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日常養生根據果蔬顏色選擇食物
養生最需要注意的就是日常飲食,如果吃不對食物就不會起到保健的作用。那麼,要如何選擇食材呢?在這裡,小編教大家一招根據果蔬的顏色來選擇適合的養生飲食,快來一起學兩招吧。 根據果蔬顏色選擇養生食物 ...
2016-08-26 -
如何吃粗糧才更健康
在宣導養生與未病先防理論基礎上,粗糧一次逐漸走入人們的視野,而粗糧飲食也成為餐桌上的一到佳餚。粗糧主要包括穀類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等...
2012-09-28 -
這四種粗糧可清大腦垃圾
一項新研究發現,適當攝入一些粗糧,比如玉米、小米、紫米、燕麥等,對清除大腦垃圾,緩解大腦疲勞很有幫助。 頭昏腦漲、記憶力減退、煩躁、易怒等種種問題,可能是因為你的大腦“垃圾”太多了。 一項新研...
2017-02-28 -
果蔬祛斑大比拼
導語:祛斑真的難嗎?寒冷冬季,肌膚在瑟瑟寒風中變得乾燥敏感,加上積聚了一年的紫外線,斑點現象變得更加嚴重,如何祛斑成為眾美女的煩惱。其實借助天然果蔬,祛斑就能變得很簡單。 新鮮茄子祛斑 ...
2014-04-09 -
吃什麼減肥 速減小腹必選橙黃色果蔬
中醫的疾病小編給大家介紹過了“日食五色健康無憂”,其實除了中醫根據五行理論衍生的五色養五臟外,不同顏色的果蔬也有不同的養生功效。今天小編就來為大家介紹下關於橙黃色水果蔬菜的特殊功效。 橙黃色水果...
2016-10-19 -
果蔬瘦身新方法
在人們的印象中,瘦身是一件辛苦而麻煩的事,同時它還可能意味著大量地開銷。正常的身體運動,當然應該持續下去。然而在運動瘦身的同時,我們還應該採取其他的輔助措施,讓瘦身大業事半功倍。這個時候,某些果蔬...
2012-09-28 -
寶寶便秘怎麼辦? 養成好習慣多食瓜果蔬菜
新生兒便秘的4大對策正常情況下,大多數新生的小寶寶,都會在生後的24小時內排出墨綠色、粘稠的胎便。媽咪給寶寶 餵奶後,寶寶會排出金黃色並較為稀薄的便,一天大約排便三四次;吃配方奶的寶寶,排出的便一般...
2014-03-31 -
6大果蔬蘊藏古老美容秘方
在習慣了輪番往臉上塗抹各種化妝品的今天,人們往往忽視食療這個美肌最古老也是最基礎的方法。趕緊跟隨我們好好研究一下那些日常蔬果裡藏著的美麗秘密吧…… 駐顏聖果:番茄 由於被發現含有豐富的茄紅素,番...
2012-09-28 -
愛吃粗糧餅乾未必很健康
對很多上班族來說,因為工作比較繁忙,經常會忘記吃飯,所以,粗糧餅乾是很多人的首選。有人認為粗糧餅乾裡含有五穀雜糧,所以是比較健康的食品,但保健專家並不這樣認為。從飲食健康的角度分析,粗糧餅乾並沒有...
2016-09-23 -
這些人不適合多吃粗糧
營養師認為現代人的飲食過於精細,往往會使食物中的營養大量流失,不利於身體健康。所以,現代人應該經常吃點粗糧,均衡營養。保健專家認為,吃粗糧的確對飲食健康有幫助,但並不是所有人都適合吃粗糧。下文介紹...
2016-09-23 -
防秋燥要多吃果蔬 寒露推薦四種蔬果
寒露推薦四種蔬果1石榴汁抗氧化以色列研究所證實,每天飲用100毫升石榴汁,連續飲用兩周,可將氧化過程減緩40%,並可減少已沉積的氧化膽固醇。即使停止飲用,這種奇特的效果仍將持續一個月。石榴汁還是一種...
2015-06-11 -
果蔬削皮丟掉營養素
很多人關注自己的飲食,喜歡吃營養的食物,但是很少的人注意到不合理的烹飪方法卻能使你的食物營養流失。那麼哪些屬於錯誤的烹飪方式呢? 果蔬全削皮。很多人怕蔬菜表皮有農藥殘留,一般會削皮後再烹調,比如...
2016-08-24 -
有時候加點粗更健康 各年齡段怎麼吃粗糧最健康
各年齡段怎麼吃粗糧最健康25~35歲:這段年齡的人,久食多食粗糧就會影響人體機能對蛋白質、無機鹽和某些微量元素的吸收,以至造成骨骼、心臟、血液等臟器功能的損害,降低人體的免疫能力,甚至影響到生殖能力...
2015-02-12 -
老人保健吃什麼好? 多吃粗糧好處多
對老人很有用地幾大保健方法1穀物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。2雜豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、芸豆、蠶豆、豌豆等。3塊莖類:紅薯、山藥、馬鈴薯等。粗糧好處...
2014-07-15 -
果蔬榨汁or直接吃? 教你果蔬榨汁如何保留更多營養
榨汁是否損失營養素?那是當然的,主要是損失維生素和抗氧化成分。哪怕是榨了之後馬上就喝也是如此。這是因為,水果蔬菜的細胞中,都有複雜的超微結構。就好比一個單位,會有很多房間,各個房間各司其職,所放的東...
2015-04-13 -
原來這6類人不適合吃粗糧!現在知道不算晚
哪6類人群不適合常吃粗糧1貧血、營養不良的人群在粗糧中含有豐富的膳食纖維和植酸等物質,其中,對於患有貧血的人群來說,每日攝取的膳食纖維超過500毫克左右,則易降低人體對蛋白質和礦物質的吸收,進而加重...
2016-06-26 -
多吃果蔬豆類可預防前列腺癌
前列腺癌的病因尚未查明,可能與遺傳、環境、性激素等多種因素有關。前列腺分泌功能受雄激素睾九酮調節,促性腺激素的黃體生成素發揮間接作用。2004年美國一項研究發現了一個能夠增加男性前列腺癌風險的基因...
2017-02-28 -
果蔬皮有毒別亂吃 八種食物錯吃要人命
日常生活中誤食八種果蔬皮容易中毒!1土豆:土豆皮中含有“配糖生物鹼”,其在體內積累到一定數量後就會引起中毒。由於其引起的中毒屬慢性中毒,症狀不明顯,因而往往被忽視。馬鈴薯燒牛肉,由於這兩種食物消化時...
2014-09-24 -
便秘好幫手果蔬來幫忙 黑木耳潤腸排毒功效強
治療便秘食療 養生果蔬推薦夏季天氣悶熱,加之飲水量不足,很多人都會有便秘的情況,這裡推薦幾種緩解秋季便秘的果蔬。護肝排毒1胡蘿蔔:含有的大量果膠可以與汞結合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。...
2014-05-05 -
胃潰瘍不能吃的食物 茶牛奶粗糧不能吃
導語:胃潰瘍不能吃的食物。胃潰瘍的誘發原因有多種,例如遺傳、飲食因素、精神因素、生活習慣等等。胃潰瘍除了危害健康外,還給我們的生活帶來很多不便。那得了胃潰瘍該怎麼辦呢?哪些食物不能吃呢?今天四季養...
2017-03-04