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瑜伽球 四招式輕鬆練出窈窕身姿
四招式輕鬆練出窈窕身姿 球上頭撞膝式 動作:坐在健身球頂的邊緣,雙腿併攏。吸氣,舉起雙手,腰背挺直。呼氣,向前彎腰,腹部貼近大腿,額頭靠近小腿,雙手抓住足踝,按在地上。保持姿勢15秒。完成後,吸氣後...
2014-07-08 -
瘦臀部瑜伽招式練出S曲線
【導讀】瘦臀部瑜伽招式練出S曲線,如何快速瘦臀部?夏天就要來了,女人都想在夏季展示出自己的好身材。女人要想有好身材,除了瘦腿瘦肚子之外,還要減掉自己的肥臀,那麼怎麼減臀部呢?下面小編為您總結瘦臀部...
2016-03-22 -
瑜伽動作塑造美背
【導讀】瑜伽動作塑造美背,想要完美曲線,單單瘦腰怎麼夠?小編下麵推薦5個瑜伽招式,讓你快速瘦腰背,擁有完美線條,一起來看看瑜伽動作塑造美背。 瑜伽動作塑造美背 1. 勇士三式 (1)雙腳併攏...
2015-09-29 -
瑜伽也能輕鬆練出好臀形
【導讀】瑜伽也能輕鬆練出好臀形,由於臀部肌肉組織發達,經過訓練,就能使臀部肌肉得到強化,外形變得好看。以下瑜伽也能輕鬆練出好臀形,可在家中練習。 瑜伽也能輕鬆練出好臀形 1.臺階練習: 站在...
2015-09-24 -
瑜伽瘦腿動作輕鬆練出修長美腿
【導讀】瑜伽瘦腿動作輕鬆練出修長美腿,擁有迷人修長雙腿是每個愛美的MM的夢想,不妨試試瑜伽瘦腿動作,只需每天堅持練習幾次,再配合健康的飲食,就可以瑜伽瘦腿動作輕鬆練出修長美腿。 瑜伽瘦腿動作輕鬆...
2015-09-13 -
5分鐘瑜伽OL輕鬆擁有美背
1、伸展運動 這是能夠調節運動不均衡的肩膀,促進肩部,頸部,頭部血液迴圈的動作。 將兩臂伸展至和肩部平行,同時手掌握拳,胳膊肘向後傾,然後用力將胳膊伸展至和肩部相平,每天反復20~30次,會感覺到...
2012-09-27 -
夏季5個美背瑜伽動作
【導讀】夏季5個美背瑜伽動作,愛美的MM們想要擁有完美的身材曲線嗎?背部線條很重要,如果你虎背熊腰就很難美起來,那麼今天小編為大家介紹夏季5個美背瑜伽動作,燃脂減肥瑜伽教程助你輕鬆塑造完美S曲線。...
2015-07-02 -
九式瑜伽動作美腰又美背
【導讀】九式瑜伽動作美腰又美背,瑜伽,可以使脊柱完美,但是,完美的瑜伽姿勢並非一蹴而就。下面我們一起來看看九式瑜伽動作美腰又美背。 九式瑜伽動作美腰又美背 1、蜘蛛式:雙腿打開,身體前傾而坐;...
2015-06-29 -
如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀
【導讀】如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀,虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞,同時也能讓我們擁有小翹臀!可讓腰、臀與腿部線條結實,一起來看看如何利用虎式減肥瑜伽美背提臀。 如...
2015-06-23 -
簡單瑜伽 練出修長美腿
瘦腿法多種多樣,以下是小編推介強效瘦腿法,九個瑜伽體式 ,讓你的大腿立刻瘦腰部更苗條。想擁有修長雙腿,試一試強效瘦腿法,九個瑜伽體式,讓你修長雙腿立刻現。 動作1:坐姿,雙腿併攏,雙手扶住雙腿慢慢...
2012-09-27 -
既瘦手臂又美背的7個減肥瑜伽動作
勻稱、瘦削的身材誰不想擁有?除了多做健身、減肥運動之外,多練習減肥瑜伽也是不錯的選擇。今天小編為你介紹七個瑜伽動作,對瘦手臂和背部曲線的塑性都非常有幫助。 因為瑜伽裡的很多動作需要你在做不同姿勢...
2012-09-27 -
美背翹臀減肥瑜伽
核心提示:優美的背部線條與臀部曲線,是女人的傲人特徵,還能讓整個人看上去纖瘦苗條。下面教你一些列美背翹臀瑜伽,美背塑翹臀,纖瘦上半身,打造優美動人的身體曲線! 1、右腳向前跨一步,屈膝使小腿垂直於...
2012-09-27 -
調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來
【導讀】調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,瑜伽健身已經成為一種時尚,它不僅可以雕塑外在形態,還能提升個人氣質。下面調整姿勢瑜伽優雅氣質練出來,看看吧。 調整姿勢瑜伽優雅氣質練出 1、直立,兩腳併攏,...
2015-06-08 -
瑜伽練習 最佳練習瑜伽的時間
能修身養性、柔韌身體的瑜伽被視為時尚的鍛煉方式,深受大家的喜愛。不過,瑜伽若練習不當,對身體也會造成一定的傷害。下面我們就一起來瞭解一下練習瑜伽的最佳時間是什麼時候? 清晨空腹是練習瑜伽的最佳時間:...
2016-04-29 -
為大家介紹11種孕婦瑜伽練習的建議
孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力,增強身體的平衡感,提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,加速血液迴圈,還能夠很好地控制呼吸。今天小編給大家介紹11種孕婦瑜伽練習的建議。...
2016-04-29 -
瑜伽練習要注意十大事項
現如今,越來越多的人都喜歡通過練習瑜伽來塑造自己的形體,而經常練習瑜伽的話,不僅能夠讓人們的身體愈發健康,還能夠幫助人們起到減肥的效果,但是,在練習瑜伽的時候,是有以下十大事項需要注意的。 1、不...
2016-04-30 -
瑜伽練習要注意12事項 切忌空腹做瑜伽
眾所周知,在日常生活中,人們通過跳舞和瑜伽等運動鍛煉方法,能夠有效的促進身體的健康,且還能塑造自己的體形,因此,練習瑜伽就成為許多女性在下班回家後常做的事情,但在練習瑜伽的時候,大家要注意以下幾點事...
2016-05-31 -
瑜伽練習注意事項 瑜伽練習零負擔
瑜伽是一向很柔和的運動,堅持練習可以使人心情平靜,增強柔韌度,提高氣質,減肥並保持身材,很受新時代女性的歡迎。因為瑜伽能修身養性,而且學起來很輕鬆,但是在練習瑜伽過程中,我們也要長點心,一些注意事項...
2016-06-04 -
瑜伽練習須知
瑜伽源于古印度,是古印度六大哲學派別中的一系,探尋"梵我合一"的道理與方法。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧,改善人們生理、心理、情感和精神方面的能...
2017-05-24 -
瑜伽練習塑天鵝美頸,永不洩露年齡的秘密
一個縮頭縮脖的女人肯定談不上是什麼好形象,一個脖頸粗短的女人也很難看。雖然我總是聲稱自己不喜歡做白天鵝般的女子,因為無法忍受那種沒完沒了的矜持,但女人的愛美天性使然,我做夢都想要自己的脖頸像白天鵝...
2017-11-18