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教你怎麼在心靈瑜伽練習過程中呼吸
我們每個人都希望有很好的心情,那麼就做瑜伽吧。心靈瑜伽很重要的是呼吸,今天就和大家分享的心靈瑜伽呼吸內容,希望可以説明大家。瑜伽呼吸使我們學會如何正確的自然的呼吸。 包括呼氣,吸氣和屏息。 呼...
2013-09-11 -
如何在睡前進行減肥瑜伽練習
【導讀】每一個人都希望自己可以保持一個苗條健康的身材,所以在日常生活當中盡可能的想盡方法,當初自己維持身材,如何在睡前進行減肥瑜伽練習是非常辛苦的一件事,如果是肥胖的話會不惜任何的代價想要達到減肥...
2014-12-23 -
經典6式瑜伽練習法
【導讀】經典6式瑜伽練習法,瑜伽帶給你的不僅是鍛煉你的身體,還能放鬆你的身心,讓你感覺到快樂,那瑜伽有什麼比較好的體式呢?下面小編為大家介紹經典6式瑜伽練習法,讓你快快樂樂的瘦身,一起來看看吧。 ...
2015-04-09 -
練習瑜伽塑造美背
【導讀】擁有一個好的身材是很多女性都夢寐以求的事情,每個女性都希望自己的背部是美麗的,只有美背才能幫助我們吸引更多的眼光,讓我們成為眾人中的焦點,而想要擁有美背是完全可以的,只需要我們依賴瑜伽的方...
2014-12-23 -
如何利用瑜伽練腹肌
【導讀】如何利用瑜伽練腹肌,選擇不適合的運動方式不利於養生,瑜伽是減肥的選擇之一,聽說瑜伽可以練腹肌,那麼如何利用瑜伽練腹肌呢?下面為您將介紹如何利用瑜伽練腹肌,看看吧。 如何利用瑜伽練腹肌 ...
2015-04-07 -
正確瑜伽練習更有效
【導讀】正確瑜伽練習更有效,瑜伽減肥是現在都市女性修整形體比較流行的一種方式,但是胡亂學習瑜伽是不可取的,不光是不會能起到良好的效果,反而可能會存在潛在的對身體傷害的危險。為了能夠更好的使瑜伽練習...
2015-01-19 -
初步瑜伽練習要注意什麼
養生之道網導讀:初步瑜伽練習要注意什麼?瑜伽練習越來越成為我們減肥瘦身、修身養性的選擇,那你知道初步瑜伽練習要注意什麼嗎?不要著急,現在小編就來告訴你。 初步瑜伽練習要注意什麼? 1、最好是在瑜珈前...
2016-06-07 -
不同人群的最佳瑜伽練習時間
養生之道網:瑜伽能夠對人體起到舒緩、放鬆的效果,長期練習還能塑形美體、強健體魄。但不同人群因為職業不同,可利用的時間自然也不同,那麼不同人群的最佳瑜伽練習時間是什麼時候呢?下面養生之道網為您介紹不同...
2016-05-20 -
瑜伽練習拯救S形脊柱
在此介紹幾招簡單有效的瑜伽療法,只要持之以恆,就能保持S形脊柱的正常彎曲,恢復完美體態! 古老健身療法 瑜伽是來自印度的古老健身法,有“結合”、“連接”之意,喻指將精神與肉體結合到最佳狀態,在呼與吸...
2011-03-05 -
瑜伽入門 瞭解這些可以避免瑜伽練習傷害
瑜伽變得越來越流行,在我們的瑜伽動作練習中往往會存在一些瑜伽損傷,如何避免瑜伽損傷呢?今天,我們就和大家一起來詳細的瞭解下瑜伽入門的注意事項,如果你想安全有效的進行瑜伽練習就不妨來瞭解一下吧! ...
2016-05-03 -
輔助瑜伽練習的道具
每個人天生的體質及柔韌度都不同,我們也不是一出生就練習瑜伽,無法一開始就能掌握所有動作。不理會身體的局限而盲目強迫自己完成某些瑜伽動作,只會是帶給身體長遠的傷害。這完全違背了瑜伽提升生命的原意。況且...
2011-03-06 -
電腦一族消除頸椎的瑜伽練法
練習時間:每日練習。 金剛魚式 動作:跪坐於地板上,雙手放於兩大腿上,吸氣。呼氣身體慢慢向後,使頭頂逐漸觸地,雙手在胸前合十。 作用:伸展脊椎、頸部與後背的肌肉。 貓伸展式 動作:跪於地板,雙手支撐...
2011-03-05 -
瑜伽練習後注意事項是什麼?
瑜伽是目前非常流行的一種生養健身的方式,有些人可以用來為了修養身心的作用,主要包括控制自己的身體,起到聚息凝神的效果,最後達到身心合一的境界,瑜伽是一種健康文化,對保持身材非常好的效果,那麼在練瑜...
2015-08-22 -
初步瑜伽練習飲食要注意什麼?
平時很多的女性朋友都會通過練瑜伽來達到減肥健身的作用,長時間的練習瑜伽還能夠幫助女性有效的排毒,具有一定的美容養顏的作用。要想讓,瑜伽能夠達到更好的效果,平時在飲食上應該要有所注意,下面我們一起來...
2015-08-24 -
瑜伽練習後要注意什麼?
鍛煉身體的方式有很多,有人選擇跑步來健身,有人選擇游泳來健身,也有人選擇做瑜伽來健身。相較前兩種鍛煉方式而言,瑜伽有運動強度小,練習場地不受限制等特點。但是瑜伽對動作的正確性要求比較高,在練習過後...
2015-08-26 -
高溫瑜伽練習注意事項有哪些呢?
高溫瑜珈,顧名思義,就是高溫環境下練習的瑜伽,他的環境溫度一般是38°到40°。練習高溫瑜珈,比在常溫下練習更能取的更好的效果。其實,高溫瑜珈對人體的能量消耗比較大,每週最好別超過兩次,一定要把握...
2015-08-26 -
瑜伽練習時長怎麼掌握呢?
現在瑜伽在各地都受到追捧,瑜伽館更是遍地開花,練習瑜伽的人更是絡繹不絕,許多人練習瑜伽,目的是為了讓自己形體更美,甚至有很多人將練習瑜伽,看成是減肥的好方法,但是很多人作為初學者,不知道在每天應該...
2015-08-26 -
高溫瑜伽 掌握高溫瑜伽練習技巧輕鬆減肥
高溫瑜伽是瑜伽的一種,深受大家的喜愛。練習高溫瑜伽的好處很多,堅持練習高溫瑜伽動作不僅可以有效的減肥消脂,對排毒養顏也有很好的功效。那麼,高溫瑜伽應該如何練習呢? 下面,我們就和大家介紹一下高...
2016-02-02 -
從零開始練瑜伽 瑜伽練習注意這十三個細節
相對而言,瑜伽是一項比較溫和的健身運動。但是,我們在練習瑜伽動作的之前一定要先做好充分的準備工作。瑜伽入門中有很多需要我們特別注意的地方,對那些從零開始練瑜伽的朋友我們有下列十三個忠告。 首先...
2016-01-25 -
瑜伽練習 練習瑜伽能改善睡眠品質
瑜伽的好處是非常多的,生活中有失眠現象的人就可以選擇練習瑜伽,對身體健康有幫助而且還能很好的改善睡眠品質。那麼日常生活中瑜伽練習的方法究竟有哪些呢?接下來就讓我們一起隨著瑜伽教學視頻來看看吧! 練...
2017-03-07