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老年人竟只適合在這椅子上做
在很多人的印象當中，瑜伽代表的是動作扭曲、身體柔韌性強，只有年輕人才能做。可是現在，美國老人也輕鬆地做起了瑜伽———不過，這種瑜伽要用椅子輔助。 位於加州的約瑟琳老年人活動中心是椅式瑜伽的...
2016-07-12 -
一套白領辦公室椅子瑜伽操
【導讀】一套白領辦公室椅子瑜伽操，上班族長期久坐，需要多運動來保證自己的健康。一套白領辦公室椅子瑜伽操可以幫你做好運動養生，下面是一套白領辦公室椅子瑜伽操，看看吧。 一套白領辦公室椅子瑜伽操 ...
2015-03-10 -
久坐酸痛怎麼辦 試試椅子保健操
每天上班一坐就是7、8個小時，回到家不僅肩頸僵硬、硬梆梆，全身更是腰酸背痛不堪？其實，想要擺脫腰痛、全身不適問題並不難，只要善用家中都有的椅子，適度伸展筋骨，就能輕鬆消除工作疲勞、擺脫酸痛不適！...
2016-07-01 -
小心辦公室的椅子成為“兇器”
白領一族是年輕人嚮往的職業，這個群體正在逐漸擴大。然而，白領光鮮亮麗外表之下，卻隱藏了許多職業病。隨著時代的變化，雖然辦公室的環境越來越好，但是卻“暗藏殺機”。 辦公室的舒服椅子成為“兇器”？...
2010-08-10 -
椅子式 瑜伽動作與功效
動作： A.雙腳合併，雙手置身側，掌側貼腿; B.先吐氣，再鼻吸氣時，由手尖帶動雙手往上移動到肩膀處，同時做微屈蹲屈髖動作; C.嘴吐氣時，有如坐後方椅子的動作，膝不超過腳尖;吸氣時肩膀後收，吐氣時...
2015-04-23 -
辦公室健身悄悄在椅子上進行
我們請健身教練為您設計了簡易伸展運動，能改善因長期坐著而出現的健康問題。 【1】坐在椅子上，雙手抱頭，雙肘向臉部夾緊，這時隨著用力自然將臉部向下，身體微向前傾。堅持30秒。這個動作能夠解除你頸部的疲...
2011-03-13 -
瑜伽養生 椅子瑜伽功效大
辦公室的白領們長期伏案工作，造成頸椎、腰椎又出現問題，那麼有什麼方法可以幫助白領麼既瘦身又養生呢?或者利用一些辦公室物品輕鬆簡單就能養生?那就不得不提椅子瑜伽了，你想知道這椅子瑜伽是怎麼做的麼?...
2013-08-30 -
【家長如何給孩子挑選一把合適的椅子】
孩子駝背，或脊椎不健康多食由於坐姿不正確引起的，所以很多家長會給孩子購買兒童保健椅，那麼在挑選的時候要注意什麼呢? 通常來說，小學生桌椅的規格一般是桌子高63釐米，而椅子就要選到32釐米的，這樣...
2017-03-07 -
怎麼為老人選擇合適的椅子
老人座椅的選擇 首先，老人一定要選有靠背的椅子，不要坐凳子。因為坐凳子時，需要自然彎腰坐著，或直腰坐著，這兩種情況都要求腰椎周圍的肌肉與韌帶保持緊張狀態，久坐後易導致腰椎周圍軟組織勞損。老年...
2015-05-20 -
老人怎麼選擇椅子方法
有關專家認為，相比硬板凳來說，籐椅是老人的首選坐具，加一個軟墊效果更好。專家解釋說，人骨盆的坐骨下有一快小突起，被稱為坐骨結節，其頂端長有滑囊，人坐下來時，滑囊與所坐物體互相接觸時會分泌黏液，起...
2013-07-14 -
【辦公室健身5法懸空椅子蹲馬步】
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。具體動作：利用胸腹核心肌肉群，使身體儘量保持一條直線;雙手按於桌面，肘部呈90度彎曲，保持俯臥撐姿勢;然後膝部彎曲下蹲10次，再做5個俯...
2017-03-07 -
面對電腦調高椅子
經常走動。美國梅奧診所研究發現，身體對同一坐姿的可承受時限為20分鐘，之後就會產生不適感。建議每隔15分鐘，站立、拉伸或走動一下，至少30秒應改變一次坐姿。減少重複動作。重複動作必然導致疲勞和壓...
2011-06-13 -
椅子操讓你放鬆頸椎和腰椎
每天下午，咖啡成了OL最難離棄的伴侶。原因，只是一個字：乏。濃濃的咖啡味道雖好，卻也只是強行興奮，對身體沒有多大益處。於是，我們請健身教練為OL們找到了一種既解乏，又健康的方式，那就是本文精心推...
2011-09-26 -
椅子操健康減肥好方法
想要減肥，方法還是有很多的，下面介紹的這個方法最適合從事文職工作的女性，每天工作的8小時中，她們有4/5的時間都在坐著。誰說坐著就不能鍛煉了？其實健康生活也是可以從椅子上開始的。 打坐操 坐在椅子邊...
2017-03-07 -
懸空椅子蹲馬步 簡單有趣的辦公族健身5招
很多上班族忙完工作忙家務，往往苦於無法擠出時間參加常規鍛煉。美國“福克斯新聞網”最近推出有效又有趣的“辦公室健身5法”，可幫助上班族在職場、家庭或旅途隨時隨地健身。 1、懸空椅子蹲馬步。 這...
2010-08-31 -
椅子前腳的工藝標準有哪些
椅子前腳的工藝標準有哪些?相信每個家庭裡椅子是非常的重要的，樣式固然重要，可是品質優質是非常必要，今天就“椅子前腳的工藝標準有哪些”這個題目為大家講解一下，一起來和小編看看吧。 椅類通常根據結...
2016-04-28 -
別讓腰酸背痛成OL通病 椅子瑜伽操來護航
上班族之所以易腰酸背痛，通常是與工作時長、固定姿勢有關。其實固定姿勢或姿勢不正也可引起腰酸背痛，所以要學學怎麼站、怎麼坐。 坐姿正確有技巧 正確的站姿應是保持頭部、頸部和胸部挺直，骨盆向前，同...
2012-09-07 -
上班族必學兩招 椅子鍛煉法緩解久坐腰疼
上班族們經常坐在電腦前，一連工作幾個小時都沒有運動，所以難免會出現腰酸腰痛的現象，那麼辦公室一族該如何緩解腰痛的現象呢？下面小編給大家帶來兩個解決方案。導致腰疼的5大原因：1、長期穿高跟鞋長期穿高跟...
2016-04-22 -
白領頸椎痛怎麼辦？ 教你辦公族的椅子健身操
“我脖子都抬不起來了”，“我的腰好痛呀!”，在辦公室裡，經常聽到這樣的抱怨。其實，辦公室裡也是健身的好場所，它雖然沒有網球場，沒有跑道，沒有足球門，可是仍有屬於自己的一小片空間。 倘若你的椅子牢固...
2013-03-19 -
亞健康都是椅子惹的禍？椅子是健康第一殺手
大多數上班族每天都要坐椅子，而經常坐在椅子上會很影響我們的身體健康，有的甚至一坐就是一整天，導致身體出現亞健康問題，頭暈肩膀痛、頸椎病、心腦血管疾病等等。辦公室一族經常都是坐著不動，因此現在的白領一...
2013-08-16
