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營養師的秘密：每天應該吃多少蛋白質
健身，其實是強健身體裡的蛋白質！不單肌肉，皮膚、骨骼、內臟、大腦、頭髮 ….. 從核心到皮毛的主要成分都是蛋白質。這些蛋白質都直接或間接來自我們的食物。 首先要知道每天需要多少蛋白質，每公...
2016-07-07 -
每天吃油不宜超過25克？每天食物該吃多少
我們每天都要吃很多的食物，但是，過量或過少吃東西，都會影響到身體健康。那麼，每天的飯量應該是多少呢?利用健康飲食方法，控制每天的飯量，不僅可以幫助你減肥瘦身，還可以減輕胃腸道的負擔。下文介紹了什麼...
2012-07-25 -
一天吃多少核桃仁比較好呢？
核桃裡面還有很多對人體非常有好處的物質，尤其是經常用腦的朋友平時適當多吃一些核桃，能夠有效的增強記憶能力，緩解大腦疲勞。女性朋友在懷孕的時候適當的吃一些核桃，對於胎兒的大腦發育也是很有幫助的，下面...
2015-09-27 -
男人一天吃多少蘋果最佳
蘋果一向是營養學家們向大眾推薦的健康食物，最近國外一項研究發現，蘋果的好處又新增了一項，那就是長期食用可治療男性的慢性前列腺炎。 慢性前列腺炎是成年男子的常見疾病，由於臨床治療效果不佳，一直是...
2011-08-25 -
枸杞養生 枸杞一天吃多少合適
營養滋補佳品：枸杞 枸杞子是常用的營養滋補佳品，同時作為藥食兩用的進補佳品，有多種食用方法。在民間常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他藥物配伍。枸杞是什麼呢？ 枸杞全身是寶，明李時珍《本草綱目》記...
2012-07-05 -
一天吃多少藍莓對身體有好處
藍莓就是一種外表看起來是藍顏色的食物，外形精巧特別受到人們的喜歡。吃的時候藍莓會帶給人一種酸甜的感覺，而且藍莓屬於一種非常好的零食，女孩子吃了之後不但可以有益健康飲食，還可以起到美容養顏的效果。那...
2015-10-21 -
薏米一天吃多少合適呢
宮頸癌> 無論是哪種食物，都是有一個限定量，我們每天吃的量在這個範圍之內，這種食物才能發揮它的最大作用，薏米也是同樣的道理，我們每天不能吃的過多也不能吃的太少，否則起不到任何的作用，那麼薏米一天吃...
2015-10-25 -
一天吃多少雞蛋合適呢
人的一天到底要吃多少個雞蛋才是最合適的呢?雞蛋很多人都愛，選擇雞蛋來作為早餐更是大有人在，因為雞蛋的蛋白質是可以補充人體的能量，讓人們的身體變得更強壯，吃雞蛋很多人知道好處特別多，但是就是不注意量...
2015-10-25 -
孕婦一天吃多少水果好
瓜果好消化，營養高，孕婦吃得越多越好，只是真的嗎？ 瓜果總體上說性寒，有礙腸胃。孕婦本身的消化系統較為敏感，一次食入過多，寒涼過度，會加重腸胃負擔。如果正餐過後，還大量食用含糖量較高的水果，很...
2012-03-23 -
櫻桃一天吃多少？這樣吃才是合理的
櫻桃的味道非常不錯，營養價值也很高，但並不能因此而吃很多櫻桃，專家表示，櫻桃吃多了容易上火，所以每次吃櫻桃都要嚴格控制好量，尤其是那些不適合吃櫻桃的人更需要謹慎了。 一、櫻桃一天吃多少合...
2017-07-02 -
一天吃多少枸杞最好，你知道嗎？
枸杞是一種不可多得的營養補品，適量食用之後有名目、減少疲倦等作用，因此受到了諸多人的喜愛。吃枸杞的好處雖然多，但也不能盲目亂吃，正常情況下一天吃20顆左右就可以了。 一、什麼時間吃枸杞子...
2017-07-05 -
一天吃多少枸杞合適？怎麼吃枸杞效果好
枸杞的滋補作用很高，能夠補腎壯陽，提高免疫力，還能夠美容養顏，抗衰老，但是吃枸杞也要把握好量，什麼東西吃多了都會有副作用，每天吃20克就足夠了。 一、枸杞子一天吃多少為宜? 枸杞雖然...
2017-07-08 -
枸杞一天吃多少粒補腎效果好？
枸杞其實滋補功效是比較好的，有一定的補腎作用，但是也不要過多的食用，一般一天15克的話就可以起到很好的補腎效果，也可以用枸杞泡茶或者是枸杞熬粥喝，都是比較方便簡單的吃法。 一、枸杞一天吃...
2017-07-09 -
一天吃多少苦瓜能減肥？
夏季是減肥的最佳時間，諸多女性朋友都在不懈的努力著，想讓自己擁有一個最完美的身材。減肥的方法有很多種，吃苦瓜就是一種不錯的減肥法，但是一天要保證吃3根才能見到效果，這樣一周能瘦4斤左右。 ...
2017-07-11 -
腰果一天吃多少合適？要注意什麼
腰果是堅果的一種，營養豐富，一般人群都能食用。腰果對人體健康有好處，但是任何食物都要適量，不能吃太多。腰果的食用量也是這樣，吃太多容易上火。腰果一天吃多少合適呢？詳情瞭解。 1.腰果：每...
2017-07-14 -
蜂蜜一天吃多少為宜？營養專家告訴你！
眾所周知，蜂蜜是營養價值非常高的食物，比如含有多種維生素，另外還含有麥芽糖、氨基酸、還原酶以及多種微量元素，所以對身體健康有很多好處，能夠促進消化、增強心腦血管的功能、增強抵抗力等等，那麼一天應該...
2017-07-29 -
一天吃多少巧克力會胖？
巧克力作為一種甜食是諸多人的最愛，尤其女性朋友更是深愛。研究發現適量食用巧克力對人體有諸多好處，但是一天的食用量最好不要超過100克，否則會出現長胖等不良現象。 一、一天吃多少巧克力會胖...
2017-08-24 -
蒸洋蔥水一天吃多少次?
蒸洋蔥水不僅有治療頑固性咳嗽的功效，適量服用的話還能預防風寒型感冒，可謂是老人和嬰幼兒的福音。蒸洋蔥水效果雖好，但是也不能過量服用，專家建議一次一勺，一天三次，連續飲用三天就可以了，如果想預防感冒...
2018-01-18 -
紫蘇油孕婦一天吃多少呢？有哪些功效呢？
紫蘇油是利用紫蘇葉子提煉的一種的高營養油脂，是現今養生保健領域比較著名的產品。因為紫蘇本身是一種奇效特效植物，治療疾病的效果非常突出。而且紫蘇還能夠給孕婦食用，可以保證安全性。但是，紫蘇油孕婦一天...
2018-01-22 -
冬蟲夏草食用量 一天吃多少合適
說起冬蟲夏草這種中藥材，相信很多人在平時都會選擇將其作為補藥來進行食用，事實上，大家在平時對於冬蟲夏草的食用量為多少的問題，也是需要採取恰當的應對措施的，那麼，冬蟲夏草的食用量是多少？ 冬蟲夏草...
2016-04-28
