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熬夜族如何自我保健
經常熬夜的白領們該怎樣自我保健呢? 維生素A緩解視覺疲勞 熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人,維生素A可調節視網膜感光物質——視紫的合成,能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力,防止視覺...
2012-06-07 -
熬夜族飲食要注意哪些?
生活節奏非常緊張,很多人由於工作等原因不得不熬夜,熬夜的危害非常多,不但會讓你皮膚受到嚴重的傷害,同時還會破壞人體健康,那麼熬夜族要如何保健呢?熬夜族飲食上要注意哪些? 熬夜族飲食的注意: ...
2012-08-15 -
熬夜族怎麼保養皮膚方法
就算是熬夜,在睡前也必須徹底清潔眼部的化妝品,然後塗抹上含精華素的眼霜,給眼睛補充足夠的營養,這樣第二天起床才不會變成熊貓眼。 1.不管你熬夜到多晚,睡前或起床後一定要利用5至10分鐘敷一下臉...
2012-09-19 -
熬夜族防衰老 10招搞定
熬夜幾乎是變老的代名詞,會出現像老年人一樣的狀況:經常疲勞,免疫力下降,精神不振,皮膚也變得粗糙,感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀也經常找上門……如此,30歲的年齡60歲的身體,是一件...
2010-09-03 -
熬夜族美容養顏的果蔬汁
熬夜當天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物,對熬夜時的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力,而且有益於皮膚的果蔬汁是: 1.適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊,加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊,...
2011-11-23 -
熬夜族吃什麼可以養眼
黑豆核桃 沖牛奶將黑豆500克,炒熟後待冷,磨成粉。核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷後搗如泥。取以上兩種食品各1匙,沖入煮沸過的牛奶1杯後加入蜂蜜1匙,每天早晨或早餐後服用,或與早點共進。這些...
2012-02-09 -
熬夜族小心糖尿病
很多熬夜族加班加點工作後發現,不但沒累瘦,反而“越緊張越胖”,對於有糖尿病家族史的人來說,如果不保持正常的體重,會增加患糖尿病的幾率。 精神壓力大、生活節奏快的人是肥胖的高危人群,因為精神緊張...
2009-07-07 -
哪些藥膳適宜熬夜族食用
中醫認為,熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,使用藥膳進行調養是最佳方法: 生地燉鴨蛋: 每次用生地黃20克、鴨蛋1—2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁燉20分鐘,冰糖調...
2012-04-27 -
適合熬夜族吃的五種水果
1、蘋果 熬夜的人很易出現因內分泌失調導致便秘或者肥胖、皮膚變差等情況,蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存於體內的脂肪分解,可有效防止體態肥胖,增加血色素,使皮膚變得細膩。其豐富的果膠,還可...
2013-12-25 -
春節熬夜族多吃五種水果
現代很多人把熬夜當成了一種習慣,長期如此對身體傷害很大專家提醒,熬夜違背了正常的生物鐘會導致失眠和各種疾病。下面就來瞭解一下熬夜族可多吃的水果。 1、蘋果 熬夜的人很易出現因內分泌失調導致...
2014-02-07 -
熬夜族怎麼吃水果抗疲勞
我們應該如何應對熬夜帶給我們的危害呢? 蘋果 俗話說“每天吃蘋果,醫生遠離我”,蘋果是一種“全方位的健康水果”,其中含有豐富的有機酸、果膠、維生素、礦物質、膳食纖維、多酚及黃酮類營養物質。熬...
2012-05-26 -
4種“療疾果” 拯救瘋狂熬夜族
人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的,常熬夜難免會損害身體健康。那麼,又有什麼方法可以緩解呢?中醫上認為,吃對水果可以幫助調理身體,以改善熬夜帶來的身體影響。今天就為大家推薦幾種適...
2012-08-06 -
熬夜族的滋補藥膳
中醫認為,經常熬夜的人容易導致陰虧陽亢而產生陰虛內熱的症狀,不妨使用藥膳適當進行調養,使精力充沛。 生地燉鴨蛋:每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分...
2011-12-13 -
熬夜族必吃的4大食物
1.維生素A緩解視覺疲勞。 熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人,在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。維生素A及維生素B對預防視力減弱有一定效果,維生素A可調節視網膜感光物質—...
2011-12-13 -
熬夜族清晨快速修復皮膚的小妙招
洗個冷水臉 是不是聽起來沒什麼創意?不過,冷水洗臉確實可以刺激循環系統,使臉部皮膚受益匪淺。研究證實,適當降低洗臉水的溫度,會讓你變得更清醒。買一管冰涼的薄荷洗面劑,薄荷的氣味會使你保持清醒。...
2010-12-27 -
“熬夜族”養胃護胃食療方法
人體生物鐘會根據人的習慣和外界變化形成一定規律,從而每日按時“指導”身體各器官、系統啟動運轉、高速操作直至休息調整。一般而言,人的腸胃會於夜晚逐漸進入休眠狀態,按照自然規律,應在早上8時左右開始運...
2010-04-17 -
全天調養法讓你輕鬆擊退便秘
據統計,80%的女性一生中都會遇到便秘困擾。不過也有人疑惑,我每天蔬菜水果不停吃,雞鴨魚肉很少碰,為什麼還會便秘呢?其實,光有足夠的膳食纖維還不夠,缺少水或油,也可能導致便秘。 油脂在腸道中,可...
2012-05-17 -
適合熬夜族養生吃的食物
菜譜一:生地燉鴨蛋 每次用生地20克、鴨蛋1至2個,加水適量隔水燉之,蛋熟後去殼,再放入汁中燉20分鐘,冰糖調味,食蛋飲汁,每日1次或每週2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果,適合熬夜後口燥咽...
2012-12-31 -
長期熬夜5大害 3招拯救“熬夜族”
隨著現代生活節奏的加快,熬夜的人日益增多。夜深人靜的夜晚,是為數眾多的人們的“黃金時段”:或靜心創作,或研讀功課,或朋友聚會盡情happy...... 你要知道,經常熬夜是一種不科學的生活方式,...
2012-04-25 -
熬夜族臥室不可以用紅色
據統計,這些人比白天工作的人平均每天少睡1.5小時。其中,大約有1/4的人會在工作時進入睡眠狀態。 神經內科專家表示,長期“黑白顛倒”,會打亂身體正常的生物鐘。晚上的燈光更會抑制褪黑素的產生,從...
2010-01-04