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正確的騎行呼吸 調節你的供氧能力
以前老聽到薊門之樹抱怨:“爬坡我腿部不累,就是喘不過氣來……”事實上大部分騎行者並非喘不過氣來,而是呼吸的帶氧量不足以及時補充肌肉的耗氧量,致使引發蹬坡時頭暈、口幹、虛汗的症狀。這裡,知秋無法改...
2011-02-25 -
怎麼正確的吃蓮子
蓮子又稱白蓮,是一種不僅好吃而且又極具藥用價值的植物。曾有一句古諺說吃蓮子能使人返老還童,現在聽來這句話固不可信,但這也正證明了蓮子所特有的藥用價值。但是正是由於蓮子的特別,所以有很多人都不能用正...
2015-07-20 -
三七的功效 正確的認識三七
說道三七想必大家不是特別的瞭解,可是說道田七大家就一定知道了,有的家庭也會在自己的家中種植一些三七,可以大家知道三七的功效嗎,知道三七的功效和作用以及吃法嗎,下面就讓我們一起來瞭解一下吧。 三七...
2015-10-12 -
青少年常見心理疾病 如何樹立正確的心理
心理疾病已經嚴重的困擾到社會各個年齡層。現在隨著學習考試的壓力增大,越來越多的青少年患上了心理疾病。那麼青少年常見心理疾病有哪些呢?對於青少年來講,如何樹立正確的心理呢? 青少年常見心理疾病 心...
2016-11-09 -
養生常識:人體的排毒時間以及排毒方法
導讀:人們的體內或多或少都會存在一些毒素,當這些毒素過多的時候就會影響人們的身體健康,甚至會引發便秘、肥胖、黃褐斑、痤瘡等病症,這個時候就需要人們及時的排毒,來保證身體的健康。那麼人們應該如何排毒...
2017-03-07 -
如何在正確的時間食用水果
水果是日常養生的必備品,不僅補充身體多種元素,而且又能美容養顏。但是,你知道水果也要挑時間吃嗎?根據不同的功效在適合的時間吃,會讓營養加倍。下面是不同水果的最佳食用時間推薦。 早上最宜:蘋果、梨...
2015-07-07 -
如何正確的服用高血壓藥
對多數高血壓患者而言,堅持長期用藥能有效控制病情發展,但有時也會帶來一些意想不到的風險。其實,這些風險與用藥不當有關,只要注意預防,多能避免。 當心清晨高血壓。大部分人在夜間睡眠時血壓降低,清...
2015-04-08 -
立秋節後必吃的排毒食物
立秋節後我們的體內肯定是充滿了食物,在這個時候給身體排一次毒是不錯的選擇,但是排毒我們要選擇好的方法,我們可以採用飲食來起到排毒的好處。 在立秋後馬上就要面臨著七月半了,在這些節日中每個家庭都在慶...
2017-03-07 -
如何正確的面對肺癌
肺癌是種常見的惡性腫瘤,提起肺癌可能更多的人是恐懼的,但是當真的出現肺癌,一定要積極的面對,那麼怎麼治療好呢,下面先跟大家瞭解一下肺癌基本治療過程。 一、疾病發現期 肺癌早期一般無特異性症狀...
2015-04-21 -
怎麼喝茶才是正確的?
沖泡: 洗茶不超過15秒。“現在人喝茶喜歡洗茶,但是,經過專家實驗發現,再沖洗過程中,綠茶沖洗兩次其有效成分浸出率為70%多,紅茶為60%多。也就是說,如果過度洗茶,營養物質就會大量流失。綠茶和白茶...
2017-03-07 -
十大快速高效的排毒養顏的食物
我們的生活正在走向不健康,各種各樣的毒素每天不斷地被我們攝入,清腸排毒勢在必行,今天就和小編一起來瞭解一下十大清腸排毒的食物吧! 1)蜂蜜:味甘,性平,自古就是滋補強身,排毒養顏的佳品。 功效...
2013-10-01 -
鼻子很多黑頭怎麼辦 教你正確的去黑頭方法
黑頭其實就是黑頭粉刺,經常會出現在青春發育期的青少年面部等位置,尤其是鼻子上。這在一定程度上影響了人們的形象,也讓很多人為此著急,究竟鼻子很多黑頭怎麼辦呢?你知道哪些去黑頭的方法呢?今天我們就為...
2016-10-26 -
正確的減肥運動方法有什麼?
當人們在減肥期間遇到困擾時,還是需要儘快解決的,一般來說減肥效果不好或是反彈等,都與方法有直接的關係。要想取得理想的減肥效果,防止長期減肥期間出現反彈的現象,最好是採用運動方法來瘦身,各種各樣的運...
2016-01-16 -
正確的跑步減肥方法
如果說外表的美麗是女性最為關心的話題,那麼其次最為關注的則是身材。如果女性的樣貌十分的好看,而身材不好看,那麼時間一長同樣會留不住別人的眼光。所以在一些大的城市,最火爆的的不是飯店酒店,而是健身俱...
2014-05-19 -
嬰幼兒正確的刷牙的五種方法
也許有的人會認為嬰幼兒不需要刷牙,只有換了恒牙之後再刷牙。其實這種說法是錯誤的,即使是嬰幼兒也同樣是要刷牙的,而且對於嬰幼兒的刷牙還必須要做到正確的刷牙。嬰幼兒正確的刷牙方法是怎樣的?這個問題也是家...
2014-01-05 -
跑步必須要用正確的姿勢
國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民介紹,跑步是一種比較單調的有氧運動方式,需要循序漸進,持之以恆,其健身效果才會明顯。運動中要掌握從慢到快再轉慢的過程,有意逐漸增加雙臂擺動幅度和雙腿跨度。...
2013-06-26 -
靜脈曲張怎樣檢查才是正確的呢
出現靜脈曲張怎麼檢查呢?現在,患有靜脈曲張的人們不在少數,而且知道靜脈曲張的檢查項目有利於靜脈曲張的檢查,那麼,靜脈曲張的檢查項目是什麼呢?針對這個問題,下面就請專家來介紹下靜脈曲張的檢查項目。 ...
2016-10-14 -
如何正確的預防胃癌
胃癌的發生是多種因素長期綜合作用的結果。根據目前的認識可採取相應的預防措施。下面我們一起來瞭解一下這方面的知識。 (1)要養成良好的飲食習慣。若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙,對胃是一...
2013-07-24 -
食物中的排毒高手
相信大家對“排毒”這個詞並不陌生,市面上的排毒藥物也是名目翻新。那麼,食物排毒和藥物排毒,哪種方式更好呢?其實,人體本身就有一套淨化排毒系統,也就是兩大裝置。不管拿什麼來排毒,最終都是為了使這個系...
2015-04-26 -
10種不正確的睡眠方式會傷身
枕頭過高:從生理角度上講,枕頭以8~12釐米為宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入頭腦的血液過多,造成次日頭腦發漲、眼皮浮腫;過高,會影響呼吸道暢通,易打呼嚕,而且長期高枕,易導致頸部不適或駝背。 ...
2017-03-07