慢性胃炎的健身運動有哪些

慢性胃炎是一種常見疾病。 一般的症狀是：食欲減退、飯量減少、上腹飽滿、胃酸過多或胃酸過少、消化不良、胃部悶痛等。 患了慢性胃炎以後， 除了注意藥物治療外， 還要注意不吃或少吃有刺激性的食物， 戒除煙酒， 同時配合健身健美運動， 這樣可收到較為顯著的效效。

按摩腹部

仰臥， 用右手的掌心在腹部按順時針方向作繞圈按摩， 也可從上腹往下腹緩緩按摩。 每天可進行3～4次， 每次5分鐘左右。 通過腹部按摩， 可以促進胃腸的蠕動， 增加胃液的分泌， 有利於食物的消化和吸收， 同時可以減輕腹部脹痛。

散步

散步是一種適合中老年慢性胃炎患者的運動療法。 散步時， 機體的整個內臟器官都處於微微的顫動狀態， 加之配合有節奏的呼吸， 可使腹部肌肉有節奏的前後收縮， 橫膈肌上下運動， 這對胃腸來說， 可以起到一種有益的按摩作用， 可以刺激消化液的分泌、促進胃腸的蠕動， 從而收到提高胃腸消化功能的效果。

打太極拳

打太極拳， 可以促進腹腔的血液迴圈， 改善胃部的營養狀況， 增加胃腸的蠕動， 如果長期堅打太極拳， 可以促進慢性胃炎患者炎症逐漸消失， 使其胃腸功能逐漸恢復正常。