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臉部瑜伽瘦臉絕招
在臉上擦擦抹抹是每個女人每天的必修課。大餅臉的妹妹何不抓住這個時機來瘦瘦臉,做做臉部瑜伽。 第一步:化妝水拍打,加速血液迴圈消水腫 早晚使用化妝水順著肌膚的紋理,採取由下而上、由內往外輕拍方式,使...
2012-09-27 -
圓臉做什麼瑜伽瘦臉最好
【導讀】圓臉做什麼瑜伽瘦臉最好,圓臉會讓身材顯得較胖,並且圓臉是愛美MM的一大忌諱,明星們都是擁有漂亮精緻的瓜子臉,MM們也很是嚮往。如何瘦臉,臉部運動可促進面部血液迴圈、消除水腫,因此,一起來瞭...
2015-06-25 -
忙裡偷閒之瑜伽瘦身
【導讀】忙裡偷閒之瑜伽瘦身,想要瘦身並不一定要花特意的時間去,在我們日常生活在中的一些小空間時間來進行瘦身的話也是非常重要呢。像平時我們洗衣服等待洗衣機過程,這時我們就可以忙裡偷閒一下進行一下瑜伽...
2015-06-24 -
懶美人的時尚瑜伽瘦身術
【導讀】懶美人的時尚瑜伽瘦身術,有一種說法很流行,做瑜伽就像iron your body.OL一族長期“長”在椅子上,最容易出現肩背部的問題。不妨在下班後,試試這幾套瑜伽練習,每天也熨展一下你疲憊...
2015-06-15 -
沙發瑜伽瘦身效果佳
【導讀】沙發瑜伽瘦身效果佳,誰說減壓是一場曠日持久的戰爭?當我們坐在家裡舒適的沙發上聆聽優美的旋律時,緊繃的神經立刻變得舒緩下來。如果繼續嘗試幾個簡單的瑜伽動作,讓自己的身體在一呼一吸之間輕輕舞起...
2015-06-15 -
辦公室瑜伽瘦身全解析
【導讀】辦公室瑜伽瘦身全解析,長期在辦公室裡伏案工作的人,最容易引起腰、背疼痛;長時間坐在電腦前會使視力下降。這裡向大家推薦一組特別適合長期在辦公室工作,而又拿不出時間來鍛煉的人群的簡單易做又實用...
2015-06-10 -
4式享瘦瑜伽瘦出5星級身材
【導讀】如果你想要瘦身,那麼就來練瑜伽吧!現在越來越多的人喜歡練瑜伽。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以改善睡眠品質,緩解工作壓力,今天小編為您帶來4式享瘦瑜伽瘦出5星級身材,希望4式...
2015-05-29 -
四式減肥瑜伽瘦腰瘦大腿
【導讀】對於長期伏案工作的女性來說,腰腹處和大腿最容易堆積脂肪,那該怎麼辦呢?纖細完美的雙腿也是女生們追求的完美身材,但是,不少女生腿部線條粗壯,看著腿就很胖,今天就看看小編為您帶來的四式減肥瑜伽...
2015-05-27 -
九式睡前瑜伽瘦身減壓
【導讀】睡覺前,做一下舒展的瑜伽,可以緩解一天的壓力和疲憊,梳理身體的同時還能順便改善睡眠品質,那麼睡前瑜伽要怎麼做,睡前瑜伽有哪些體式呢,下面由小編為您介紹九式睡前瑜伽瘦身減壓,希望九式睡前瑜伽...
2015-05-21 -
瑜伽瘦身塑臀小妙招
瑜伽瘦身是很多人練習瑜伽的目的之一,但是人們對於身體部位瑜伽瘦身塑體的針對性不強,下面是針對塑臀的一些動作,大家可以試一下。 兩腿分開站立,兩手叉腰。慢慢地彎曲膝蓋下蹲,同時上抬兩臂保持身體的平衡...
