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專屬教師的營養飲食原則
教師是一個非常神聖的職業,是人類靈魂的工程師,老師不僅教書還育人;但同時老師也是一個辛苦的職業,只有營養的飲食才能緩解他們的疲憊。今天就給大家介紹一些專屬老師的營養飲食原則。 一、要注意早餐的...
2013-08-04 -
老人營養飲食有什麼標準
不久前,世界衛生組織的營養專家小組提出了老年人飲食營養的新標準,具體是: 脂肪 應占飲食總量的15%,其中包括飽和脂肪酸0~10%,不飽和脂肪酸3%~7%。代表食物主要有米糠油、豆油、玉米油、...
2013-06-20 -
營養飲食之多喝水多吃魚
現在很多腦力勞動者,都會出現用腦過度現象,用腦過度身體會出現很多不適症狀;如:頭暈、頭痛、乏力、易疲勞等等。當大家出現這樣的情況時,就應該考慮補充腦活力了,補充腦活力有很多好方法,下面就一起來...
2013-07-04 -
營養飲食之喝湯誤區
營養飲食可不是大家說的“吃好”那麼簡單,營養飲食講究的是吃得健康、吃得營養;那要怎麼才能吃得健康、吃得營養呢?我想,這個問題應該從喝湯說起,下面就一起來看看生活中的喝湯誤區吧。 1、湯泡飯 ...
2013-06-10 -
給大家介紹孕前營養飲食的一些要素
很多女性都習慣在懷孕後再補充營養,其實胎兒的健康與智力,在成長為受精卵的那一刻就已經決定。這就對精子卵子的品質以及受孕時的身體狀況有比較高的要求。所以為了保證母嬰健康一定要從準備受孕時就開始調整。...
2013-04-07 -
嬰幼兒的營養飲食要均衡
嬰幼兒的營養飲食要均衡,隨著我們的生活水準越來越好,人們菜籃子裡的食物品種也越來越多,可我們依然會聽說很多寶寶有營養缺乏的現象,這是什麼原因造成的呢? 這種食品豐富條件下出現的營養缺乏,並不...
2013-04-03 -
打呼嚕營養飲食應當怎麼調養呢
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害,人們通常覺得打鼾就是睡眠好的代名詞,不少人很羡慕打呼嚕的人,因為自己很少打呼嚕,認為自己的睡眠不夠深沉。但是自從睡眠成為研究的課題之後,才有學者研究打鼾者的...
2016-10-14 -
糖尿病的飲食法則
糖尿病的飲食法則包括: 1、食油以植物油為好,禁食油膩食物。 2、限制蛋白攝入。 3、不食醃製品。 4、食鹽攝入量一定要少於5-6克/日,伴有腎功能不全者降至2克/日。 5、戒煙戒酒。...
2013-05-15 -
糖尿病合併骨質疏鬆的飲食法則
專家認為,糖尿病患者合併有骨質疏鬆症時應繼續堅持糖尿病飲食治療的“黃金法則”,在糖尿病膳食的基礎上,可以根據糖尿病患者的自身特點和骨質疏鬆的程度加以調整。 科學合理選擇食物的類別 1.適當增加鈣的...
2011-01-03 -
11個飲食法則讓你迅速變瘦
1、餐前一蘋果 適當而有規律的運動和均衡的飲食當然是減肥者必須要堅持的,如果能在每餐之前吃個蘋果,瘦身的效果就更會出人意料哦。蘋果中含有豐富的膳食纖維,它們會為你帶來飽足感,大大減少你的進食欲望...
2010-11-21 -
經期專屬的營養飲食
經期是女性在青春期、孕產期、更年期之外持續的又一特殊時期。它持續時間最久,從青春期過渡到更年期。所以經期的方方面面也更值得投入更多的關注,今天來說說飲食。 多吃些富含軟骨素食物 如豬骨湯、...
2013-02-07 -
節後怎麼營養飲食方法
元旦假期已過,許多白領在假期裡與朋友熬夜狂歡,節日後,建議喝些養生滋潤,清火生津的滋補湯水,調理疲憊的身心,投入更多精力到工作中! 霸王花煲豬骨 做法:每次用霸王花一到兩棵,豬骨半斤,蜜棗一...
2013-01-08 -
蔬菜搭配不當 營養飲食變健康殺手
蔬菜種類繁多,營養價值豐富,是健康飲食的不二選擇,但是,蔬菜錯誤搭配會對身體帶來危害,那麼,如何防止搭配不當帶來的危害呢? 1、胡蘿蔔+酒 “胡蘿蔔下酒”的吃法不利於健康。胡蘿蔔中含有豐富...
2013-08-06 -
營養飲食也能減肥
有很多女性朋友產後,不注意飲食,也不注意適當運動,最後導致產後體重直線式上升,致使體態臃腫,身材走樣。那麼產後該怎麼減肥呢?在這裡給大家介紹一些產後減肥食譜吧! 希望通過這些減肥食譜,能讓產後媽媽...
2013-04-01 -
月經不調的飲食法則 月季花功效
月經不調的飲食調養法則: 1、月經早來或者遲來 所謂“早來”、“遲來”,系依據個人生理週期來算,不管是28天週期或30天週期,早來7天以上或晚來7天以上,就是生理不順,表示身體與精神有了不平衡的現...
2014-02-13 -
五一小假期老人營養飲食
醫學專家提醒老人在節日期間一定控制好飲食,尤其是患有糖尿病、膽固醇高和冠心病的老人,要注意飲食的科學性,避免病情的加重。 糖尿病患者除了不飲酒之外,面對豐盛菜肴怎麼吃?切不可認為大油大肉炒的菜,只...
2011-04-29 -
營養飲食禁忌有哪些
很多人都沒有合理恰當的搭配好自身的營養導致自身的骨骼發育出現了很大的問題,導致自身出現了身材矮小的問題,所以我們的媽媽們一定要為我們的孩子搭配好自身的營養,一定要養成經常吃早餐的好習慣,但是要注意...
2015-11-15 -
夏季養生吃什麼? 營養飲食讓你擁有好氣色
夏季養生吃什麼?適當吃些營養飲食可以幫你提高免疫力,讓身體更健康。下面給大家推薦幾種營養飲食食譜,讓你夏季保持好氣色。板栗紅棗排骨湯材料:板栗100克,紅棗15克,排骨500克。食鹽,薑,雞精各適量...
2017-07-22 -
節後如何養胃?5大飲食法則最護胃
長假親朋好友團聚,少不了美酒佳餚。酒足飯飽後,還有糖果、點心等輪番上陣,讓腸胃難得片刻休閒。如今是時候讓腸胃休息一下了,讓小編告訴你如何調整飲食。養胃5大法則:1、不渴也要喝水。在節日裡,暴飲暴食、...
2017-10-10 -
有效減掉大腿上贅肉的飲食法則
(1) 多吃富含優質蛋白質的食物。蛋白質有助於肌肉生長,應多吃富含蛋白質的食物,如肉類及大豆製品等。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多脂肪積聚身體,導致肥胖。 (2) 補充富含鈣質的食物。如牛奶,可預防...
2015-12-19
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3回答
膽囊切除後的飲食要注意的問題及如何增加營養
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1回答
飲食疑問 孕婦可以吃營養米粉嗎
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4回答
胃癌術後怎樣調理飲食吃什麼能補充身體營養