-
警惕!椅子是健康殺手
“從椅子上站起來!” 這是心理學教授給“坐著的一代”的建議。現代社會中的大部分工作者,在辦公室坐著,來回上班途中開車也坐著,回到家裡無論吃飯晚飯還是看電視仍然坐著…… 我們終日過著離不開椅子的生...
2012-09-12 -
家裡椅子後面千萬別有它
椅子是我們生活必不可少的傢俱之一,不管是客廳、臥室、辦公室,都少不了椅子的影子,不然我們就要一直站著,而關於椅子的擺放也有一些風水禁忌。那麼,從傢俱風水來說,椅子應該如何擺放呢? 1、椅子...
2015-07-08 -
椅子練腰可預防腰肌勞損
腰肌勞損是一種常見的腰部疾病,是指腰部一側或兩側或正中等處發生疼痛之症,既是多種疾病的一個症狀,又可作為獨立的疾病,其實質為腰部肌肉及其附著點的筋膜、韌帶甚或骨膜的慢性損傷性炎症。可見于現代醫學...
2016-04-28 -
伸伸腰就能解秋乏 白領麗人必學“椅子操”
每天下午,咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因,只是一個字:乏。濃濃的咖啡味道雖好,卻也只是強行興奮,對身體沒有多大益處。於是,我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏,又健康的方式,那就是本期精心推...
2010-10-13 -
軟椅子“一坐不起”容易患痔瘡
得痔瘡禍起軟椅子 27歲的薛明在一家網路公司做動漫設計,一年前發現有便血現象,以為吃火鍋上火了,也沒當回事。但是最近他感覺不怎麼對勁了,以前只是手紙染血或滴血,現在卻出現了便後鮮血噴射的現象,...
2014-03-28 -
辦公室瑜伽視頻教程初級 如何用椅子來做瑜伽
想要在辦公室做瑜伽,可是總會因為空間不夠又有各種障礙物,而導致運動的熱情的消減。其實只有一把椅子也是可以做瑜伽的,今天就通過辦公室椅子瑜伽視頻教程初級,來學學如何利用那把辦公椅輕鬆有效做瑜伽吧。當...
2017-03-10 -
上班族的腰痛療法-椅子健身操
一些專家依據上班族易腰痛編排了椅上健身操,可以使您在10分鐘內消除疲憊。 1、坐在椅子上,伸直身材,做一次深呼吸,緊腰收腹,堅持姿勢2—3秒,重複4—8次。 2、坐在椅子上伸直身材,兩肩向...
2010-09-06 -
椅子上的小體操 8招緩解辦公室綜合症
經常久坐在辦公室裡,很容易會讓肩膀、脖子的肌肉處於緊張狀態,若長期坐視不理,很容易會引起肩周炎等疾病,此時不妨多做做下面幾個瑜伽動作,幫你緩解肌肉疼痛,對抗辦公室綜合症。 一、頸部體位法 做...
2011-05-27 -
辦公室瑜伽 適合辦公族的五組椅子健身操
OL練習辦公室瑜伽是一個很好的健身選擇,今天,我們和大家一起來學習幾組辦公室瑜伽,辦公室瑜伽非常簡單,大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行練習,或者,你也可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習...
2017-03-13 -
椅子瑜伽 三式瑜伽讓你坐著享“瘦”
椅子瑜伽也可以說是辦公室瑜伽,是適合我們在室內進行練習的瑜伽運動,如何練習椅子瑜伽呢?大家可以跟著下面的瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。練習椅子瑜伽,讓你...
2017-03-13 -
瑜伽視頻教程 強力瘦身的椅子瑜伽
經常的坐在電腦面前工作,你是不是已經有好些日子沒有進行鍛煉了呢,因為長期的工作方式,導致根本時間去進行戶外鍛煉,身體產生疲怠,贅肉也越來越多,現在就有一套很適合白領練習的椅子瑜伽,輕鬆瘦腿瘦胳膊瘦...
2017-03-13 -
辦公族保健:椅子上放個靠墊
靠墊的確可以對腰肌勞損的人起到緩解的作用, 但使用靠墊時也有不少講究。 首先靠墊一定要放在腰部,放到背部是無效的。這是因為正常人體的脊柱共有三個生理彎曲,因生理的需求它們並不生長在一條直線上,胸...
2011-11-02 -
家居椅子巧健身
“我脖子都抬不起來了”,“我的腰好痛呀!”,在辦公室裡,經常聽到這樣的抱怨。其實,辦公室裡也是健身的好場所,它雖然沒有網球場,沒有跑道,沒有足球門,可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子...
2008-04-07 -
【上班族可以在椅子上做的一些簡單運動】
上班族是需要運動一下的,不然很容易造成身材的變樣,那麼,辦公室人員應該如何做運動呢?下面就讓我們看看辦公室保健的相關內容吧! 【一】坐在椅子上,手掌指頭在背後完全交叉,接著掌心向外翻轉,就在同時...
2017-03-14 -
【辦公室健身法:懸空椅子蹲馬步是最有效的方法之一】
很多上班族忙完工作忙家務,往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。辦公室瘦身可幫助上班族在職嘗家庭或旅途隨時隨地健身。新潮方便而又有效的小方法,讓你在辦公室忙裡偷閒健身減肥! 1、“商務飛行”。有效訓...
2017-03-14 -
瘦身減肥方法 巧學五式芭蕾舞椅子操
冬天到了你是否發現自己吃的越來越多卻越來越懶了呢,冬季發胖最主要的原因就是吃的多運動少,吸收的熱量與脂肪得不到及時的消耗,如何瘦身才更快更有效呢?今天小編就給大家推薦一款椅子減肥法,讓你在家也可...
2013-11-07 -
椅子上的七步減肥操
只要發揮得好,小小的椅子就是你的道具。 一、坐在椅子上,伸直身體,做一次深呼吸,緊腰收腹。保持這種姿勢2至3秒鐘,重複4至8次。此動作可強健腰腹肌力,預防腰背酸痛。 二、坐在椅子上,伸直身...
2011-09-05 -
哈得孫河畔的椅子
許多年以前,在紐約的一戶富人家出生了一個男孩。由於家境殷實,他成長得順風順水。直到上中學時,他才發現了一個自己的缺點。那一天,班上的一個女同學指著正神采飛揚給同學講故事的他,誇張地喊:“天啊!大家看...
2009-01-22 -
一把老椅子
過去 20 年裡我一直是一位室內設計師,我的設計出現在雜誌、報紙和電視上。但有個秘密我很少向人談起。我的事業是從一輛拖車上起步的,準確點兒說是從一把老椅子開始的。 當時我和丈夫新婚不久,我們住在...
2008-06-20 -
老年人怎麼選擇椅子方法
有關專家認為,相比硬板凳來說,籐椅是老人的首選坐具,加一個軟墊效果更好。專家解釋說,人骨盆的坐骨下有一快小突起,被稱為坐骨結節,其頂端長有滑囊,人坐下來時,滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液,起...
2013-07-02