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經期瑜伽 生理期練瑜伽讓身心更舒暢
經期護理是很重要的,練習經期瑜伽對我們的經期健康很有幫助。經期瑜伽應該如何練習呢?感興趣的朋友不妨跟著我們的經期瑜伽教學步驟進行簡單的練習,或者也可以參考相關的經期瑜伽視頻教程來練習一下。練習經期...
2017-02-17 -
【暑夏晚間如何才能身心清爽】
在炎熱的夏天即便到了晚間,也還是覺得悶熱難耐,尤其是出了一天汗的皮膚黏膩不適,更加重了煩悶的感覺。如何才能在暑夏的晚間做到身心清爽呢?下面七個小技巧可以幫助你。>>>夏季防治熱感冒的方法 1.殺...
2017-02-17 -
老人養身保健 為什麼是9原則
向您您家中都會有老年人吧,他們為了自己的孩子真的是奔波了一輩子了,身體也在被時間無情地折磨。其實,他們需要的並不是孩子的生活費,而是需要一些保健的方法,促進自己的身體健康。由於對保健知識的缺乏,...
2017-01-22 -
戶外瑜伽 戶外練瑜伽有益身心健康
練習戶外瑜伽的好處很多,戶外如何練習瑜伽呢?大家可以跟著我們的戶外瑜伽教學步驟進行練習,堅持練習一段時間就會讓我們的身體達到很好的放鬆,非常適合我們的久坐人群練習哦,下面,我們就和大家一起來簡單...
2016-07-28 -
豐胸瑜伽的好處 瑜伽幫你滋養胸部快速豐胸
練習豐胸瑜伽的好處很多,不僅可以幫助我們有效的豐胸,還能很好的滋養我們的胸部。如何練習豐胸瑜伽呢?大家可以跟著下面的豐胸瑜伽教學步驟進行練習,或者也可以參考相關的豐胸瑜伽視頻教程進行練習。 下面...
2017-02-17 -
孕婦瑜伽 孕婦練習瑜伽可以調養身體
孕婦在孕期練習瑜伽不僅可以排遣無聊的時光,還有很好的養生作用哦。孕婦瑜伽應該如何練習呢?大家可以跟著孕婦瑜伽視頻教程來簡單的學習下,沒有瑜伽基礎的朋友也可以參考相關的瑜伽教學步驟進行練習哦! 孕...
2017-02-17 -
產後恢復瑜伽 產後練瑜伽有助於身心健康
今天,我們和大家一起來學習幾組簡單的產後恢復瑜伽,大家可以跟著我們的產後恢復瑜伽教學來簡單的瞭解下,感興趣的朋友也可以跟著產後瑜伽視頻教程來學習一下,堅持練習產後恢復瑜伽,有助於身心健康。 其實...
2017-02-17 -
夏季應該怎麼調養身心?
夏季來臨,許多人都會感到疲勞無力,食欲減退,身體衰弱,甚至發生頭暈、胸悶、噁心等症狀。這些症狀從中醫學的角度上講是得了“暑傷氣”,俗語叫“苦夏”。老中醫針對這種病症提出了自我調理的三條意見: ...
2011-06-01 -
滋養身體:菇黑木耳蒸雞
蒸菜的營養是別的烹飪手法取代的,雞肉歷來是女性滋補身體的最好原料,雞肉鮮嫩入味,雞湯鮮美醇香,味道久久繞於舌尖,回味悠長,用蒸菜的手法做雞,更能保真雞的原汁原味,還能保證雞的營養不會流失。所以...
2013-05-08 -
秋季養生重在調養身心!
導語:養生先養心,我們養生之本在於養心。中醫有言:春夏養陽,秋冬養陰。進入秋季,這個容易讓 人憂鬱的季節,養心尤為重要。“燥則潤之”是秋季養生的良方。芬芳 潤體,才能修養身心,收穫屬於秋日的美麗和...
2013-03-05 -
年老者養生重在“調養身心”
高血壓�們一直強調養生先養心,有一句俗話叫“心靜自然涼”也是這個道理,佛家養生跟中醫養生也具體強調過這點,老年人應特別的應該注意這點,好的心情才能讓身體更健康。 閉目養神時,要清除雜念,肉體集...
2013-07-03 -
佛家養生 調養身心順應自然
“深呼吸”不管是現代的瑜伽還是佛家的靜坐,都需要這個動作,我們說做鍛煉或者是心情不好的時候調整呼吸。會讓人整體放鬆,能達到修身養性的功效。 《摩訶止觀》曰:“系心在肚臍,息從臍出,還人至臍,出入...
2013-06-10 -
男性滋養身體所需要的營養素
在當今社會,男人是壓力較大的一個群體,因為他們不公要忙事業,還要忙著照顧家庭,每天的應酬、抽煙、喝酒等,已經讓男人很疲勞了,當然,男性健康也是最容易透支的!所以,男性飲食成了補充體力和精力的關鍵。...
2013-05-03 -
佛家養生,靜養身心
一個人有怎樣的心靈,就擁有怎樣的世界。人是自己觀念的奴隸。一個人一輩子的成敗、榮辱、得失、無不因自己的觀念而起到巨大的作用。要想讓自己心情愉快、精神放鬆,我們必須改變自己頭腦中那些錯誤的觀念、偏執...
2013-09-06 -
夏季如何養身心 多多注意這些事
夏季如何養身心 宜養心戒怒。專家表示,人們應順應夏季晝長夜短的特點,夜臥早起,及時調節自己的生活節奏,避免疲勞,充足睡眠,加強對心臟的保養。她建議“戒燥戒怒”,保持精神安靜、心志安閒,心情愉悅,笑...
2017-05-30 -
怎麼吃棗才能滋養身體
棗是生活中常見的滋養品,無論是男女老少都非常適合食用棗,但是怎麼吃棗才能發揮它的最佳功效呢?紅棗與黑棗又該如何區別?相信很多朋友都不瞭解,今天小編就來給大家推薦幾種棗的吃法。 怎麼吃棗才能滋養身體...
2017-06-28 -
晚上泡腳後捶捶腳,更能解乏養身心
經過一天的忙碌工作,到了晚上,用熱水泡泡腳是一種很好的放鬆和享受。泡腳之後,會感覺身體的疲憊大大減輕,特別解乏。泡腳之後再睡覺, 睡得也特別香甜。其實,要想讓泡腳的功效得到更好的發揮,你還可以在泡腳...
2015-12-03 -
修養身心 氣功是一種自我心身鍛煉方法
這裡的“心”是指心理、精神,“身”是指形體及其生理功能。顧名思義,自我心身鍛煉方法是指發揮意識能動性,對自身的精神、形體進行鍛煉的一類方法。 氣功鍛煉含有豐富的心理鍛煉內容:中醫典籍《黃帝內經》在談...
2016-04-29 -
修養身心 氣功如何進行自我身心鍛煉?
氣功是我們中華民族在長期的實踐過程中尋找到的一種具有先進的科學性和藝術性的醫療保健方法。練氣功可以治療疾病,讓你健康長壽。氣功作為一種科學的醫療保健運動的方法,是通過意識處於似睡非睡、似醒非醒特殊狀...
2016-04-29 -
秋季養生知識 秋季調養身心四要訣
從時令上看,秋天是收穫季節,也是人們調養身心的大好時節;從中醫養生角度講,秋季養生不僅能防治秋季常見病、多發病,還能增強人體對秋季之後寒冷氣候的適應能力,改善體質。秋季天氣開始轉涼,人們這時候需要注...
2016-04-29