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有氧運動快走減肥法 保持身材多鍛煉
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！ 跳繩：不間斷地跳繩10分鐘，和慢跑30分鐘消耗的熱量差不多，是一種...
2010-06-12 -
日常運動鍛煉常見的錯誤有哪些
【導讀】日常生活中，養成鍛煉身體的習慣，對提高身體素質有很大的幫助，但如果鍛煉過程中存在這不良的習慣，就會使得運動效果大打折扣，影響身體健康，今天就由小編為您指出日常運動鍛煉常見的錯誤有哪些，希望...
2015-05-12 -
四個簡單運動巧妙達到全身鍛煉效果
方法步驟： 01 平板支撐。平板支撐能鍛煉核心肌肉群。在健身間隙可做3次平板支撐，每次30秒。具體動作：俯臥，兩肘打開與肩同寬，肘關節支撐於地面，上臂與軀幹儘量保持90°。兩腳尖並在一起減少支撐面...
2014-12-02 -
心臟早搏不能吃什麼 鍛煉心臟多做這些運動
心臟早搏不能吃什麼呢?心臟是人體非常重要的器官，一旦出現病變，就會有很大的危害。因此，日常生活中，人們要注意保護心臟，飲食和運動都不能少。那麼，心臟早搏不能吃什麼呢?哪些運動可以鍛煉心臟呢?隨小編...
2017-02-23 -
哪些運動適宜非淋菌性尿道炎患者鍛煉
哪些運動適宜非淋菌性尿道炎患者鍛煉?非淋菌性尿道炎患者在病情穩定的情況下可以參加一些適當的體育運動，既有利於提高身體素質，又能增強抗病能力，還可培養他們對生活的熱情、減輕或消除其自卑、孤獨和悲觀情...
2016-11-07 -
鍛煉腰部的運動器材有哪些
俗話說：“身體是革命的本錢”，因此，每天堅持鍛煉身體，我個人覺得在現代這個快速發展的社會成了必不可少的事情。然而鍛煉對於那些過度肥胖的人卻顯得更有分量，因他們身體比較龐大。而腰部作為人體重要的組成...
2015-12-21 -
8種最適合宅男鍛煉身體的運動
現在宅男越來越多，宅男已經成為這個時代不可或缺的群體，但想要宅又想保持身體的健康，必要時候在家裡進行一些鍛煉，便能有效的維持身體的健康了。下面小編就為你推薦幾種適合宅男在家鍛煉身體的運動，希望能...
2016-07-26 -
孕婦也要愛運動 孕媽媽注重鍛煉才能降低難產幾率
孕媽媽注重鍛煉才能降低難產幾率1均衡營養，避免進食太多造成胎兒肥胖。胎兒太大，是現在導致難產的最主要原因。現在人們生活水準提高，再加上都是獨生子，家裡都很寶貝。於是拼命給孕婦補充營養，導致孕婦胖胎兒...
2015-04-13 -
打羽毛球的好處 多做此運動能鍛煉視覺靈敏度
喜歡羽毛球的人還是挺多的，平時沒事的時候會出門打羽毛球的人也不少。然而，知道打羽毛球的好處的人並不多，大多數人只知道可以鍛煉身體。那麼打羽毛球能減肥嗎?打羽毛球穿什麼鞋子好呢?下面我們就來討論討...
2016-04-16 -
初春鍛煉後需“冷身” 養生運動有4防
春季運動養生1運動前要熱身冬季帶給我們的除了寒冷還有身體僵硬。身體各器官如內臟、肌肉的功能都處於較低水準，骨骼和韌帶更是僵硬得很，貿然彎低身體、高踢腳尖，甚至是扭腰、跳繩，都容易造成運動損傷。進行劇...
2015-01-31 -
戶外鍛煉建議無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的...
2010-09-02 -
步行運動有著六大好處
免費而且不用學的運動 體育及減肥領域的研究者們公認步行“幾乎是最完美的身體運動”。步行擁有許多優點：自然輕鬆，不用學習，不需任何器材，免費，而且隨時隨地都可進行。在戶外輕鬆步行更為可取，但身處...
2010-09-02 -
乙肝大三陽患者可以做哪些運動來鍛煉身體
其實乙肝大三陽在身體狀況允許的情況下是可以做運動的，這樣可以提高自身的免疫能力和身體素質，但是乙肝大三陽患者所做的運動要有所選擇才行，否則可能會加重病情。那麼，乙肝大三陽患者可以做哪些運動來鍛煉身...
2016-03-11 -
春季運動五大誤區：切忌瘋狂鍛煉至精疲力竭
春季天氣轉暖激發人們健身熱情，但人們對於健身存在不少誤區，不正確的方法對於鍛煉者來說不能達到其健身的目的，白浪費時間，還可能影響身體某些部位健康，比如容易把某些部位的 肌肉練偏了，後期難以改善。同...
2014-02-14 -
攀岩運動的鍛煉價值有哪些
攀岩運動是一種非常不錯的有氧健身鍛煉，可以大大提高我們自身的身體體能，可以幫助我們很好的抵禦流感病毒的品質，還可以有效地幫助我們出現骨骼的發育，可以大大提高我們自身的骨骼的韌性與強度，詳細的來為大...
2015-12-13 -
秋季養生鍛煉做什麼 推薦適合秋天的運動項目
適合秋季養生的運動項目1爬山可以促進毛細血管功能，使感覺全身舒爽通暢;爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力;爬山能使肺通氣量和...
2015-08-17 -
糖尿病運動鍛煉小竅門
長期堅持適宜的運動鍛煉，可以幫助糖尿病患者控制血糖，增強體質。糖尿病患者鍛煉的方法很多，掌握每一種運動的竅門更有助於控制好病情。下面瞭解一下糖尿病運動的小竅門。 運動鍛煉對糖尿病人的益處 運動鍛煉...
2016-09-27 -
戶外鍛煉 建議選擇無汗運動
戶外鍛煉無汗運動最合適 美國達拉斯德克薩斯大學西南醫學中心的一項調查也指出，桑拿天跑步運動效果大打折扣。一位優秀的跑步運動員10℃左右的天氣裡，不超過兩個半小時就能跑完全程，但是在25℃以上的氣溫下...
2011-05-02 -
春節運動篇——春節不要忘了戶外鍛煉！
春節期間大宴小宴不斷，難以拒絕的美食誘惑，減肥的計畫早早告了暫停，口腹之欲滿足了，腰圍卻明顯見粗。大量攝入高熱量、高脂肪食品，運動量卻相對減少，人或多或少會變胖，對健康沒有什麼好處。為了節後的心情...
2017-02-28 -
冬季如何運動鍛煉？向脂肪和運動陷阱說NO!
我們上期推送的關於聖誕轉發抽獎的文章，有許多小夥伴轉發後沒有把截圖發給小編呀~大家記得轉發後將截圖發給小編，才能獲得抽獎資格喲~(抽獎僅限浙大紫金港校區的小夥伴們，其他的小夥伴我們也會隨機抽取部分...
2017-03-04
