-
春季習練瑜伽健身的注意事項
有些人對春天氣候的變化無法適應,容易渾身懶散、心情急躁;春天也是高血壓、心臟病等疾病的易發期,所以很多人都通過健身來應對疾病。瑜伽是結合音樂、人的呼吸和姿勢對身體起到擠壓或舒展的作用,從而緩解精神...
2017-02-19 -
怎樣才算是健身運動
【導讀】相信大家都知道運動有利於身體健康,經常運動不僅能預防疾病,還具有延年益壽之功效,但是怎樣才算是健身運動呢,下面小編為您介紹怎樣才算是健身運動。 怎樣才算是健身運動 1、真正意義上的健身...
2015-04-13 -
老人健身運動時要注意什麼
【導讀】近年來,越來越多的老人投入到健身的隊伍裡面,在公園裡健身的老人隨處可以見,而且運動的方式也非常多,那麼老人健身運動時要注意什麼呢,下面小編為您帶來老人健身運動時要注意什麼。 老人健身運動...
2015-04-13 -
哪些名人練瑜伽健身
美國好萊塢的超級明星勤練瑜珈保持青春不老。 50多歲的搖滾詩人史汀,在新作品中展現勤練瑜珈多年的結實身材。 45歲的流行音樂教主瑪丹娜,則公開示範高難度的瑜珈動作。 在美國,有1500萬人練習瑜珈...
2012-09-27 -
選擇瑜伽健身球應當注意哪些?
記者:對瑜伽健身球的選擇上有哪些需要注意? Magic:首先要根據個人的身材選擇瑜伽健身球的大小,瑜伽健身球的尺寸有直徑45釐米、55釐米、65釐米、75釐米等幾種,如果是身材嬌小的女士,可以選擇...
2012-09-27 -
快速減肥瑜伽健身又減肥
【導讀】快速減肥瑜伽健身又減肥,瑜伽是源自于古印度的一種身體運動方式,對於健身很有幫助,對於減肥瘦身也有很好的效果,近年來,採用瑜伽進行減肥的人開始漸漸增多,一些也在聯繫瑜伽。下面就讓小編來給大家...
2015-09-28 -
瑜伽健身不要誤傷了自己
【導讀】瑜伽健身不要誤傷了自己,臺灣一項研究指出,部分長期練瑜伽的人出現脊柱軟骨(椎間盤)退化、磨損問題,有30多歲的修練者脊柱已退化如60歲。骨科醫生指出,正確練瑜伽對身體是有好處的,但瑜伽並非...
2015-09-22 -
瑜伽健身的三大秘方
【導讀】瑜伽健身的三大秘方,瑜珈能幫您穩定情緒,提高注意力,消除精神壓力及焦慮不安等情緒,恢復生命活力。瑜珈通過各種動作,促進腸子的伸縮運動。它能穩定呼吸及循環系統、荷爾蒙系統的體內環境,説明人們...
2015-09-21 -
瑜伽健身讓呼吸暢通身心
【導讀】瑜伽健身讓呼吸暢通身心,瑜伽的重要作用之一在於它能夠讓人的身體跟大自然兩者合一在一起。兩者的融合,不僅僅是身體的融合,也是心靈與大自然的融合。那麼關於瑜伽中的呼吸到底有著怎樣的作用呢,看看...
2015-09-16 -
瑜伽健身動作讓你改善手腳冰涼
天氣轉冷,手腳不僅容易冰冷,人的抵抗力也變差,感冒似乎就成了家常便飯。今天為你推薦幾個瑜伽動作,幫你提高免疫力,增強呼吸道功能,預防感冒。 瑜伽示範 平常可挑3個左右較容易進行的動作,反覆做3到5...
2012-09-27 -
走進毛巾瑜伽健身
【導讀】走進毛巾瑜伽健身,提起瑜伽,很多人腦海裡就想起一個女士穿著健身衣,長時間保持一個高難度的動作。除了這類常見的瑜伽外,用器械輔助瑜伽運動效果會更好,比如說毛巾瑜伽,一起來瞭解下走進毛巾瑜伽健...
2015-09-15 -
瑜伽健身緩解痛經
【導讀】瑜伽健身緩解痛經,瑜珈果真是妙不可言!瑜珈體式對於舒緩生理期疼痛的顯著功效,也被許多從此告別了疼痛的女孩們口耳相傳,一起來瞭解下瑜伽健身緩解痛經。 瑜伽健身緩解痛經 磨豆式 兩腿向前...
2015-09-15 -
好萊塢風行瑜伽健身 塑造魔鬼身材曲線
瑜伽也是目前好萊塢女星流行的健身方式,麥當娜每天花2小時做瑜伽,梅格-瑞恩、朱麗亞-羅伯茨、伊莉莎白-赫利等大牌明星都是瑜伽愛好者。她們的體會是,練瑜珈既可以塑造誘人的魔鬼身材,又能達到減輕自身壓...
2012-09-27 -
減肥健身運動器材有什麼
對於身材比較肥胖的人們來說,減肥瘦身是頭等大事,既是為了能夠擁有更好的身材,也是為了讓自己的身體更加的健康。事實上,運動是保健的常見方法,能夠將體內多餘脂肪燃燒掉的同時,還能將毒素排出體外,這樣就...
2015-12-27 -
女性健身運動這幾個才是最好的
我們都知道健身是有益身體健康的,因此無論男女都應該積極的健身,那麼生活中有哪些比較適合女性的運動呢?下面為大家介紹適合女性的幾種健身運動,供大家瞭解。 滑冰 不論是旱冰還是水冰,均有助...
2016-08-24 -
男人身體虛弱做哪些健身運動
總是會有一些男人的身體比較虛弱,因此我們大家在面對這樣事情的時候就需要好好的處理,尤其是及時的選擇好的健身方法來進行鍛煉對於人們來說是很重要的,在這些上面我們大家更是要做好瞭解,那麼,男人身...
2016-10-29 -
男人簡單有效的六種健身運動
對於男人來說,想要有一個好的身體,必定離不開健身運動的了。那麼,男人適合做哪些健身運動的呢?步行、慢跑、游泳、騎車,是男士們不錯的選擇。下面就來說說6種男人簡單有效的健身運動吧! 慢跑 ...
2016-10-18 -
適合男性在家做的3大健身運動
男性健身運動哪些最合適 NO.1 俯臥撐健胸肌 這個動作主要是鍛煉男人的胸大肌,在家中的客廳或是就餐區,找兩個獨凳左右各擺放一個,用兩手作支撐,俯身在上就可以了,12個為一組,要做三組。記住...
2016-08-18 -
大學校園流行什麼健身運動
另一方面,俱樂部要怎麼做才能吸引更多的大學生來作自己的會員呢?作為潛在消費者,無疑現在的大學生將是以後健身俱樂部的主力消費群體,在一定意義上來說,這是一項長期投資,但絕對值得,何況當下就有回報,只是...
2011-03-08 -
最受女性熱捧的五項健身運動
搏擊——快速有效減肥 搏擊操最早由一名黑人搏擊世界冠軍所創立,他將拳擊、空手道、跆拳道及一些舞蹈動作混合在一起,要求練習者隨著音樂出拳、踢腿。搏擊操要求速度和力度的完美結合,可以消耗大量的熱量,做一...
2011-03-08
-
1回答
想通過運動、健身,瘦小腿