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九成人吃錯!果蔬這些部位營養高
如今人們的生活越來越好,吃的食物種類越來越多,人們更加注重吃什麼有營養,對身體好。我們在吃一些蔬菜水果的時候,常常會把皮、葉、籽這些扔掉,殊不知這些最容易被我們丟掉的部分,卻不知它們也富含營養,是有...
2015-01-29 -
怎樣減肥 男人減肥多吃粗糧瘦的快
現在很多男人都被肥胖所困擾,沒有人喜歡頂著個大肚子到處走,可是有些男人怎麼減肥也減不下來。那麼男人應該怎樣減肥呢?我們減肥吃什麼好呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看男人究竟應該如何快速減肥...
2016-05-09 -
秋季經常吃粗糧既能瘦身又養胃
吃粗糧可輕鬆減肥1不容易餓食用粗糧後因為它在人體內的消化吸收時間相對較長,比起尋常的精米白麵更“耐餓”,這樣可以減少吃的食物量。2吃入的熱量少粗糧中存在的大量膳食纖維因為不提供熱量,食用相同重量的粗...
2016-10-14 -
中年男性三餐要定時 健身後可吃點粗糧
人到中年後如果不注意就會容易發福,發福不僅會影響到外觀,對我們的健康也同樣有危害,所以一定要積極的運動健身才行。而在運動健身的同時飲食也要合理的安排。 中年男人健身的飲食須知 定時進行一日三餐...
2016-10-10 -
多吃果蔬可以降低乳腺癌的危險
醫學專家表示,新研究結果表明,保持健康的素食為主的飲食是防止罕見的難以診斷的癌症具有積極的預防作用。女性要防止癌症,除了健康飲食之外,還應該關注遺傳因素、培養經常鍛煉、不吸煙、不酗酒等健康生活習慣...
2016-10-16 -
滋潤美白 自製四款果蔬面膜
皮膚和我們的生命是一樣的,如果沒有充足的水份,就會變得乾燥,慢慢的,久而久之就會變得乾枯沒有光澤,嚴重的會導致脫皮和長斑長皺紋。所以,皮膚護理離不開補水保濕。下面4款DIY保濕面膜,製作最簡單,...
2011-08-05 -
果蔬農藥中毒怎麼辦
一、果蔬農藥中毒怎麼辦一旦發生蔬菜農藥殘留中毒後,要立即催吐。患者神志清楚且能合作時,讓患者飲溫水300~500ml,然後用手指、壓舌板或筷子刺激咽喉後壁或舌根誘發嘔吐。如此反復進行,直至胃內容物完...
2016-09-25 -
果蔬削錯營養全失 10個日常習慣“偷走”你的健康
10個日常習慣“偷走”你的健康1果蔬全削皮很多人怕蔬菜表皮有農藥殘留,一般會削皮後再烹調,比如茄子皮、西葫蘆皮、蘿蔔皮等。事實上,蔬菜表皮中含有膳食纖維、維生素、葉綠素、礦物質和抗氧化物等多種營養物...
2015-07-01 -
4種果蔬汁喝掉你的小雀斑
黑木耳紅棗湯 取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各一次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。 黑木耳,《本草綱目》...
2012-09-28 -
你必知的10種美白護膚果蔬
>>推薦閱讀:必看 冬季女性的美容飲食 冬瓜:冬瓜含微量元素(微量元素食品)鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育,鎂可以使人精神飽滿,面色紅潤,皮膚白淨。 胡蘿蔔:胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。另...
2012-09-28 -
女性美容必不可少的9種果蔬
>>推薦閱讀:讓肌膚更有彈性的冬季養生湯 杏 不僅具有明豔的外表,而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C 及鐵、磷、鋅等礦物質元素,維生素B17 含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡...
2012-09-28 -
跑步配粗糧飲食輕鬆減掉小肚腩
隨著工作節奏的加快,許多白領和成功人士很少有時間鍛煉,再加上經常坐著辦公應酬的增多,小肚腩、啤酒肚成為愛美人士的一大禁忌,那麼怎麼才能夠輕鬆減掉小肚腩呢?除了運動飲食要怎麼配合呢? 飲食選擇:...
2014-01-25 -
初秋四款減肥果蔬汁 排毒消脂巧瘦身
一、番茄蘋果汁 番茄中含有豐富的維生素和氨基酸,可以幫助我們加強身體的代謝功能,同時抑制脂肪生成。蘋果中特有的纖維和果膠能夠幫助我們清腸排毒,二者搭配瘦身效果非常的強大。 1.準備的材料:番茄、蘋...
2017-02-23 -
孕婦的飲食營養方案 多吃水果蔬菜不喝酒
一般來說孕婦的飲食營養應該盡可能包括以下各類食品,並保證一定的數量。 1、谷類(米、面及雜糧):每日400~500克。 2、豆類及豆製品:每日50~100克。 3、肉、禽、魚等...
2017-01-16 -
粗糧雖好 但這7類人不宜食用
粗糧的價值被越來越多的人認可,粗糧能夠降低血脂,保健心血管健康,具有數不勝數的養生功效。但是,粗糧對雖好,並不是人人都適宜食用,有些人吃了反而會導致身體不適。下面,讓我為大家介紹春季吃粗糧的好處以...
2016-09-19 -
適合口腔潰瘍患者的果蔬
口腔潰瘍是很多人都遇到過的疾病,也是大家都痛恨的,但是口腔潰瘍吃什麼好呢?增加果蔬的攝入量非常之必要,但蔬菜的選擇也很有講究,以具有藥用價值的為首選。 1、柿子 柿子能有效防治口腔潰瘍。柿子除...
2016-10-08 -
粗糧餅乾中所含粗糧量甚少
現在越來越多的人意識到雜糧的好處,於是貪圖方便,會買很多市面上標誌的雜糧餅乾來企圖有益於身體健康。其實,雜糧餅乾的雜糧含量是少得可憐的,對我們人體根本沒多大的作用。反而含有很多植物油和食用添加劑,...
2016-10-08 -
粗糧到底吃多少為宜?
近些年來,迫于健康所需,人們漸漸認識到粗糧對人體需求的重要性,老百姓開始知道,生活好了,可是也不能總吃細糧。於是超市里粗糧的價格不知道從何時起,比細糧的都貴了。據營養專家說,光知道粗糧好可不行,...
2010-07-27 -
瓜果蔬菜趕走夏季酷熱
炎炎夏日悶熱、潮濕,容易讓人感到無精打采,身體也疲乏無力,其實,不少時令瓜果蔬菜能幫你趕走上述困擾,下面就介紹一些具有保健價值的夏季食物。 清熱解暑。當出現心煩焦躁、胸悶、頭暈等中暑現象,不妨...
2010-07-13 -
減肥吃粗糧到底好嗎
隨著現代社會人們的物質生活越來越豐富和多樣化,因此我們可以看到很多朋友的餐桌上都會出現越來越精細的食物。這也是因為大多數朋友的口味越來越挑剔,所以他們對於粗糧的攝入量也就相對的減少了。可也有朋友提...
2016-01-22