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瑜伽如何為心理療傷？
任何外部或內部的因素，使得精神過度緊張，都會導致我們的心智失去平衡。因此，神經功能便會受到阻礙，精神協調也開始減弱，有些人內在的變化發展的慢些，有些則快。這可能會體現在我們生活中的任何方面。 一個...
2012-09-27 -
安神助眠睡前瑜伽如何做
【導讀】安神助眠睡前瑜伽如何做，現代生活節奏快，工作壓力大，很多人會失眠，怎麼才能愉快的睡個覺呢？對此，瑜伽老師就推薦，睡前若想稍微拉筋，促進下半身血液迴圈，可做鴿式瑜伽；靠牆壁抬腿，輕鬆不流汗，...
2015-09-15 -
白領瑜伽如何利用椅子減肥
【導讀】白領瑜伽如何利用椅子減肥，久坐辦公室，容易頭昏腦脹，心情壓抑，同時也會讓肚子上的贅肉倡狂不止！想鍛煉身體同時也想改變一下心情，卻沒有時間去健身房！那麼就跟我來白領瑜伽如何利用椅子減肥。 ...
2015-06-25 -
瘦身瑜伽如何選擇練習時間
【導讀】瘦身瑜伽如何選擇練習時間，瘦身瑜伽是目前比較流行是減肥運動，都知道瘦身瑜伽效果好，但是很多人常常因為沒有時間練習而放棄，其實只要你會巧妙安排時間，就能輕鬆練習瘦身瑜伽，一起來看看瘦身瑜伽如...
2015-06-24 -
練瑜伽如何保護手腕不受傷
練瑜伽如何保護手腕不受傷由於大多數人的手腕都比較脆弱,特別是女性更是如此。在瑜伽體式的練習中,有很多需要手腕來承重的體位,比如頂峰式、手倒立、八字扭轉式等。如果在這些體式的練習過程中沒有得到正確的指...
2016-07-25 -
瑜伽如何治療椎間盤突出
瑜伽治療椎間盤突出腰椎間盤突出是由跌僕外傷,損傷經脈氣血,氣血運動不暢,或體位不正,腰部用力不當,屏氣閃挫,導致經絡氣血阻滯不通,使瘀血留在腰部而發生疼痛 ,膨出是間盤髓核及纖維環的張力、彈性開始退...
2016-07-22 -
排毒瑜伽如何調節內分泌
現在生活節奏快，工作壓力大，很多美女臉色暗黃沒光澤，原因是由於面部血液迴圈不流暢而導致的，大家都知道瑜伽可以調節內分泌，促進血液的迴圈，讓你排毒亮膚更美麗，下面和小編一起試試以下的美容瑜伽7式吧！...
2013-07-30 -
瑜伽初學者 初學瑜伽如何正確減壓
瑜伽初學者在練習的過程中往往會產生心理負擔造成很大的壓力，所以選擇合適的瑜伽動作很重要，也能起到減壓的效果，對於初學者的身心健康都是非常有利的。那麼接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 初...
2017-03-05 -
練瑜伽如何呼吸才正確
前幾天和朋友才剛開始練習瑜伽如何呼吸正確啊，沒有接觸的時候都是感覺特別的簡單，就是跟著教練做動作唄，可一練上就知道這其中的難度了，每次練瑜伽的我都會大汗淋漓，全身衣服都會濕透，就是一個小小的呼吸都...
2015-12-26 -
練瑜伽如何減肥呢
很多人都知道瑜伽做了練習之後是有減肥的效果，但是卻不知如何來利用這個瑜伽來給自己達到減肥的希望，瑜伽減肥就是一種有氧運動，如果平時我們經常做有氧運動的話，那麼減肥的效果明確，在做有氧運動的同時還有...
2015-10-30 -
瑜伽如何瘦身呢
現在只要一說到瘦身相信會有各種各樣的方法出現，但是並不見得這些方法都合適你，都可以幫助你減肥瘦身，所以最主要的還是應該找到最合適最有助於減肥瘦身的方法, 比如所運動而在運動過程當中，瑜伽是比較好的...
2015-11-03 -
瑜伽如何瘦大腿呢
很多女性朋友們為了自己可以瘦大腿都是煞費苦心的，運用了非常多的方法卻還是徒勞無功的，比如說有藥物，或者是節食的方法想要去瘦大腿都沒有任何的效果，其實這些方法並不一定要單一的去使用的，如果只是單一使...
2015-12-07 -
減肥瑜伽如何練習效果好 瑜伽減肥
相信有很多人都很喜歡瑜伽這一項有氧運動吧，減肥需要科學的方法，需要加以運動，這樣效果才好，那麼瑜伽減肥瘦身法大家知道嗎?減肥瑜伽怎麼做效果最好呢?下面就和小編一起來看瑜伽減肥視頻吧。 瑜伽減肥，...
2017-03-09 -
減肥瑜伽動作 辦公室瑜伽如何減肥
很多人都知道瑜伽可以減肥健身，可能很多人不知道在辦公室也可以練習瑜伽，今天小編就為大家介紹的是辦公室瑜伽視頻，下面就一起來學習減肥瑜伽動作吧。 上班的人總是會在辦公椅上加班，不知道大家對自己的健康...
2017-03-09 -
瑜伽教程練 習瑜伽如何塑造完美身形
瑜伽這項運動它適用於男女老少，這一種讓身心平靜，身體平衡的健身法。現在隨著工作和生活的壓力越來越大，都市人現在也開始注重身體健康了。他們就會選著一種既簡單又不太費力氣的運動，那就是瑜伽 對於練習...
2017-03-09 -
男士瑜伽視頻教程 男士瑜伽如何入門
男士瑜伽已經悄悄的成為了一種風尚，學習瑜伽的地方再也不是只有女性的存在，而是出現女性男性並存的情況。很多男性已經瞭解了男士瑜伽對於男性的好處，也開始想要學習男性瑜伽。想要通過男士瑜伽來鍛煉身體，就...
2017-03-10 -
辦公室瑜伽視頻教程 辦公室瑜伽如何調息放鬆
現代社會帶來的環境污染使得人們越來越關注自己的呼吸。瑜伽呼吸法，改變了人們尋常的呼吸方式，使得呼吸能夠有益於身體健康。想要調整呼吸隨時都可以，那麼就讓我們學學，辦公室瑜伽視頻教程中叫大家在辦公室如...
2017-03-11 -
孕婦瑜伽教程 瑜伽如何幫孕婦減輕孕期不適
孕婦瑜伽既能幫助懷孕的准媽媽們，也能夠幫助正在發育的寶寶，因而受到了很多孕婦的熱捧。今天通過孕婦瑜伽視頻教程介紹了一些簡單的孕婦瑜伽動作，四個月以後胎兒穩定的准媽媽們可以做做看。 孕婦瑜伽之山式...
2017-03-11 -
高溫瑜伽如何練習 練高溫瑜伽輕鬆排毒
高溫瑜伽是一種室內瑜伽，練習高溫瑜伽可以幫助我們更加快速的排毒養顏，高溫瑜伽如何練習呢?大家可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習，當然，你也可以選擇跟著相關的瑜伽視頻教程來學習。 下面，我們就和大...
2017-03-12 -
孕婦安胎瑜伽如何做
孕婦安胎是重中之重的事情，安胎的方法也有很多，比如說加強飲食調理，保持愉悅的心情，養成良好的生活習慣等等，其中進行安胎瑜伽也是非常好的方法，能夠提高免疫力水準，促進盆骨部位的血液迴圈，這對於胎兒的...
2018-01-04
