冬季堅持室外鍛煉， 能提高大腦皮層的興奮性， 增強中樞神經系統體溫調節功能， 使身體與寒冷的氣候環境取得平衡， 適應寒冷的刺激， 有效地改善肌體抗寒能力。 只不過， 在進行冬日戶外鍛煉時， 要注意以下幾個事項。
熱身工作要做足
一般來講， 當感到身上開始出汗時， 應該說熱身已做足了。 熱身可以利用一些戶內的運動器械進行， 也可以在戶外熱身， 如小步慢跑等。
保暖措施不可省
許多人認為戶外鍛煉只穿運動服即可， 理由是運動起來不會冷。 但人體在鍛煉中產生較多熱量的時候僅是中段，
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冬季戶外健身運動需注意的事項
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