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老年人步行有哪些好處
專家認為,步行是對付生活習慣病、創造健康的良策。作為最方便的有氧運動,日本政府大力普及推廣。據統計,日本人一年中參加人數最多的運動是步行,為37.2%;體操15.9%;游泳7.5%。 近年來不...
2012-12-25 -
步行妙法 越走越讓你漂亮
女人想擁有漂亮是一件很艱難的事,需要付出很多的努力,從內到外,而且還要不停地擦好多的保養品,因此很多女性都覺得要保持下去是一件非常艱辛的事情。而且女性年紀越大,身形也隨之跟著變化,那麼用什麼方法能...
2010-04-08 -
步行是尿失禁患者的最佳鍛煉方式
尿失禁患者最好的鍛煉方法是步行嗎?尿失禁是很多女性和老年人比較尷尬的一種疾病,但是現代這種疾病確實比較常見的,其實出現了尿失禁大家不用驚慌,因為這種疾病如果不太嚴重,那麼可以通過鍛煉來有效的緩解,...
2016-12-09 -
女性步行速度與身體健康的關聯
日本某健康機構對13,535名女性(調查時年齡在30至55歲之間)的步行速度以及對她們今後的身體健康狀況的影響進行了調查研究。 據瞭解,該機構對上述女性9年後的步行速度進行了預測,並對這些女性...
2012-04-03 -
慢跑和步行交替運動可防骨折
骨折 src="http://img.familydoctor.com.cn/cms/20140616/201406161149295817.jpg" border=0> 日本千葉大學醫學部講師後...
2010-12-31 -
步行能有效改善老人的肺部功能
醫院呼吸科主任說,人的肺功能會隨著年齡增長有輕微下降,男性每年下跌0.46個單位,女性則是0.54個單位。醫學觀察證明按一定速度行走可促進下肢和腹部肌肉有節律地舒縮,雙臂的擺動也有助於增加肺的通...
2012-10-30 -
每週步行1小時防腸癌
《國際癌症雜誌》報導,美國華盛頓大學醫學院一項大型研究證實,每週步行1小時,可減低患大腸癌的風險達30%。 這項跟蹤研究共計16年,共觀察了79295名的40~65歲的婦女,部分在研究期間患上...
2010-04-05 -
更年期女性步行的注意事項有哪些
步行,可以說是所有有氧健身運動中最簡便,最安全的方式,它不太受客觀環境的影響,基本上隨時隨地都可以進行,它也不太受年齡的限制,有些運動消耗能量高,危險性大,不適合更年期女性進行,可有氧步行沒有這...
2014-04-30 -
6個步行益處 塑造健康體質
世界上只有懶女人沒有醜女人,女人只要走動走動就有健康的體魄啦! 益處之一: 增強心肺功能。長期堅持步行上下班,可以增強心肺功能,改善血液迴圈,預防動脈硬化等心血管疾病,以及感冒等呼吸道疾病。步行還可...
2009-07-03 -
每天步行一小時 乳腺癌風險減半
一項最新研究顯示,女性每天哪怕只步行一小時,就可將患乳腺癌的風險降低一半。與那些從不運動的女性相比,那些經常步行,而且每週至少做一個小時適度鍛煉的女性,患這類癌症的風險降低了將近55%. 這項發...
2009-10-01 -
腦癱患兒步行的家庭康復訓練
腦癱兒需要長期的家庭康復訓練來糾正不正確的姿勢。家長們需要瞭解每個時期孩子的正確姿勢,然後比照正常姿勢來糾正孩子的異常姿勢。下文對正常小兒的步行姿勢與腦癱兒姿勢加以對比,以便掌握正確的康復訓練方法...
2012-08-02 -
你知道怎麼步行養生
祖國醫學認為,人老腳先老,一個人的腳力強弱可以反映出身體的好壞。 步行帶來的益處 強壯心臟步行可增加心臟脈搏輸出量。據測定,以5000米/小時(84米/分鐘)的速度步行,脈搏可增至100次/...
2012-05-03 -
怎樣步行才能養生消疲勞
步行是最簡單,也是最方便的養生之道。在步行的時候加入一些手部動作,不僅可以加強步行的養生鍛煉效果,而且也可以鍛煉到身體更多的部位。普通散步法適合不同的年齡層,沒有什麼動作要求,既簡便又放鬆。鍛煉者可...
2011-07-08 -
產後媽媽怎麼步行瘦身
步行是最佳的運動方式之一。如果一個不經常運動的人開始每週步行20-30分鐘,堅持幾周,他的健康水準就可能有大幅度的提高。 要在照顧孩子和工作中擠出半個小時揮汗如雨地做運動,對媽媽而言真是太困難...
2012-05-24 -
美臀計畫從步行開始
渾圓高翹的臀部會讓腿顯得很漂亮,然而隨著年齡的增長,很多女人的臀部會下垂、變得扁平,這樣會使下半身看起來沉重,顯老態。由於工作關係,還有不少女人經常處於坐著的狀態,加上缺少運動,導致臀部肌肉逐漸鬆...
2010-12-01 -
中醫養生:健步行走有12大好處
有句俗話說:人老腿先老,人體的2/3肌肉都集中在下半身,隨著年齡的增加,人下半身的力量就會減弱,所以我們需要通過鍛煉來增強力量,最近包括以色列、美國在內的科學家們發現,溫和地健步行走,具有神奇...
2013-12-31 -
步行,女性身體年輕的法寶
>>>推薦:泡腳要怎麼泡才會解乏? 許多女人在揭開30歲生命篇章時生活還是很有節制的。接著,孩子有了,責任來了,多餘的脂肪也出現了。女人在30歲時遠不如從前活躍,這就是為什麼她們的體重會增加,...
2010-03-08 -
小腦萎縮的症狀會出現步行障礙
小腦萎縮的症狀會出現步行障礙,也就是說患者走路會不穩定,左右搖晃。不過當憑這一點認定是腦萎縮也是錯誤的。我們可以從其它方面看出小腦萎縮的症狀。 小腦萎縮的症狀一般有以下幾點: 1. 步行障礙:...
2011-12-06 -
步行上班有益身心健康
步行從健身方面來說,是達不到立竿見影的效果的,特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動,可以讓機體處在運轉狀態,運動是需要積累的,關鍵是堅持。總的來說,走路對全身關節靈活性起很重要的...
2012-07-09 -
職場白領如何步行減肥 倒走能減肥嗎
職場白領如何進行步行減肥? 對於整天忙於工作的白領族來說,在辦公室內或上下班路上就能減去多餘的脂肪,那就真是美不勝收了。 在這裡有幾種走路的方式,讓你隨時隨地減肥。 1、辦公室滿腳走法 ...
2012-12-13