電腦族如何雙手護理不當， 容易惹上滑鼠手。 那麼你知道對於經常用電腦的同時， 不妨怎麼做可有效預防滑鼠手。
每天用電腦的你知不知道滑鼠會“咬”手?
檢查：兩手腕成90度， 手背相靠， 兩手之間碰觸前胸， 維持一分鐘， 看手腕會不會麻痛。 回答“yes”的話， 說明你的手腕被滑鼠“咬”傷了。 長時間地接觸和使用電腦， 每天重複在鍵盤上打字和移動滑鼠， 手腕關鍵和移動滑鼠， 手腕關節會因長期密集、反復和過度的活動， 逐漸形成腕關節的麻痹和疼痛， 嚴重的會形成“滑鼠手”(腕管綜合症Carpal Tunnel Syndrome)。
處方：
一、檢查你的設備
---電腦的鍵盤應對著你，
---把椅子調整到舒適的高度， 坐下時雙腳正好能平放在地面;
---讓螢幕處於視線水準或稍低
二、檢查你的坐姿
---保持手腕伸直， 不要彎曲， 但也不要過度伸展;
---肘關節成90度;
---坐時背部應挺直並進靠椅背， 而且不要交叉雙腿， 以免影響血液迴圈。
三、多多休息
---儘量交叉使用鍵盤和滑鼠， 連續使用電腦一個小時之後就需要做一做放鬆手部的活動， 甩甩手、按摩和伸直手指， 做一做握拳和放鬆動作， 使手部的各關節都能得到放鬆。
---一旦得了腕關節綜合症， 不必過分緊張。 休息， 治療， 早日康復。
