隨著現代社會人們的物質生活越來越豐富和多樣化， 因此我們可以看到很多朋友的餐桌上都會出現越來越精細的食物。 這也是因為大多數朋友的口味越來越挑剔， 所以他們對於粗糧的攝入量也就相對的減少了。 可也有朋友提出， 減肥吃粗糧好嗎?帶著大家所提出的這個疑問， 接下來的時間就請朋友們和我一起去討論一下。
1、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物， 尤其在冬季特別受歡迎， 它纖維質鬆軟， 最容易被人體消化， 通便排毒的功效極強， 又具有飽腹感， 所以常被人們當作減肥食物來食用，
2、玉米
應該說玉米是人們最喜歡的粗糧， 因為其口感甜美， 還能製作成爆米花這類的小零食。 玉米是常見的粗糧， 也是減肥食譜中常出現的一員， 它含有大量的維生素E和鈣、鎂等多種礦物質。 經常食用玉米可增強腸道壁蠕動， 促進體內毒素排出， 其中玉米須不要摒棄， 它的營養價值也是極高的， 留下它來煮茶喝， 可利尿消水腫。
3、糙米
糙米被稱為減肥必吃的食物， 可見它為減肥事業立下了不少汗馬功勞。 糙米能夠調節不飽和脂肪， 加快腸道蠕動速度， 其中它所含有的膳食纖維可促進膽固醇排出，
相信通過上述我們大家的討論， 廣大朋友們對於減肥吃粗糧， 心中也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。 當然我還是想再提醒大家的是， 粗糧中含有豐富的纖維素， 這是很多精細的食物中都辦不到的。 所以希望朋友們不要養成挑食的習慣， 而要以營養均衡為主。
