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三個小動作 遠離滑鼠手
1、手腕彎曲練習 坐姿同上,雙手前平舉與肩同高,掌心向下,在整個練習過程中,請保持手掌始終張開,手指始終是伸直的 吸氣:手臂伸直,慢慢將手向上向後打開,就像貼在牆上,指尖朝上 呼氣:手...
2014-05-13 -
你有滑鼠手嗎 4方法可自測
你有“滑鼠手”嗎?“滑鼠手”是腕管綜合征比較流行和形象的說法,是因為現在經常敲擊電腦鍵盤、移動滑鼠,使手指處於長期重複性的活動、腕部處於長時間的壓迫,導致腕部出現疼痛、麻木、痙攣等症狀。“滑鼠手...
2014-05-13 -
“滑鼠手”長期不治 當心手部萎縮
研究發現,連續使用電腦6小時後,手指承受的壓力幾乎等同於雙腿快走40公里所受的壓力。據美國勞工部統計,雇員上半身(如手腕、手肘、肩)的重複性勞損將近占了已報導職業病的2/3,而最常見的勞損就是...
2014-04-01 -
疾病百科 滑鼠手長什麼樣
一、什麼是滑鼠手 現代白領一族,因長時間使用電腦而形成了滑鼠手的職業病。滑鼠手,即腕管綜合征。滑鼠症狀表現是食指和中指疼痛、麻木,拇指肌肉無力感,手指不靈活。這世上本沒有滑鼠手,用滑鼠的人多...
2014-03-10 -
常做7個動作緩解滑鼠手
動作1.吸足氣用力握拳,用力吐氣,同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做10次。 功效:鍛煉手部骨節,舒緩僵硬狀態。 動作2.雙掌合什,前後運動摩擦致微熱。 功效:促進手部...
2014-02-18 -
長時間使用電腦如何預防滑鼠手
滑鼠手早期的表現為手指和手關節疲憊麻木,有的關節活動的時候還會發出輕微的響聲,類似於平常所說的“縮窄性腱鞘炎”的症狀,但其累及的關節卻比腱鞘炎要多,腕管並不是一個獨立的器官,特指在腕關節處,掌側...
2014-01-15 -
滑鼠手有哪些臨床症狀
滑鼠手(腕管綜合症)的臨床表現主要為正中神經受壓食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛,白天勞動後夜間加劇,甚至睡眠中痛醒;局部性疼痛常放射到肘部及肩部;拇指外展肌力差,偶有端物、提物時突然失...
2014-01-15 -
每天幾分鐘讓你遠離滑鼠手
終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年,有時會感到手掌發麻,或者食指在拖曳滑鼠時容易抽筋,這些症狀都是“滑鼠手”,是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫,導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙...
2014-01-15 -
預防滑鼠手可以玩一些趣味手指遊戲
長時間用電腦很容易導致“滑鼠手”,讓手指漸漸失去靈活性,甚至會疼痛不止。我們常說“心靈手巧”,這樣的狀態下,手自然就談不上靈巧。為了預防和緩解“滑鼠手”的症狀,上班族女性可以經常有意識地、優雅地...
2013-12-05 -
辦公白領怎樣預防滑鼠手
如何預防滑鼠手,是很多經常對著電腦的人群煩惱的事情。經常使用滑鼠,容易讓手指變得麻木和不靈活,這樣的症狀就屬於滑鼠手的一部分。 保持正確的坐姿 長時間使用電腦的人,首先要確保自己有一個正確坐...
2013-12-05 -
怎麼做手指操遠離滑鼠手
電腦是現代常見的工作和娛樂的工具之一。終日面對電腦的白領工作者以及經常打遊戲的青少年。是由於長期使用滑鼠、鍵盤造成的腕部神經壓迫,導致肌肉或關節麻、脹、疼、痙攣。 以下動作主要訓練腕部力量和手...
2013-08-12 -
什麼小體操可預防滑鼠手
滑鼠手影響現代人手腕健康的骨科疾病。對於白領來說,不妨試下下面的小體操讓你遠離滑鼠手的困擾。 現代人常對著電腦敲打鍵盤、移動滑鼠,日積月累會感到手發麻,這個就是醫生常說的“腕管綜合征”,俗稱“...
2013-08-12 -
滑鼠手有什麼保健要點
滑鼠手危害現代人的身心健康。對於現代感染滑鼠手的人群來說,不妨試下以下的護理要點,讓你的手腕更健康。 患上滑鼠手如何預防治療 易發人群:電腦使用人員,或經常做手腕部位的重複勞動者。女性比男性...
2013-08-12 -
OL怎麼診治滑鼠手
滑鼠手危害現代都市人的身心健康。所以對於滑鼠手來說,只有正確診斷滑鼠手,才能遠離滑鼠手的困擾。保護手腕健康。 診斷 手腕神經受損 “腕管綜合征”的主要表現是,手部麻木、灼痛、腕關節腫脹、手...
2013-08-12 -
怎麼有效緩解滑鼠手
滑鼠手讓你雙手飽受病痛的滋擾,所以對於上班族來說,不小心惹上滑鼠手,不妨試下以下方法有效緩解滑鼠手。 致病原因: 長期使用電腦鍵盤和滑鼠,可能與一種稱為腕關節綜合征的疾病掛上鉤,出現食指或中...
2013-08-12 -
電腦族預防滑鼠手有什麼措施
電腦族如何雙手護理不當,容易惹上滑鼠手。那麼你知道對於經常用電腦的同時,不妨怎麼做可有效預防滑鼠手。 每天用電腦的你知不知道滑鼠會“咬”手? 檢查:兩手腕成90度,手背相靠,兩手之間碰觸前胸...
2013-08-12 -
帶你正確認識滑鼠手
滑鼠手是在長期用電腦的同時不知不覺的惹上你,但是對於滑鼠手的治療重點是有效預防,才能根治滑鼠手。 你聽說過“滑鼠手”嗎?你知道如果長時間在電腦前不停地按動滑鼠,敲擊鍵盤,就很有可能讓你的手腕生...
2013-08-12 -
電腦族怎麼簡易防治滑鼠手
滑鼠手難以治癒,困擾很多電腦族,不過對於電腦族來說,不用怕,其實生活中可以有效預防滑鼠手的。 預防“滑鼠手”,關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下,如握著滑鼠或打字等...
2013-08-12 -
怎麼讓你的雙手遠離“滑鼠手”
“滑鼠手”讓你的雙手健康受到損害。那麼對於電腦族來說,不妨試下以下的保健操好好保護我們的雙手吧。 “滑鼠手”多是腕關節勞損,這是因工作性質所引起的慢性勞損,或因直接、間接暴力引起腕關節外傷的後...
2013-08-12 -
滑鼠手有什麼防治措施
隨著電腦時代的到來,滑鼠手也應運而生。那麼你知道日常生活中,怎麼做才能有效防治滑鼠手。 “滑鼠手”,學名“腕管綜合征”. 腕管綜合征是現在一種很常見的文明病,是正中神經在腕管內受壓而表現出的一...
2013-08-12