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吃粗糧減肥效果如何
隨著現代社會人們的生活節奏越來越快,因此我們就可以看到很多白領人士都會長期待在辦公室裡,這樣也就大大減少了他們到戶外運動鍛煉的時間。因此就非常容易造成大量的脂肪堆積在他們體內,那麼減肥就成為他們所...
2016-01-22 -
20種果蔬上榜寶寶菜單的理由
哪些果蔬所含的營養成分對寶寶的生長發育有幫助?營養學家為你列出10 大營養果蔬排行榜! 十佳蔬菜榜單 1、豌豆 打榜理由:銅、鉻等微量元素含量較多 營養速查: 豌豆是一種營養性食品, 含蛋白質23%...
2014-12-29 -
用粗糧不僅做粥,煲湯更能遠離乾燥
進入秋季,天氣變得多風、乾燥,不少人會出現鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚發幹、瘙癢甚至皸裂等多種“秋燥”症狀,食品專家提醒,此時不如多給自己煲個靚湯,加點五穀雜糧,把秋燥一掃而光。 提到煲湯時的配料,可...
2017-02-26 -
粗糧養出細膩光亮肌膚
現代人都吃得細吃得精,但這並不意味著吃得健康。研究發現,“細”、“粗”都要吃一點,這樣才是最有營養的吃法。 “粗糧”是一個很廣泛的概念,主要指包括玉米、高粱、小米以及各種豆類在內的糧食,那些沒經過...
2012-09-28 -
女人吃粗糧的好處
越來越多的人宣導粗糧飲食,因為粗糧中含有豐富的膳食纖維,對人體來說裨益甚多。最長食用的方式就是熬一鍋雜糧粥,但是雜糧也要因人而異食用。那女人吃粗糧有什麼作用的呢?粗糧就是相對我們平時吃的精米白麵等...
2017-02-26 -
老年人吃什麼好 老年人吃粗糧的好處
老年人的消化功能減弱,極易發生便秘的情況,適當的為老年人攝入一些粗糧,不僅能補充膳食纖維,緩解便秘,同時還能調節血糖,降低膽固醇水準,減少若干慢性疾病的發病風險,可謂老年人養生的良好選擇。老年人吃粗...
2014-01-17 -
哪些粗糧最有營養價值
粗娘是我們日常生活中經常會吃到的食材,其實有些粗糧雖然“粗”,但卻非常有營養,下面就趕緊和小編一起來瞭解一下哪些粗糧最有營養最養生價值? 如今細糧吃多了,越來越多的人們開始追求吃粗糧。認為吃粗糧...
2016-09-07 -
常識:對給寶寶吃些粗糧的九大好處
對給寶寶吃些粗糧的九大好處1清潔體內環境各種粗糧以及新鮮蔬菜和瓜果,含有大量的膳食纖維,這些植物纖維具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起著“體內清潔劑”的特殊作用。2控制寶寶肥胖膳食纖...
2014-01-02 -
老年人吃粗糧過量可影響健康
大家都知道,多吃粗糧有益健康,使得吃粗糧成了近年來的一種時尚,一些老人更是將粗糧當成了包治百病的靈丹妙藥,天天吃,頓頓吃,結果反而不利於健康。 營養專家指出,適量進食粗糧對人體是有益的,是...
2014-06-18 -
秋季痔瘡易發作 多吃水果和粗糧防發作
在天氣乾燥的秋季裡痔瘡是很容易發作的,因此,如果你有痔瘡的病史就要多注意預防了。在這裡,小編為大家介紹一下痔瘡患者日常飲食應該如何安排,吃些什麼對痔瘡的治癒會有所好處,快來一起看看吧。 秋天治療...
2016-09-06 -
粗糧健康搭配 品種別過於單一
粗糧“不像”細糧“那樣順口,普遍存在感官性不好及吸收較差的劣勢。然而,如果合理製作粗糧,例如把粗糧熬粥或者與細糧混起來吃,不僅營養吸收更好,而且口感更佳,讓營養和美味一起共用。下面就和小編一起來看...
2016-09-05 -
神奇!這種果蔬的皮別扔!竟然有這麼大的功效
水果是生活中人們都會吃的食物,但是你注意過吃完之後的水果皮嗎?它們的功效是你意想不到的哦!下面就隨小編來共同瞭解一下吧。 一、冬瓜皮 冬瓜皮是寶。其性甘而微寒,冬瓜,產於夏季,從食物的性質來說...
2016-10-08 -
秋天上火吃什麼粗糧
一、秋天上火吃什麼粗糧1、小米小米又叫做粟米,經常食用具有健脾和胃的作用,那些患有脾胃虛熱、反胃嘔吐、腹瀉及產後、病後體虛者可以食用。小米在熬粥的時候上面會浮一層細膩的黏稠物,這種物質被稱為“米油”...
2016-10-08 -
粗糧月餅的做法
用料 糯米粉 60g 粘米粉 40g 澄粉 30g 糖 50g 熟沙拉油 20g 胡蘿蔔 適量 紅薯 適量 做法步驟 1、先將:糯米粉60克、粘米粉40克、澄粉30克在乾淨的鍋裡炒至微黃,沒有生粉...
2017-02-27 -
女性貧血吃什麼果蔬好 糾正誘發貧血壞習慣
貧血指因先後天虧損,血液生化不足,或因失血、溶血等耗傷血液,以致營血虧少,臟器失其濡養。以面白舌淡,眩暈心悸,血紅細胞少,血紅蛋白量低為主要表現的勞病類疾病。相當於西醫學所說的貧血,如缺鐵性、失血性...
2014-01-07 -
警惕 10大果蔬連皮吃會中毒
由許多人認為果蔬皮中有大量的營養物質,因此任何水果蔬菜時都將皮吃掉,但是有一些的水果蔬菜皮服用時容易引起疾病或中毒,因此應避免食用這些水果蔬菜皮…… 土豆皮 土豆皮中含有“配糖生物鹼”,其在體內積...
2012-09-28 -
8種果蔬 吃出水潤好皮膚
秋天來了,嗓子幹,皮膚乾。尤其是愛美的女性,受到“秋燥”的侵襲時,也很容易產生很多皮膚問題,例如缺水、長粉刺、暗沉。女性應對秋燥適宜“由內養外”,除了多喝水,每天都要吃時令的補水果蔬最關鍵,吃對8...
2012-09-28 -
便秘吃什麼粗糧
一、便秘吃什麼粗糧之所以會出現便秘的情況,主要是由於腸胃蠕動慢所導致,特別是吃了一些煎炸食品後,大便便會變得幹結並且在排便的時候非常困難。因此在日常的飲食中千萬不要吃的過於精細,多吃一些粗糧,這樣才...
2016-05-26 -
便秘吃什麼粗糧好
養生之道網導讀:便秘吃什麼粗糧好?粗糧中含有較多的纖維素,能增加人的飽腹感、延長對食物的消化吸收時間,改善糖耐量,降低膽固醇,促進腸蠕動,防止便秘。那麼,便秘吃什麼粗糧好呢?下面一起來看看。 什麼是...
2016-01-21 -
吃粗糧腹脹怎麼辦 便秘不適養生學會吃“軟飯”
吃粗糧腹脹怎麼辦1循序漸進。如果您已經意識到應該注意增加粗糧的攝入,那恭喜你的同時也要給你提個醒,那就是不要一蹴而就。剛開始吃的時候一定要由少至多,大約占主食的1/10左右,堅持7-10天以後,再開...
2014-07-31