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補對營養遠離乳腺癌 營養素你吃對了嗎
“家庭主婦”在每個家庭中佔據重要位置，而隨著年齡的增長，心臟疾病、骨質疏鬆、糖尿病、乳腺癌和高血壓等疾病都很容易找上她們。據《印度時報》報導，下面的幾種營養成分被稱為“婦女之友”，它們可以幫助婦女...
2017-03-09 -
4種營養素讓你遠離近視眼
學生近視的人數逐年增加，讓很多家長也跟著著急。其實合理的飲食安排，對預防近視十分有益。 補充4大營養素可防近視 1、蛋白質： 就鞏膜(白眼球)來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種...
2014-09-22 -
不同的眼科疾病吃不同的營養素
不同的眼科疾病吃不同的營養素 眼睛是人洞悉世界的視窗，一直天對著電腦，時常都感到很疲勞;加班熬下夜，眼周問題開始頻頻出現，黑眼圈、眼袋、細紋……加上眼周肌膚本身就很脆弱，因而應該給眼睛給予特別...
2014-09-03 -
維生素K——維護骨骼和血管健康的重要營養素
最初發現維生素K是由於其具有凝血功能，因此以凝血(Koagulation)的第一個字母來命名。可見其對凝血具有非常重要的作用。 維生素K的家族： K1：用於治療和預防低凝血因數血症(凝血因數缺乏)...
2017-03-09 -
白天犯困吃什麼 3種營養素掌管睡眠
多項研究表明，攝入正確的營養素有助於提高睡眠品質。美國“趣味科學網”7月28日載文，刊出美國註冊營養師黛博拉·英諾斯博士總結出的“掌管睡眠的3種營養素”，可供大家參考。入睡困難應補鎂。鎂是極重要的微...
2015-04-16 -
滋潤大腦多喝水 大腦最愛的6種營養素
你知道嗎？雖然大腦的個頭不大，但是卻是我們身體內的營養需求大戶。快節奏的生活和高壓的工作似乎讓我們的大腦越來越不好使，所以，你要注意給大腦補充各種營養素，才能讓大腦保持高效運轉的狀態。本篇文章介紹了...
2014-04-14 -
孕期必需的各種營養素怎麼補？
准媽媽在孕期應該吃什麼好呢？孕期的飲食關係到胎兒健康發育是很重要的，所以需要重視。而各種營養物質究竟怎麼補才科學有效呢？飲食補充營養物質是孕期必不可少的，一起來瞭解瞭解應該怎麼吃吧。孕期如何補充營養...
2016-06-16 -
青少年健腦需七種營養素 一天可吃半個蛋黃
家庭醫生線上的專家說，年輕人需要補腦、健腦，最好的途徑就是通過調整飲食可迅速改善大腦的疲勞狀態。所謂健腦食物，不是指某一種食品，也不是指某一種營養成分，而是指一種平衡的營養狀態。有效的健腦方法是攝入...
2014-06-03 -
蜂蜜幫兒童補營養 青少年健腦7種營養素不可少
經過家庭醫生線上營養專家驗證，蜂蜜對於一周以上的兒童有著不可缺的營養作用，這也是一種天然、綠色的保健品，而且物美價廉，營養豐富。尤其是在夏季，更需要給兒童補充營養。兒童專門吃營養食品不僅沒必要，還會...
2014-05-28 -
老年人失眠怎麼辦 補充4大營養素防失眠
都說家有一老如有一寶，每個家庭都非常關心老人的健康!人上了年紀之後，活動減少，常常會遇到失眠的情況，老年人失眠的情況越來越嚴重，有的甚至影響了健康!老年人失眠的原因是什麼呢，來看看老年人失眠怎麼...
2016-03-24 -
慢性阻塞性肺病必須多補充3種營養素
慢性阻塞性肺疾病是一種具有氣流阻塞特徵的慢性支氣管炎和(或)肺氣腫,可進一步發展為肺心病和呼吸衰竭的常見慢性疾病,與有害氣體及有害顆粒的異常炎症反應有關,致殘率和病死率很高,全球40歲以上發病...
2015-03-05 -
6種營養素 還你健康牙齒
如果你有齲齒，牙齒發黃、不乾淨整齊等問題，注意了，這也許和你平時的飲食有關。研究證明，牙齒的健康和整潔與營養素有關，那麼我們在日常飲食中應該為牙齒補充哪些營養素呢? 牙齒的好壞與飲食營養有著密切的...
2017-03-09 -
你吃的食品丟多少營養素？
每種食品都有營養素，但不等於說你吃了這個食品就能攝入原來含有的營養數量，因為在選購、儲存、加工時它們會悄悄喪失。 不當採購 以糧食為例，你選購的糧食可能是精米和精粉，而糧食中的B族維生素、礦物...
2010-04-15 -
教你如何防止焯水時蔬菜營養素流失
為了保持蔬菜色澤，或除掉異味、澀味和草酸等，某些蔬菜烹調前必須進行焯水。但從營養學的角度分析，焯水可增加水溶性營養成分的損失，小白菜在100℃的水中燙兩分鐘，維生素C損失率高達65％；燙10分鐘以...
2011-01-30 -
刮刮肚裡油水 推薦3款美味營養素食
夏天養生，專家建議應當適當吃的清淡些，不可以吃的太油膩，今天小編就推薦3款美味營養健康的素食，讓我們一起來刮刮肚裡的有水吧。素食版螞蟻上樹材料：粉絲、酸豆角50克、沙拉油、食鹽1小勺、生抽1勺、辣豆...
2013-07-09 -
男人不可缺少的四種營養素
維生素A 研究發現，維生素A具有提高免疫力和抗癌作用。而且對保護視力大有益處。一個男人每天維生素A的正常攝入應為1000毫克，而半碗蒸胡蘿蔔的維生素A含量是其4倍。其它富含維生素A的食物有肝、...
2010-08-18 -
高溫天心煩氣躁竟是少了4樣東西，快補充這營養素！
現在是三伏天，溫度越來越高，很多人開始出現食欲不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等症狀，其實，這些不適不僅僅是天氣原因導致的，也有可能跟身體缺乏某些營養素有關。以下，這些營養素你快補充起來，讓你在高溫天...
2016-07-21 -
孕期媽媽必需六種營養素
告別早期的反胃痛苦後，孕媽媽開始胃口大開。這時寶寶也通過胎盤向媽媽“索要”營養了，媽媽的進補也顯得特別重要。然而，並不是想吃什麼就吃什麼哦，要根據寶寶的需要補充以下6大營養。 1、鈣質 寶...
2011-01-17 -
心理健康所需的五種“營養素”
人們常說身體是革命的本錢，保持健康不僅僅要保證身體健康，同時還要保證心理健康。保持身體健康就要給身體補充必需的營養素，而保持心理健康同樣也需要“營養素”。讓我們來看看心理健康到底需要哪些營養素吧...
2010-09-19 -
最能保護眼睛的7種營養素
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，所以我們必須保護好我們的眼部。但是隨著社會的發展，手機、電腦、iPad等等，在我們的生活中貌似已經越來越離不開這些電子設備了。這些電子設備雖然能豐富我們的生活，但是對我們...
2017-03-10
