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保持身材抵抗冷飲誘惑
口渴了，怎麼辦？喝飲料吧。 可是事後，你恐怕後悔得要直掌自己的嘴。糖是那些熱衷keepfit的女人們的自然大敵，因多數飲料中都含有糖分，熱量極高！如1罐可樂含熱量145卡路里，一杯巧克力飲料含熱...
2016-08-26 -
夏日瑜伽教你消滅不滿身材
【導讀】夏日瑜伽教你消滅不滿身材沒，瑜伽是現在流行的一個趨勢，人們在日常生活中，以及即將來臨的夏季，對自己的身心健康尤其是肥胖問題越來越受關注，減肥瑜伽更加是女性備受關注的話題，沒有女人對自己的身...
2015-05-12 -
夏天吃什麼蔬菜減肥 苦瓜捲心菜吃出完美好身材
夏天吃什麼蔬菜減肥1苦瓜苦瓜絕對是夏季減肥蔬菜的首選，它富含維生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，非常適合減肥者食用。苦瓜富含膳食纖維：可以延緩脂類的吸收。苦瓜含有比較高維生素C：可以加速脂類的代謝。...
2014-05-19 -
瑜珈美頸雕塑曲線身材
▲貓伸展式 做法： （1）雙手、雙膝和小腿著地，呈動物爬行姿態。 （2）吸氣，抬頭上看，收緊背肌，腰部下沉，翹起臀部。保持6秒鐘。 （3）含胸、收縮腹肌，拱起後背，保持6秒鐘。 如此反復，共做4...
2012-09-27 -
瑜伽修煉造就好身材
站立式做法： 1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，于頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展；呼氣，雙...
2012-09-27 -
打造完美身材七式瑜伽
踢腿式： 面部向上躺在墊子上，胳膊放置在身體兩側抬起並彎曲膝蓋。推使手臂倚靠地面並用力伸展一隻腿直到臀部能夠與身體保持直線平衡，腳尖繃直。另一隻腿彎曲至頭部後側。這套運動在做的過程中要始終保持下...
2012-09-27 -
產後瑜伽輕鬆做找回自信身材
【導讀】產後瑜伽輕鬆做找回自信身材，產後的的媽媽們都為自己的身材嚴重走樣困惑著，但是，不用擔心，只要堅持瑜伽就可以很好的恢復身體健康及完美身材。那麼，產後瑜伽輕鬆做找回自信身材，看看吧。 產後瑜...
2015-05-07 -
夏季保持身材應從補鐵開始
夏天到了，各位美眉們開始了露肉狀態，但是對於那些不敢露肉的妹子來說這是非常尷尬的，因為身體的原因，很多漂亮的衣服都不能穿了，那麼減肥就成了必須要做的事情，那麼減肥期間要注意什麼呢?千萬別忘了補鐵。...
2017-02-28 -
8式有氧瑜伽打造比基尼身材
讓脂肪流失達到健身並且不損害身體健康的最好方法莫過於有氧瑜伽運動了，它能夠讓身體在爆發力和延展性之間達到平衡，這樣才不會使肌肉線條一味擴張而有失美感，尤其適合女性對身材的塑造。 踢腿式： 面部向上...
2012-09-27 -
5種食物隱藏脂肪 常吃毀身材
5種食物隱藏脂肪1沙拉醬沙拉以健康減肥之名深受現代人的喜愛，人們將沙拉賦予健康、低熱量、富含維生素等優點。但是沙拉中必添加的一種物質就是沙拉醬，沙拉醬酸甜可口，可能讓沒有滋味的蔬菜變成美食。而沙拉醬...
2016-06-22 -
步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材
【導讀】步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材，好身材離不開運動，而瑜伽是女性好身材運動的首選，今天小編就為大家帶來步驟8減肥瑜伽助你擁有好身材，只要你跟著這些動作練習，那麼好身材就離你不遠啦~!想要好身材...
2015-05-05 -
簡單瑜伽 練就夏季好身材
站立式 做法： 1.站立，雙腳分開一倍肩寬的距離。 2.吸氣，雙臂經身側向上伸舉，于頭頂上方合掌，扣住大拇指。身體向左轉。 3.呼氣，重心移動到左腿上，吸氣，右腳跟抬起，全身重心向上伸展;呼氣，雙臂...
2011-03-05 -
10動作做出健康好身材
健身操作為一個室內運動，越累月受到廣大女性的喜愛，因為健身操不但能夠調動我們全身飛肌肉讓我們的身體得到充分的運動，而且健身操還能塑身美體，讓我們的身材更加有曲線。其實不但如此，健身操還很有利於我們...
2014-03-20 -
三式瑜伽動作動出好身材
【導讀】三式瑜伽動作動出好身材，對於很多產後的媽媽們來說，產後身材走樣是最為關心的問題，那要怎麼樣才能解決這個問題呢？其實只要掌握正確的飲食，多做瑜伽練習，就不用擔心變得肥胖！下面小編就教大家一套...
2015-05-05 -
5招瑜伽方式讓你擁有完美身材
【導讀】5招瑜伽方式讓你擁有完美身材，瑜伽是一種非常健康的生活鍛煉方式，瑜伽不僅可以使人精神放鬆，而且還能塑造完美身材。一起來看看5招瑜伽方式讓你擁有完美身材吧。 5招瑜伽方式讓你擁有完美身材 ...
2015-05-04 -
七式孕婦瑜伽助你重塑身材
【導讀】七式孕婦瑜伽助你重塑身材，國外女星在懷孕時為知名的時尚類雜誌拍攝封面已經不是新聞了，她們在生完寶寶後身材都迅速恢復，是和孕期的運動所打下的基礎是分不開的，一起來瞭解下七式孕婦瑜伽助你重塑身...
2015-05-03 -
男人吃什麼身材好 7種天然補鈣劑塑造健美身材
7種天然補鈣劑幫男人塑造健美身材補鈣方法1乳製品鈣質是強壯骨骼的基石。成年至50 歲的人每天需要1,000 毫克的鈣質。51 歲以後，女性每天需要1,200 毫克的鈣質;而男性則是71 歲以後每天需...
2014-01-07 -
練瑜伽練出好身材
導語：運動健身已經風靡全球，瑜伽養生起的作用一直不許忽視，那，你可知，瑜伽對身材的幫助有大多，請跟隨養生之道網的小編一起走進瑜伽健身的殿堂吧坐姿脊柱擰轉以坐姿開始，右腿回蜷，與左腿交疊，放在右膝之外...
2012-09-27 -
怎麼吃豆腐乾身材才不會走樣
豆腐乾是生活中常見的食物，很多人喜歡吃，但是小編提醒大家豆腐乾的營養價值雖高，但是注重身材的MM們還是要刻意選擇一下吃豆腐乾的量，這樣身材才不會走樣。 豆腐乾是製作很多美食必選的材料，那豆腐乾熱...
2016-07-26 -
4招瑜伽瘦出5星級身材
【導讀】如果你想要瘦身，那麼就來練4招瑜伽瘦出5星級身材吧！現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多，不僅可以減肥瘦身，而且可以改善睡眠品質，緩解工作壓力。今天，小編為您介紹4招瑜伽瘦出5星...
2015-04-28
