口渴了， 怎麼辦？喝飲料吧。
可是事後， 你恐怕後悔得要直掌自己的嘴。 糖是那些熱衷keepfit的女人們的自然大敵， 因多數飲料中都含有糖分， 熱量極高！如1罐可樂含熱量145卡路里， 一杯巧克力飲料含熱量100卡路里， 因此接下來的事情可想而知了， 恐怕小蠻腰會變成水桶腰， 纖纖美腿會變成大象腿。 隨後， 就不得不在炎熱的夏天往做揮汗的減肥運動了。
抵抗不了冷飲的誘惑
霜淇淋對我們的誘惑力實在太大了！
可是， 不幸的是， 冷飲和飲料一樣熱量極高！一支雪糕就含熱量達280卡路里， 所以想keepfit的我們， 冷飲多吃不得，
喝綠豆湯等甜品
飲料喝不得， 冷飲吃不得， 那就喝綠豆湯、紅豆湯……可解渴還可避暑。
殊不知， 這些甜品和飲料、冷飲有一樣的陷阱一樣的錯， 令你長胖。 雖說一碗綠豆湯僅含熱量約70卡路里， 不算高， 可這些食品和米飯一樣屬糖類， 吃太多照樣讓你變成小肥妹， 尤其是你在喝時， 再加點糖， 危險就更大了。
喝啤酒
很多MM們和GG們一樣豪邁， 夏日裡， 啤酒成了桌上客。
不知不覺， 喝了一個和男人們一樣的啤酒肚。 一罐啤酒（340毫升裝）含有150卡路里的熱量， 而且喝啤酒時還往往有一些高脂肪的下酒菜或小吃， 如花生米等， 這樣吸收的熱量就更多了。
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