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辦公室瑜伽 十組簡單的辦公室瑜伽練習
很多的白領都會遇到肩頸酸痛的情況，怎麼辦呢?今天我們和大家一起跟著我們的瑜伽視頻教程來學習幾組辦公室瑜伽動作，練習辦公室瑜伽不僅可以幫助我們很好的緩解肩頸壓力，對塑造體形也有很好的幫助。大家可以跟...
2017-03-14 -
瑜伽練習 專為男性朋友打造的瑜伽動作
男性練習瑜伽已經變成一種潮流，今天我們和大家一起來學習幾組適合男性練習的瑜伽動作，大家可以跟著我們的瑜伽教學進行練習，當然，如何可以跟著瑜伽視頻進行練習效果就更加好了，下面我們就開始今天的瑜伽練習...
2017-03-14 -
瑜伽練習 不同職業的人練不同的瑜伽
不同的人群有不同的鍛煉需求。今天小編就針對幾種典型的工作給大家介紹幾組瑜伽動作，大家不妨跟著我們的瑜伽視頻教程進行簡單的瑜伽練習。當然，沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行練習。 ...
2017-03-14 -
瑜伽練習 練七式辦公室瑜伽預防職業病
對於很多的白領而言，練習瑜伽是一個非常好的放鬆方式。今天小編就和大家跟著瑜伽視頻教程一起來學習一起辦公瑜伽是如何練習的吧!沒有瑜伽基礎的朋友也可以跟著我們的瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習哦!話不多...
2017-03-14 -
瑜伽練習 練習瑜伽輕鬆擁有纖細美腿
修長纖細的美腿是很多女性朋友的夢想，如何才能擁有呢?讓我們跟著瑜伽視頻教程一起來學習一下美腿瑜伽吧!當然，沒有練習過瑜伽的朋友不妨跟著以下瑜伽教學步驟進行簡單的瑜伽練習，來注意感受一下自己的身體變...
2017-03-14 -
瑜伽練習 注意這幾個危險的瑜伽動作
很多的瑜伽練習都是有一定的危險的，不同的瑜伽姿勢需要我們注意不同的細節。下面我們就和大家一起來瞭解下特別容易受傷的瑜伽姿勢，大家可以跟著我們的瑜伽視頻教程以及我們的瑜伽教學步驟進行練習，練習時候注...
2017-03-14 -
瑜伽練習 三分鐘瑜伽讓你輕鬆擁有纖細玉臂
修長的四肢可以拉伸我們的視覺，使身材看起來更加的高挑。如何才能擁有修長的四肢呢?纖細的玉臂是必不可少的，下面我們就和大家一起來跟著瑜伽視頻教程，以及下面的瑜伽教學資料進行簡單的瑜伽練習。相信通過一...
2017-03-14 -
瑜伽練習 如何練瑜伽可以快速矯正脊椎
受長期錯誤的坐姿和站姿的影響，很多朋友的脊椎都存在不同程度的彎曲或者變形，那麼，如何改善這一現象呢?大家不妨跟著下面的瑜伽教學步驟一起來進行簡單的瑜伽練習。相信通過幾天瑜伽鍛煉你的脊椎就可以得到矯...
2017-03-14 -
瑜伽練習 練習瑜伽讓你更快速地瘦小肚子
腹部是非常容易發胖的部位，腹部減肥也就是一項要緊的事情。今天我們就和大家一起跟著我們的瑜伽視頻教程和我們的瑜伽教學步驟一起來學習一下腹部減肥有哪些好方法，想要瘦小肚子的朋友可千萬不要錯過這次瑜伽練...
2017-03-14 -
從零開始練瑜伽 簡單的減肥瑜伽練習
我們今天和大家一起來學習幾組簡單的瑜伽動作，沒有瑜伽基礎的朋友也可以從零開始練瑜伽。建議大家跟著我們的瑜伽視頻教程和我們的瑜伽教學步驟一起來進行瑜伽的學習。下面我們就和大家一起倆學習瑜伽動作吧! ...
