電腦族怎麼簡易防治滑鼠手

滑鼠手難以治癒， 困擾很多電腦族， 不過對於電腦族來說， 不用怕， 其實生活中可以有效預防滑鼠手的。

預防“滑鼠手”， 關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 如握著滑鼠或打字等， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度， 這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。 使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力， 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做，

“滑鼠手”早期症狀比較輕， 比如只在使用滑鼠時容易抽筋或手掌偶有發麻， 這時需要休息。 必要時可用木板等方法將手腕固定， 使其伸直， 通過讓受壓的神經放鬆， 改善血液迴圈來改善症狀。