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上班族養生 幾分鐘巧做健身運動
由於工作的壓力導致了很多上班族都沒時間健身,運動確實是需要時間的,但是只要你有心想去健身,那麼隨時隨地都可以。今天小編就為大家介紹一下非常簡單的幾種上班族健身運動,一起來看看吧。 晨起前的8分...
2014-08-20 -
上班時間也可減肥 輕鬆的瑜伽健身
大家現在都知道瑜伽已經成為全球性的時尚養生運動了,那麼生活中比較忙碌的朋友們雖然想健身但是沒有時間,下面小編就來和大家說說在辦公司裡如何瑜伽健身,還有如何購買瑜伽服,怎麼樣才能做好瑜伽的準備工作...
2014-10-08 -
下蹲:辦公室健身運動
久坐辦公室,不僅腰酸背痛,眼睛發澀,連腦袋也處在混沌狀態,難以長久集中精力完成工作。很多人認為,辦公室空間狹小,不具備鍛煉身體的條件。其實,運動無時不在,無處不在,只要善於挖掘、善於創新。久坐辦公室...
2017-03-07 -
健身運動提倡“小登山”
生活在平原和大都市的人,真正登山運動的機會並不多,因此,有關專家針對城市高層建築增多的特點。提倡以登樓梯來代替登山,甚至有人乾脆把登樓梯稱為“小登山”。據專家測定,普通人用正常速度爬樓梯,每10分鐘...
2017-03-07 -
健身運動 常做九個動作能減輕工作疲勞
如今生活、工作壓力越來越大,很多人都感到疲勞,那麼緩解疲勞的運動有哪些呢?堅持做健身運動的好處有很多,因此越來越多的朋友開始做健身運動,希望能讓自己更加輕鬆。下面就為大家介紹九個能緩解辦公疲勞的...
2016-05-02 -
冬季戶外健身運動需注意的事項
冬季堅持室外鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經系統體溫調節功能,使身體與寒冷的氣候環境取得平衡,適應寒冷的刺激,有效地改善肌體抗寒能力。只不過,在進行冬日戶外鍛煉時,要注意以下幾個事項。 熱...
2017-03-07 -
健身運動時間多久利於恢復
運動時間多長才好呢?是健身者想知道的問題,運動時間長了怕辛苦,短了又怕量不夠。 養生專家指出,每次運動時間不應超過90分鐘,否則不利身體恢復。對於一般人來說合理的運動頻率對於運動的效果和堅持很重要,...
2017-03-07 -
最適宜秋冬季的三類健身運動
運動專家建議,健身者可根據自己的體質和愛好,選擇慢跑、爬山、球類運動等比較適合在秋冬進行的運動。秋冬運動量與夏季相比可適當增大,運動時間可加長,但要注意循序漸進。 1、跑步 跑步是目前最佳的有氧運動...
2017-03-07 -
瑜伽健身有什麼好處呢
運動健身是非常重要的一件事情,因為我們還發現在現在忙碌的工作當中,很多人都沒有時間去運動健身,所以這樣一來身體就反而容易受到各種疾病的影響和傷害,所以我們需要通過一些健身的方式,更好地鍛煉身體,避...
2015-12-30 -
瑜伽熱身運動的作用有哪些
瑜伽對於現在的人來說已經成為了一種時尚,因為越來越多的人需要身體健康和完美的身材。瑜伽能在運動的過程中調理身體的健康,同時還有些修身養性的作用。只是需要大家知道的就是,每個運動都是需要熱身的,這也...
2015-12-26 -
慢性胃炎的健身運動有哪些
慢性胃炎是一種常見疾病。一般的症狀是:食欲減退、飯量減少、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。患了慢性胃炎以後,除了注意藥物治療外,還要注意不吃或少吃有刺激性的食物,戒除煙酒,同時...
2016-05-18 -
有助OL健康的健身運動
OL們每天都在辦公室跟親愛的電腦和資料夾為伴,相信做多了肯定會引起身體某些部位不舒適的反應。那麼,如果想要告別這種不是狀況的話,我們就應該在工作閒暇的時候爭取做一做健身的運動,讓自己達到一個身心...
2010-09-07 -
健身運動誤區
健身運動,對我們的身體保健當然是比較好的,因為鍛煉可以更好地幫助自己鍛煉身體,提高身體的免疫能力,這樣就能夠幫助自己有效的預防和解決一些疾病,對身體健康造成的不良影響了,但是運動健身也不能夠陷入誤...
2016-01-04 -
健身運動 學習普拉提的常見動作鍛煉身體
說到健身運動,大家肯定會說舉啞鈴、踢足球、打籃球、練瑜伽……這些都是比較常見的健身運動,那麼大家知道普拉提嗎?普拉提是一種比較安全的鍛煉方式。下面我們就來瞭解普拉提基本動作,及普拉提的功效,一起...
2016-04-25 -
健身運動 做運動時動動腦能抗衰老
不管什麼時候我們都應該堅持做健身運動,堅持健身鍛煉能讓我們延緩衰老。關於健身,大家都有自己的理解,生命在於運動,從這裡我們就能知道健身運動是多麼重要了,下面我們就來瞭解健身知識,及能幫助我們防衰...
2016-04-22 -
健身運動 室內健身應該怎麼選擇重量和組數
堅持做健身運動能讓我們更加健康,身體更強壯,尤其是男性,男人健身是非常有必要的,堅持鍛煉的好處也是有很多的。如今,很多人都喜歡在室內健身鍛煉,不僅方便,效果也很好,那麼室內時間應該如何正確的選擇...
2016-04-22 -
六大類最有效果的健身運動
運動專家研究後認為,六類運動是鍛煉的最優運動,這六類運動不僅可以預防多種疾病,同時還可以增進健美。一、最優健腦運動:凡是運動都有健腦作用,其中尤以彈跳運動為佳,可促進血液迴圈,供給大腦充分的能量,更...
2011-04-18 -
坐著也能有好身材的健身運動
熱文推薦:女人裸睡的五大好處! 1、反向臂抻拉 在正坐在座位上的時候,單臂下垂,另外一隻手臂豎直向上。雙臂向相反方向抻拉,直至背部略微有擠壓感即可。因為它的鍛煉效果很好,你可以讓動作開放度更高...
2011-04-07 -
請問什麼屬於健身運動?
健身運動是指通過徒手或利用各種器械,運用專門科學的動作方式和方法進行鍛煉,以發達肌肉、增長體力、改善形體和陶冶情操為目的的運動專案。它還可以改善人體健康水準,提高心肺功能,幫助術後恢復等。具體項目有...
2014-05-09 -
哪種健身運動最適合你 腦力勞動者多做室外健身
很多人下定決心開始鍛煉身體時,面對五花八門的健身專案很可能會有無所適從的感覺,是練最普通的跑步、游泳、羽毛球呢,還是趕個時髦,試試輪滑、瑜伽、攀岩?其實,鍛煉身體,要因人、因時、因地而異。根據人的不...
2013-08-08
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1回答
想通過運動、健身,瘦小腿