞瘋長
粗糧為何不是人人都能吃現代生活的精細化和精緻化,成為諸多營養疾病的誘因。糖尿病、痛風、高血壓、結腸腫瘤、肥胖等等正在逐漸威脅人類健康。“粗糧”,是相對加工比較正規和精細的糧食而言的,主要包括穀類中的...
2015-03-26 -
4種果蔬搭配吃出抵抗力
人的抵抗力容易下降,感冒很容易發生,為大家介紹幾種“吃出抵抗力”營養吃法。 第一位為什麼要推薦西蘭花呢?因為,首先西蘭花是十字花科的蔬菜,有增加抵抗力和防癌功效,其次,西蘭花的維生素含量比辣椒和番...
2012-09-28 -
吃對果蔬預防5大器官缺氧
人體器官是靠氣血運行的氧份來涵養的,而器官缺氧是很容易引發機體慢性疾病。那麼要如何預防人體器官缺氧呢?最新研究發現,富氧蔬果能增加血紅蛋白與氧的結合能力,明顯提高人體供氧量。這裡微微健康網就為你推...
2012-09-28 -
中藥搭配果蔬 營養健康來瘦身
中藥搭配果蔬 營養健康來瘦身塑身藥果汁材料:小番茄6顆、奇異果1顆、苜蓿芽2兩、亞麻仁油2c.c。中藥材:山楂6克、澤瀉6克、荷葉5克、車前草5克。做法:1將中藥材洗淨、濾乾,放入濾袋中,加入水30...
2014-08-01 -
哪些果蔬汁能降低老人血壓
每天早晨喝一杯蔬菜果汁,有增加活力及穩定血壓等功效。幾乎所有蔬菜果汁皆有幫助排便的功能,有習慣性便秘的人最適合用蔬菜果汁來調整體質。研究證明,膳食中含鉀越多,血壓降低就越明顯。因此,多吃高鉀低鈉的...
2016-08-29 -
小編教你怎樣吃粗糧較有營養
現代人都吃得細吃得精,但這並不意味著吃得健康。研究發現,偶爾吃一些粗糧對身體是有益的。今天微微健康網將為大家介紹三種粗糧的營養吃法,下面我們就一起來瞭解一下吧! 玉米 推薦理由:玉米是很多人非常喜...
2012-09-28 -
水果蔬菜中的四種補血佳品
你是不是最近氣色不太好,臉色看起來暗淡無光呢,或許你該補血了,你知道補血吃什麼好嗎?肉類食物嗎?錯了哦!今天天天養生網小編給大家介紹的補血佳品不是肉類,除了肉類外,水果蔬菜中的補血佳品也不少,馬上...
2016-07-15 -
誰是防癌聖手?盤點腫瘤君最怕的幾種果蔬
現如今,醫學發展無比迅速,一個個曾經的絕症被我們踩在腳下,絕症越來越少。然而,在這欣欣向榮的大環境下,在國內,癌症這一絕症反而發病率越來越高。究其原因,與現在我們生活的環境,飲食的變化息息相關,各...
2017-01-11 -
不能連皮吃的果蔬你知道嗎? 不然毒死你!
在吃的時候可得注意了,因為有些果蔬是不能帶皮吃的,否則會危害到生命健康!下面來看看不能食用的10大食物果皮! 1、土豆皮 含有配糖生物鹼,食用後會在體內積累一定數量後並引起慢性中毒。...
2017-01-10 -
驚蟄養生粗糧少不了 多吃薏米助消化
驚蟄養生推薦3款優質粗糧1薏米推薦理由:薏米含有豐富的亞油酸、維生素,容易消化吸收,對減輕胃腸負擔,增強體質有很好的效果。藥用價值也很高,有很好的防癌作用。此外,薏米還是一種美容食品,常食可以保持人...
2015-02-16 -
多吃粗糧不易患乳腺癌
據瑞典電視臺22日報導,研究顯示,多吃全麥麵包等粗糧能夠降低女性患乳腺癌的風險。 瑞典卡羅林斯卡醫學院的研究人員對6.1萬名成年女性的健康狀況展開了17年的追蹤研究,並對她們進行了飲食習慣問卷調...
2012-09-28 -
常盯手機很傷眼 膳食醫生推薦十大護眼果蔬
現在人們整天對著電腦螢幕、看手機或熬夜加班,都會對眼睛造成很大傷害。合理的飲食有助於保護視力,減少生活中對眼睛的傷害。 有哪些食物有助保護視力呢?膳食醫生向你推薦十大護眼果蔬。 護眼水果 ...
2016-11-10 -
總是便秘怎麼辦 吃什麼果蔬能治療
經常便秘怎麼辦1恢復腸道的生理排便軟化宿便 潤滑腸道:多喝水同時吃一些能讓腸道多分泌粘液的食物來使腸道和糞便潤滑,潤滑了就容易滑動。南瓜就能有效的讓腸道分泌粘液來潤滑腸道。提速胃腸蠕動 加速排便:膳...
2015-04-23 -
粗糧有哪些 粗糧怎麼吃減肥
粗糧有哪些粗糧是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的,主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。粗糧含有豐富的不可溶性纖維素,有利於保障消化...
2014-01-08 -
清除果蔬農殘有訣竅
你知道怎麼洗菜才能洗掉農藥嗎?如今,很多農貿市場都設有食品安全檢測室,主要檢測蔬菜農藥殘留及醃製品等的亞硝酸鈉、二氧化硫添加劑等。儘管已經有檢測關把守,但為了避免農藥殘留的傷害,建議市民自己也要把...
2016-07-04