2017-03-14 -
瑜伽練習 簡單的瘦身瑜伽動作
今天小編和大家通過幾組簡單瑜伽動作來繼續我們的減肥瘦身大業，當然，我們同時還為各位瑜伽愛好者準備了瑜伽視頻教程，大家可以跟著視頻來開始我們的瑜伽練習，如果有不懂的地方，還可以參閱一些瑜伽教學資料哦...
2017-03-14 -
瑜伽動作 瑜伽練習的注意事項
如今，瑜伽火了，越來越多的朋友加入了瑜伽的練習大軍，小編今天想和大家說的是，練習瑜伽不要太大意了，有些瑜伽動作是我們不可以貿然練習的，下面大家就跟隨我們的瑜伽視頻教程跟隨小編一起來探討一下練習瑜伽...
2017-03-14 -
瑜伽練習的益處 選對時間練習瑜伽效果棒
瑜伽練習已經成為很多人生活中必不可少的一部分了，我們都知道練習瑜伽有很多的好處的，那麼對於瑜伽練習有什麼樣的好處呢?下面就跟小編一起來瞭解一下瑜伽練習的好處?練習瑜伽有什麼樣的注意事項的。 瑜伽...
2017-02-24 -
瑜伽練地月經不調都好了
月經不調是多數女性會遇到的問題，因為月經不調會影響到懷孕，所以後果還是比較嚴重的，很多人喜歡練瑜伽，確實，練瑜伽的好處有很多，那麼女性練瑜伽能調理月經不調嗎? 單腳背部伸展式 功效：伸展韌帶，擠壓...
2016-08-15 -
瑜伽練習三大誤區 在家練動作易受傷
瑜伽越來越普遍，但是人們陷入練習瑜伽的誤區也非常普遍。認清瑜伽練習的誤區，在練習的同時可以少受不必要的傷害。 誤區一：跳健身操當熱身 某些瑜伽教練將跳健身操的方式作為做瑜伽前的熱身運動，這是不...
2012-12-03 -
孕婦瑜伽練習要注意什麼
孕期練習瑜伽的注意事項 孕婦瑜伽有益於親子胎教 孕婦練習瑜伽有什麼好處？ 孕婦瑜伽的訓練內容 哪類瑜伽適合孕婦操作? 孕婦瑜伽胎教法有哪些優點與作用 概述 首先，孕婦瑜伽雖然因體質改...
2012-02-16 -
瑜伽練習問與答
由於很多人練習瑜伽時不專業，常常會出現很多這樣那樣的問題，這樣我們來看看以一下問答中有沒有你出現的問題呢? Q:我練習頭倒立有一段時間了，但都是靠牆練習，前幾日嘗試空地練習，由於用力不均衡，...
2013-09-03 -
瑜伽練習是要中場休息的
練習瑜伽要中場休息下，這是為什麼呢?難道因為太累了?還是讓小編告訴你吧! 練習過瑜伽的學員們都知道，在練習的過程中，每做完一個動作，教練都會讓大家休息會，有的學員不太明白瑜伽練習時為什麼要強...
2013-06-09 -
專門瘦腰的兩招瑜伽練習法
/p> 注意：當身體向一側彎腰時，注意上半身不要向前傾，不然你的練習效果就會大打折扣。同時要警告六個月以上的孕婦千萬不要練習這個姿勢。 體驗分享：這是瑜伽中為數不多的脊柱向兩側彎曲的姿勢。這個姿勢雖...
2013-07-09 -
瑜伽練習呼吸的控制方法
瑜伽 瑜伽呼吸控制法要遵循如下的注意事項： 1、練習呼吸控制法前必須掌握瑜伽體位法，並從練習體位法中獲得力量和素質； 2、在瑜伽呼吸控制法中，主要運用的工具是肺部； 3、練習前要保證身體的...
2017-04-27
