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關於瑜伽呼吸的知識
吸氣的方法 1、以自己最感舒服的姿勢坐定。 2、把胸、浮肋和肚臍提起，伸直脊骨。 3、儘量向下低頭，使頸部變柔軟。然後進行下頷收束法。 4、人的感情之源位於肚臍和心臟之間。脊背必須經常同這個感情之...
2012-09-27 -
預防骨質疏鬆的知識
很多骨質疏鬆患者不吹空調也會有“渾身冒涼風”的感覺，尤其是關節部位，經常涼颼颼的。其實，這正是骨質疏鬆患者常有的表現——明明身上熱得出汗，下肢卻很冷。除此之外，這類患者還會有渾身乏力、肌肉抽動等現象...
2017-02-23 -
清明節孕婦有什麼禁忌 准媽咪清明節要注意什麼
孕婦在清明節期間應該注意什麼通常來說，很多地方懷孕婦女是要避開清明掃墓活動的，除了強調風俗外，其實長途奔波對婦女和胎兒來說都是不宜的。從科學角度看，孕婦掃墓遇到不便大概有以下幾點：1出行。清明時節，...
2015-03-30 -
太極拳基本功 初學太極拳的必備知識
太極拳是中華武術，習練太極拳要掌握太極拳的拳理拳法和太極拳的運動規律。太極拳的特點柔和緩慢、圓活輕靈、陰陽變化等，初學太極拳要熟悉太極拳的注意事項，下面隨著太極拳基本功，瞭解初學太極拳的必須知識...
2016-05-17 -
清明養生有講究 不同體質飲食進補各有妙方
清明節氣的飲食總原則從總體看，清明應以養肝為主，我們可以吃些利於肝臟生髮、疏泄、養陰的食材。1清明節氣中，不宜食用“發”的食品，如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食品，如薺菜，益肝和中。菠菜，利五臟、通...
2015-03-26 -
系統性紅斑狼瘡的預防知識
系統性紅斑狼瘡是很多人不瞭解的疾病，但是瞭解系統性紅斑狼瘡常識的人都知道這種疾病的嚴重性，甚至有些患者因為此病而失去了生命。那麼，系統性紅斑狼瘡的預防知識都有哪些呢？下面就來為大家介紹一下。系統性紅...
2017-02-26 -
【知識】圖解正統地道的港式奶茶做法
簡介 牛奶清水比例1：1。不要隨便改變用量哦! 圖解正統地道的港式奶茶做法的做法 200ML清水入鍋 取一勺半紅茶備用 鍋底冒小氣泡時放入紅茶。 保持小火拼不斷攪拌至茶水變成深紅色。 水沸騰後將2...
2017-02-26 -
維生素C的美容護膚知識
維生素C，這可能是我們都比較熟悉的一類美膚元素，但對於維生素C的美容護膚知識，大家又有多少瞭解呢?美容護膚絕對不能盲目跟風，學會鑒別美容方法的優劣，這樣才能找到最適合自己的美容護膚方法。 有...
2015-01-20 -
秋季老年人保健知識有哪些
我們知道人一到老年身體就會變得越來越差，如果經常生病就會增加兒女的負擔，同時也會讓自己有舉得心理壓力，尤其是每到天氣轉涼的秋季很多老年人的身體就容易出現一些疾病，這樣會嚴重的影響著身體的健康，如果...
2016-01-11 -
老年人秋季養生保健知識是怎樣的
我們都知道老年人的體質會變得越來越差，很多老年人總是會擔心自己的身體出現問題會給自己的兒女增加一定的負擔，於是總是特別的注意對自己的身體保養，尤其是秋季天氣開始轉涼對身體的保養是要掌握好一定的方法...
2016-01-11 -
瑜伽新手初學知識
很多人在初學瑜伽時僅僅是憑著一腔熱情，對於瑜伽的基本知識並不瞭解，因而在瑜伽中很容易受傷，也常常由於進展緩慢而喪失興趣，而從此放棄了，最後不了了之，反而抱怨練瑜伽沒有用。其實這是不對的。 瑜伽初學...
2012-09-27 -
痛經知識多一點瞭解少一些傷害
據統計，年輕女性以原發性痛經居多，其中約有20%—25%的人需要服用藥物止痛。所謂的原發，就是單純的生理現象。原發性痛經是不能根治的。當疼痛難忍時可以服用止痛藥。很多人擔心服藥會產生依賴性，因此即使...
2016-12-05 -
防雷知識：如何預防雷擊
養生之道網導讀：夏天雷雨多，一定要知道一些防雷知識，不然小心被雷擊！那麼如何預防雷擊呢？這個問題大家需要注意，下面小編教你一些防雷知識，你不妨來看看吧。 防雷知識：如何預防雷擊 雷電對人體的傷害，有...
2016-08-18 -
牛皮癬預防小知識有哪些
牛皮癬是我們生活中比較常見的一種皮膚病，治療起來也是非常的麻煩。要是患上牛皮癬，應該及時的去治療，預防對牛皮癬患者來說是非常重要的，只有合理的去預防，才能減少牛皮癬所帶來的危害，那麼牛皮席的預防方...
2015-11-26 -
清明果——清明節的美食
在江浙一帶，每當清明時節，都有吃清明果的習俗。清明果不僅可以寄託人們對先人的哀思，而且還有很多藥用價值，特別適合老年人在夏天食用。那麼，清明果是什麼樣子的呢? “清時時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。借...
2017-02-27 -
世界哮喘日：關於哮喘的知識你知道多少？
哮喘病發作的前兆有哪些？1咳嗽關於正常人來說再正常不過了，但關於哮喘病人來說，咳嗽可能會是發作的前兆。哮喘發作前多為刺激性乾咳，發作時咳嗽反而有所減輕，經常喘息是此病的主要症狀，發作趨於減輕時咳痰較...
2015-05-04 -
初級瑜伽知識 7問題探索練習注意事項
編者按：也許對於有的人來說瑜伽時一項比較危險的保健運動，在練習瑜伽時確實要特別小心謹慎。那麼，瑜伽注意事項有哪些?初學者要如何練好瑜伽避免受傷呢? 1.瑜伽與其他運動有什麼不一樣? 瑜伽是一...
2012-09-19 -
運動健身前需掌握的急救知識
“運動”不僅僅是表示人們機體的鍛煉，其在特定的場合被賦予特定的意義，以當下如火如荼的亞運會為例，“運動”更多地指向“競技運動”。11月的羊城，亞運會的賽程讓整個城市響徹呐喊助威、鼓掌喝彩之聲。...
2015-08-27 -
防凍傷的全面知識！
保護凍傷部位：凍傷發生後，應迅速用棉被保護受凍部位，並迅速將患者護送 到室溫20℃—30℃的室內。 冷溫水交替複溫用10℃的冷水和38℃的溫水交替浸泡受凍部位20—30分鐘， 直至受凍部位恢復...
2012-04-18 -
網球運動 菜鳥打網球必備的知識
網球運動已經成為一種潮流，越來越多的人開始打網球，隨著人們對網球的瞭解，人們對網球技術的要求也越來越高了，這非常有利於網球運動的發展。下面就跟小編一起來瞭解打網球必備知識，及打網球的好處吧! ...
2016-03-21
