1、月經早來或者遲來
所謂“早來”、“遲來”， 系依據個人生理週期來算， 不管是28天週期或30天週期， 早來7天以上或晚來7天以上， 就是生理不順， 表示身體與精神有了不平衡的現象。
月經時常早來的人， 應少吃辛香料， 少吃肉， 少吃蔥、洋蔥、青椒， 多吃青菜， 吃飯前要按摩耳朵祛除疲勞， 內心不要有不安和緊張。
若月經總是遲來， 宜少吃冷食多吃肉。 經期第一、二天最好吃薑炒雞肝或豬肝， 多服用補血的食品。
2、攝取適當有出其不意的效果
在月經前、中、後三時期， 若攝取適合當時身體狀態之飲食，
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者， 宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物， 如生青菜、豆腐等， 以調節身體之不均狀態。
月經來潮中， 為促進子宮收縮， 可攝食動物肝臟等， 以維持體內熱量。 此時， 甜食可多吃， 油性食物及生冷食物皆不宜多吃。 月經後容易眩暈、貧血者， 在經前可攝取薑、蔥、辛香料等;在經後宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等， 以增強食欲， 恢復體力。
月季花治療月經不調：
月季花又叫月月紅、月月花。 它不僅是花期綿長、芬芳色豔的觀賞花卉， 而且是一味婦科良藥。 中醫認為， 月季味甘、性溫， 入肝經， 有活血調經、消腫解毒之功效。 由於月季花的祛瘀、行氣、止痛作用明顯，
婦女出現閉經或月經稀薄、色淡而量少、小腹痛， 兼有精神不暢和大便燥結等， 或在月經期出現上述症狀， 用勝春湯治療效果好。 勝春湯的藥物組成有：月季花10g、當歸10g、丹參10g、白芍10g， 加紅糖適量， 清水煎服。 其湯味香甜， 無難咽之苦， 每次月經前3～5天服3劑， 每次加雞蛋一個同煮， 其效可靠， 不愧是調經、理氣、活血的妙劑。
月季花與代代花合用， 更是治療氣血不和引起月經病的良方。 用月季花、代代花各15g， 煎水服。 月季花重活血， 代代花偏於行氣。 二藥為伍， 一氣一血， 氣血雙調， 其調經活血、行氣止痛之功甚好。 主治婦女肝氣不舒、氣血失調、經脈瘀阻不暢， 以致月經不調、胸腹疼痛、食欲不振甚或噁心、嘔吐等症。