2012-09-27 -
瑜伽瘦身七個小動作
瑜伽對於人們來說是一個非常複雜的一種運動,因為它的動作很多很繁雜,所以說我們要選擇適合自己的瑜伽瘦身動作。那就看看下面的動作是否適合你呢? 1、跪下,腳背貼地,臀部置於腳跟上,腰背挺直,十指交錯...
2012-09-27 -
瑜伽瘦身十五式
現在的人都喜歡做瑜伽,而且瑜伽的動作有很多,下面小編試著列舉了十五項瑜伽瘦身動作,大家可以參考一下。 1、疊腿前屈式 坐姿,兩腿彎曲膝蓋交疊,右腿在上,兩手抓住腳掌,將腳後跟儘量貼向臀部外側。背...
2012-09-27 -
辦公室裡的瑜伽瘦身操
白領並不是工作壓力大就會變瘦的,有些白領因為長時間不運動,體形就開始發福,這時候不減肥更待何時?白領如何減肥?小編教你做一套瑜伽瘦身操,讓白領們能在壓抑的辦公環境下放鬆身心。 1、鷹式手臂(包括...
2012-09-27 -
瑜伽瘦腰 讓你腰部一直瘦
1、弓式 ①俯臥,腹部著地,大腿面緊貼地板,雙腿彎曲,腳跟貼近臀部,雙臂伸直置於背後,雙手握住腳踝處。 ②雙臂用力,抬起大腿離地,儘量拉動腳踝處,使大腿面完全離地。 2、橋式 ①仰臥,雙臂伸直置...
2012-09-27 -
5分鐘瑜伽瘦腹操 消滅腹部贅肉
養生之道網導語:鼓起的小肚腩恐怕是很多MM的心頭恨,但是簡單的仰臥起坐只能加強腹部肌肉,卻並不能讓小肚子變平。很多美眉的小肚子都是由於久坐或者坐姿不正確而導致骨盆張開太大造成的。下面這套瑜伽瘦腹操...
2012-09-27 -
夏季怎麼練瑜伽瘦手臂
養生之道網導讀:夏季怎麼練瑜伽瘦手臂?夏季女人們都是短袖短裙亮相的,於是粗壯的胳膊和大腿就無處躲藏了,那麼夏季怎麼練瑜伽瘦手臂呢?下面養生之道網為您介紹一些可以瘦胳膊的瑜伽動作,看看吧。 1、盤腿坐...
2016-08-11 -
瑜伽瘦身 與肥胖全面作戰
為了瘦身,你曾嘗試節食,也聽夠了健身器材沒完沒了的嗄吱聲,然而你的腰腹沒有減去多少,惟一失去的卻是耐心。但你千萬不要灰心,振奮你的精神,試一試健身圈新近出現的一套塑形動作吧!創編這套動作的私人教練曾...
2011-03-05 -
五式水中瑜伽瘦身見效快
【導讀】五式水中瑜伽瘦身見效快,瑜伽在現在已經非常的普遍,各種瑜伽的練習方式也讓人有點讓人看不過來,但是你知道嗎?有一種瑜伽因為場地的原因很少有人練習,那就是水中瑜伽,其實水中瑜伽有很多的好處,今...
2015-05-04 -
瑜伽瘦身計畫介紹
提到瑜伽,相信很多都市的白領,特別是女性朋友都比較熟悉,是最近幾年比較流行的鍛煉方式,而且也有很多專業的瑜伽館,其實,現在除了鍛煉身心,現在已經有針對性的減肥瑜伽招式,而且還有專業是瘦身計畫,應該...
2015-04-11 -
瑜伽瘦身技巧介紹
做瑜伽運動對人們身體幫助很大,瑜珈適合的人群也很多,可以說瑜伽這項運動既能鍛煉身體,又能減肥瘦身,所以說瑜伽對我們的身心都有很大的幫助,瑜伽瘦身是一種修身養性得運動項目,下面給大家講講瑜伽的瘦身技...
2015-04-04