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腰肌勞損的治療 腰肌勞損自我按摩保健操
現在很多人上班，都是整天坐著，時間久了，就會對我們的腰部造成傷害，於是患上腰肌勞損的人越來越多。那麼腰肌勞損的治療有哪些方法呢?如何自我按摩緩解腰肌勞損呢?一起來看看本文吧。 大家對於腰肌勞損...
2015-08-31 -
健身保健操 預防腰腿痛的保健操
現如今腰腿痛並不是老年人的專利，很多的年輕人長時間的久坐學習或工作，沒時間鍛煉，很容易出現腰腿疼痛的現象，想要環節避免這情況的發生，就可以適當的做一些健身保健操，今天就針對久坐的上班族介紹一些腿...
2016-05-31 -
辦公室保健操 簡單有效的保健操訓練
辦公室人群長期久坐在電腦面前，這對骨骼、肌肉、韌帶會帶來一定的損傷，因此做一些保健操可以很好的緩解肌肉酸痛現象，但是一些健身操的注意事項也需要瞭解，那麼健身操的基本動作有哪些?辦公室保健操怎麼做...
2016-05-30 -
健康保健操 常做保健操能養生
生活中適當的做一些保健操對我們的身體有許多的好處，但是大家知道保健操怎麼做嗎?健康保健操都有哪些呢?今天文章的內容就分享一些不同部位的養生保健操，以及做保健操的好處，希望可以幫助大家更好的養生保...
2016-05-25 -
專家教你怎樣預防滑鼠手
滑鼠手（腕管綜合征）在女性的發病率較男性更高，好發於30～50歲。這種病與患者的職業因素有關，損傷和其它疾病也能引起這種疾病。那麼你知道滑鼠手如何預防嗎？ 怎樣預防滑鼠手 1、電腦的擺放高...
2017-02-13 -
怎麼樣治療滑鼠手最有效
如今已經是互聯網快速發展的時代，大部分上班族的工作都是依附於電腦操作完成的。少不了電腦自然也就離不開滑鼠，因此大多數的上班族都在無形之中患上了“滑鼠手”。那麼你知道怎麼樣治療滑鼠手最有效？ ...
2017-02-13 -
做保健操預防頸椎病和腰間盤突出
方法步驟： 01 取仰臥位雙手重疊拖住後頸部雙下肢屈曲，足跟盡可能向臀部靠近，臀部輕微的抬起離床。 02 雙下肢同時用力將雙膝向下按足部向上蹬，使身體受牽引力而下移。 03 每天做兩...
2014-09-20 -
滑鼠手的症狀 你瞭解幾個
現在電腦越來越普及，無論是工作、生活還是學習人們都可以通過電腦來操作，獲取自己想要的資訊，使用電腦我們就要使用滑鼠以及鍵盤，但是隨著使用時間的加長，會給我們帶來很多問題，最突出就是滑鼠手，很多人...
2017-02-06 -
如何預防滑鼠手 推薦5個方法
很多白領每天工作都要對著電腦，滑鼠的使用更是頻繁。這樣很容易讓人們患上滑鼠手，手腕疼痛不已。如何預防“滑鼠手”？可以嘗試以下方法。 預防滑鼠手的方法 一、移動滑鼠不要用腕力。手部在功能位置...
2017-02-05 -
預防頸椎病的保健操
方法步驟： 01 首先，雙腳與肩同寬站立，五個腳趾要有用力抓地的動作，雙手自然下垂，大拇指放在手心內，握拳。吸氣但不要吐出來。 02 然後，頭部向下自然下垂，眼睛看向左耳垂的位置，頭部向...
2014-10-28 -
手指摁鍵盤或滑鼠手掌和手指都出汗怎麼回事
方法步驟： 01 1您好，一般情況下真正的身體健康的話手心在正常溫度下是不會出汗的，除非是處於特別緊張的環境或氛圍中，那樣的話也會出現出冷汗症狀。像您這種情況的話應該是身體有一些虛寒的症狀，所以才...
2015-01-07 -
保健按摩簡單小妙招 讓你告別“滑鼠手”
編者按：21世紀以來，人們越來越離不開電腦，特別是IT工作者，更是長時間的與電腦呆在一起。久而久之，容易造成滑鼠手。那麼，滑鼠手症狀有哪些?由於工作原因，得了滑鼠手該怎麼辦?下文一一解答。 1...
2012-08-29 -
保健按摩視頻 3分鐘精油按摩告別滑鼠手
上班對著電腦的人們，左手敲鍵盤，右手握滑鼠，一天下來，左手還好，右手就成了一個握著的形狀，也就是傳說中的滑鼠手了。那麼，如何通過精油按摩來緩解手部的不舒適呢?下面我們一起來看看這個視頻，看是如何...
2012-09-26 -
適合開車一族的徒手保健操
時代飛速發展，“有車族”已經車水馬龍，但是生活舒心的同時不要忘記健康的隱患。 在此推薦一些徒手保健的方法： 乾洗腿 用雙手先抱緊一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩，一直到足踝。然後，再從...
2011-07-29 -
滑鼠手的預防保健方法
現在許多人每天要花大量的時間坐在電腦面前，不僅脖子會出現問題，手部也容易患上滑鼠手，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防這一疾病的發生呢？下面為大家介紹滑鼠手的預防保健方法，供大家參考。 預...
2015-06-08 -
滑鼠手有什麼保健要點
滑鼠手危害現代人的身心健康。對於現代感染滑鼠手的人群來說，不妨試下以下的護理要點，讓你的手腕更健康。 患上滑鼠手如何預防治療 易發人群：電腦使用人員，或經常做手腕部位的重複勞動者。女性比男性...
2013-08-12 -
滑鼠手的日常保健方法有哪些
“滑鼠手”多是腕關節勞損，這是因工作性質所引起的慢性勞損，或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後遺症。表現為腕關節經常疼痛，用腕稍多則疼痛加重，甚至腕部腫脹、活動受限、關節無力、關節彈響、局部壓痛...
2013-07-02 -
防治滑鼠手的保健手法
①按順時針和逆時針轉動手腕各25次。同時配合另一隻手的拇指按摩腕關節酸痛處。 ②雙手合十，以手掌為支點旋轉運動摩擦致微熱。每天5分鐘，以促進手腕血液迴圈，緩解肌肉酸楚症狀。 ③先用力握拳，然...
2013-07-02 -
職場保健：多運動遠離滑鼠手
長期使用滑鼠容易造成“滑鼠手”的出現。滑鼠‘趴’在桌面，左右按鍵與桌面平行，操作這種滑鼠，手腕背伸一定角度，掌側與桌面接觸積壓，使腕管處壓力增大，長期反復的擠壓摩擦，使通過的神經和血管受損傷，產生...
2010-08-13 -
對抗滑鼠手 做做手腕保健操
隨著科技的發展，現代的生活和工作已經離不開電腦了，而隨著而衍生的問題有肩酸脖痛及腕關節疼痛等問題。腕關節疼痛、腫脹等問題被行業內統稱為“滑鼠手”，白領長時間工作維持著相同的姿勢，為滑鼠手的發生埋下隱...
2014-04-30
