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瑜伽練習益處多多 重新做回高挑女人
練習瑜伽有著諸多好處,不僅可以平復不安急躁的心情,使自己處在一個較為平靜的狀態。還可以燃燒脂肪、卡路里,塑造完美體型。又能促進血液迴圈、促進營養吸收,保持年輕。 瑜伽是現今較為流行的一種健身方式...
2017-05-18 -
瑜伽練習這些習慣你得注意
一談到瑜伽很多人幾乎都瞭解過或者練習過,似乎對瑜伽十分瞭解,但是通過他們的練習動作就可以看出其實他們還有很多沒有領會好,還一直處於練習基本動作的階段,那到底有哪些是需要瑜伽愛好者注意的呢? 01...
2017-06-01 -
瑜伽練習六大“通病”你有嗎?
瑜伽的練習有自己的一套模式, 也有自己的一些章法, 在練習之餘更多的收穫內心上的東西, 可是在練習的過程中, 可能會養成很多“毛病”, 時間久了會成為“通病”, 你也有嗎? 瑜伽的練習帶來的是舒...
2017-06-07 -
你不可不知的,瑜伽練習,從基礎開始
號外號外,今天又有明星搞事情了,趕緊來看看吧 如蓋房子一樣,瑜伽也是要基礎打得好,有一個好的開始等於成功了一半,所以我們現在就來介紹一下瑜珈的基礎,怎樣打坐。 打坐有什麼要領呢?一上座我們先...
2017-06-20 -
前方高能,寒冬室內瑜伽練習注意事項
我對各位讀者的愛已經控幾不住我記幾了 冬季很多女性朋友們首選的塑身運動往往是室內瑜伽,但室內瑜伽也是有講究的,而往往人們因為忽視一些小細節,特別容易造成身體受到傷害。下面我就來告訴大家室內瑜伽...
2017-06-22 -
初學者應避免瑜伽練習5大誤區
人們在認識到日常的高壓可危害身心健康、不利於睡眠甚至是家庭關係後,會採取措施以緩解壓力。一般而言,人們會選擇練習瑜伽或是冥想。但是,在練習瑜伽時,初學者難免會有一些誤區。女性練瑜伽有哪些好處?1、修...
2017-07-02 -
補腎瑜伽練習法(一)
瑜伽動作注重於身體各器官的和諧與平衡,長期堅持練習,可增強身體柔韌性,還可健腎、補腎。 腎病患者模仿樹的姿勢,單腳站立,保持身體平衡, 做穩定的深呼吸或自然呼吸。復位站好,呈弓步,雙手往兩邊伸...
2015-11-17 -
補腎瑜伽練習法(二)
瑜伽練習法,要求腎病患者思想集中、內心平靜。此方法可有效的緩解腎氣不足,增強腎功能。 鱷魚式瑜伽練習法。患者俯臥在墊子上,胸部抬起, 肘部彎曲,兩手掌托住下巴。閉上雙眼,注意放鬆身體, 將注意力集中...
2015-11-17 -
家中瑜伽練習簡單指導 注意事項
練習瑜伽,瑜伽不僅可以讓人身心放鬆,還有可健體瘦身,所以很受白領女士們的喜愛,一般的瑜伽動作十分簡單,在家就能完成,每天做一組瑜伽可以幫助瘦身保持身材,加速新陳代謝,排除體內毒素,但是做瑜伽也是有講...
2016-04-28 -
瑜伽練習時為什麼會產生疲勞感?
已經有越來越多的人成為瑜伽的忠實粉絲。練瑜伽的好處有很多,不僅可以減肥瘦身,而且可以鍛煉身體。但是很多人都會反映,自己在瑜伽的練習過程中都會產生疲勞的現象。那麼導致這種現象的原因有哪些呢?今天就跟小...
2016-04-28 -
有哪些瑜伽練習法 瑜伽練習的好處是啥
對於現代很多人來說,瑜伽都已經不再是一個陌生、新奇的詞彙了,已經漸漸的融入到人們的日常生活中來了,今天小編就來給大家講講一些瑜伽練習方法以及各種注意事項等等方面,關於瑜伽的一些小知識,下面就來和小編...
2016-04-28 -
哈達瑜伽 掌握哈達瑜伽練習技巧
人們喜愛瑜伽,是因為瑜伽具有很全面的保健功效,但是對於哈達瑜伽人們能夠瞭解多少呢?學瑜伽要如何練習哈達瑜伽呢?練習哈達瑜伽技巧有哪些? 瑜伽的練習是有正確的和錯誤的之分的,而且往往是很小的區別卻會...
2016-04-28 -
瑜伽練習 7個練瑜伽禁忌避免練習受傷
瑜伽作為現在人們很喜歡的養生運動,必定有其很好的運動方式,但是也會帶來一些傷害,小編在此整理出有關瑜伽禁忌,希望對大家有所幫助。 時尚瑜伽健身得到很多人的推崇,但是有些醫生卻抱怨瑜伽運動不僅沒有達...
2016-04-28 -
瑜伽練習 解密瑜伽的飲食禁忌
瑜伽成為現在赤手可熱的健身方式之一,而在練習瑜伽是有哪些飲食禁忌呢?很多人不知道其中的危害就盲目追隨,以下由小編為您精心整理的在練習瑜伽時關於飲食方面的禁忌,希望對大家有所幫助。 根據瑜伽,營養的...
2016-04-28 -
瑜伽練習 幫助解決冬季便秘
冬季便秘怎麼辦呢? 很多朋友冬季不愛運動,那麼缺乏運動是引起便秘的其中一個重要原因,尤其是冬天便秘更是便秘高發期。那麼便秘怎麼辦呢?今天小編為你推薦一套便秘瑜伽教程,通過瑜伽動作,幫你改善便秘的問題...
2016-04-28 -
孕婦瑜伽 十式適合孕媽瑜伽練習
瑜伽是適合准媽媽的運動之一。孕期修煉瑜伽,可以幫助孕婦增強體質,調節身心。瑜伽還可以幫助准媽媽們有效的恢復身材。下麵愛小編為給位媽媽們推薦10式適合孕晚期修習的瑜伽。 1、弓步移動式 作用:幫助孕...
2016-04-28 -
瑜伽減肥方法 輕鬆瘦身的瑜伽練習法
現代女性對體形的要求越來越高,減肥是必不可少的一項,減肥的運動有很多,很多人都會選擇做瑜伽來達到減肥的目的。下面就教各位愛美人士幾個輕鬆瘦身的瑜伽練法,一起來看看吧! 一、仰臥起坐(攻堅上腹脂肪) ...
2016-04-29 -
瑜伽養生 春天練瑜伽練瑜伽可排毒養顏
蝸居了一個冬季,體內毒素一定累積了不少,小肉肉也長起來了。一起練瑜伽吧。減肥排毒,還能有好膚色哦。你還等什麼。 春天練習瑜伽具有排毒換膚的作用。在這個季節,風和日麗,萬物生機萌動,對於人體來說,其生...
2016-04-29 -
孕婦瑜伽 孕婦瑜伽練習的11個建議
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液迴圈,還能夠很好地控制呼吸。今天小編給大家介紹11種孕婦瑜伽練習的建議。...
2016-04-29 -
瑜伽練習 練習陰瑜伽有哪幾個原則
大家知道什麼是陰瑜伽嗎?練習陰瑜伽要注意什麼,瑜伽是現在廣大女性都喜愛的一個養生項目,那麼練習瑜伽要注意什麼原則呢?下麵就跟小編來看下練習瑜伽的原則。 陰瑜伽體式練習的三個主要原則 這裡有三個用來幫...
2016-04-29