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十妙招助產後媽媽健康瘦身
許多孕媽媽在產後身體都會發胖,體重漸漸的加重,這個問題困擾著許多女人。一般來說,在產後的頭一個月內,為了哺乳,讓新媽媽吃下大量的高脂肪高蛋白質食品,使攝入的營養量大大超過需要量,因此產後瘦身成了大...
2011-11-18 -
10習慣健康減肥 產後速變辣媽
產後媽媽減肥,健康永遠是第一位!不要節食,只吃健康食品,尤其在晚餐餐桌上,你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁,有可能生成脂肪的食物都要被列為“違禁品”。辣媽的“訓練有素”的飲食習慣是怎樣煉成...
2011-07-25 -
產後抑鬱症 3大危害影響寶寶健康成長
很多孕媽媽在生完孩子後都會有一種情緒,這種情緒如果不能正確的做好自我調節,很容易形成產後抑鬱症。要知道產後憂鬱症如果不能及時做好治療,不僅會危害自身健康也會影響寶寶的健康。那麼你知道產後抑鬱症的...
2013-11-07 -
六種水果助產後媽媽恢復健康好體力
木瓜 木瓜性比較溫和,不僅可以幫助產後媽媽的乳汁分泌,而且還可以促進消脂,對於產後身材恢復有很好的作用,雖然單吃木瓜也不錯,但是如果你會吃,吃的巧的話,可以將木瓜的營養成分充分發揮出來。 木瓜含有...
2013-02-25 -
產後科學喝豆漿 喝出健康來
豆漿是一種老少皆宜,價廉物美的液態營養品。雖然豆漿含有的蛋白質沒有牛奶高,但其鐵元素的含量是牛奶的六倍。縱使飲用豆漿有很多好處,但凡事有利也有弊,過量飲用依然不利於健康。那麼,產後新媽媽們可以正常...
2017-03-10 -
產後媽媽怎麼健康減肥 推薦3種產後瘦身運動
很多女性生完了寶寶卻犧牲了身材,下面請專家告訴我們哺乳期媽媽應該如何健康減肥,希望對產後的媽媽能有一定的幫助。哺乳期媽媽怎麼健康減肥:1、減重的時間。開始減重前要徵求醫生的同意,這非常重要。通常建議...
2015-10-22 -
新媽媽產後如何健康瘦身 6個運動法助你瘦
在產後很多的產婦非常的在意自己的身材,非常的想要瘦下來,但是卻不敢採用減肥藥等減肥的方法,那麼,在產後要如何健康瘦身呢?新媽媽產後如何健康瘦身:首先要保證身體狀態恢復以後才能進行瘦身計畫,畢竟健康為...
2015-09-14 -
推薦三種產後減肥方法 有效運動更健康
產後減肥是新媽媽們關心的一件大事。新媽媽們想要在產後依舊有一個迷人的好身材,下面三種方法一定要好好實踐。下面請看小編具體介紹產後減肥方法。產後減肥方法:1、合理搭配膳食產後的營養均衡對新媽媽們來說格...
2015-08-07 -
產後怎麼減肥 健康又實在的減肥法
在現如今,每個人都是想要減肥的。不管是男人還是女人或者是孕婦,只要覺得自己身材不好都要減肥。那孕婦在產後應該怎麼減肥呢?產後減肥的方法有哪些呢?今天小編就來為大家一一介紹一下。如果你還不知道如何...
2015-11-13 -
產後減肥方法 健康減肥食譜讓你瘦瘦瘦
家中能夠迎來新寶寶是全家人最大的喜事了,很多新媽媽在產後都想要快速恢復身材,如何做到產後減肥成了最大的煩惱。那麼有什麼科學的產後減肥方法嗎?健康的產後減肥食譜又有哪些呢?就讓我們一起來瞭解一下吧...
2016-03-27 -
產後媽媽如何刷牙才健康?
妊娠期牙齦炎是許多女性懷孕時的多發病。這是由於女性在懷孕後,體內雌、孕激素突然增多,導致牙齦腫脹,再加上口腔內原有的細菌、食物殘渣等,就會進一步刺激牙齦,容易出血並發炎。由於時間特殊,這個病被...
2012-01-15 -
緩解產後便秘的健康食療
產後便秘 產後子宮收縮,直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大;產後臥床休息,缺少活動,胃腸運動緩慢;產後飲食精細,食物殘渣少;產後疏忽調理大便或孕期便秘未能治癒等都是引起產後便秘的原因。...
2011-11-28 -
產後恢復的健康運動方法
仰臥起坐運動。平躺,二手掌交叉托往腦後,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰腳尖二下後再慢慢躺下,重複做5-10次,待體力增強可增至20次甚至更多。 簡單的腹式呼吸運動,可讓腹圍變小。做法是吸氣時讓胸腔擴...
2013-09-18 -
產後血虛危害健康 補血食譜少不了
媽媽在生產後,氣血大量虧損,如果不及時進行補血,容易體虛影響產後恢復。對於產後貧血的新媽媽補血首先要補鐵,可以通過藥物或者飲食來進行補鐵而補血。那麼,產後吃什麼食物補氣血呢? 產後飲食注意事項...
2015-12-10 -
產後食補維生素 吃出健康美媽媽
人體一旦缺乏維生素就會引發一系列不適的症狀,例如,口腔潰瘍、眼睛充血、夜盲症、腳氣病、惡性貧血等。但是,這些病症形成前一定會有徵兆,身體會自然出現某種警告,因為維生素是人體的新陳代謝中必不可少的...
2015-12-07 -
產後抑鬱竟毀寶寶健康!
如今的很多女性,在產後通常都會出現一些心理上的問題。而在產後最常見的心理問題要莫過於產後抑鬱症了。專家表示,女性出現產後抑鬱症不止會影響到自己,而且還會影響到孩子的發展。 母親抑鬱的嬰兒,...
2015-08-30 -
緩解產後便秘的美味健康食譜
孕婦們在生完小寶寶以後,會出現很多身體不適的症狀。而產後便秘就是經常會出現的一種。今天小編就來為大家推薦一些健康的美味食療方法,有效治療產後便秘的不適症狀。 (1)蔥味牛奶: 牛奶250克,...
2013-12-13 -
剖腹產後如何瘦腰更健康
很多女性做完刨腹產之後,腰腹部贅肉明顯的增多,所以很多孕婦在坐完月子之後,都會進行瘦腰運動。那麼剖腹產後如何瘦腰更健康呢?當然在進行運動和適度減肥的同時是需要保證身體的營養的,一般不建議產婦通過節...
2015-11-08 -
產後媽媽的健康投資——月子餐
“月子餐”的來源:月子餐是從臺灣傳過來的概念,在臺灣已經有20多年的月子餐發展歷史了,近年來大陸地區出現很多月子餐品牌,但這些月子餐的原理都是源自臺灣的坐月子理論而發展起來的,現在在世界各地廣為流傳...
2016-12-26 -
坐月子可以洗澡嗎?產後洗澡更利於健康
坐月子可以洗澡嗎?有人認為產婦分娩後洗澡容易感受外邪,所以不主張洗澡。這種說法是錯誤的。 分娩不是疾病,只是生理過程。人體對失血有相當大的代償能力。產後出汗較多,原因在於排出多餘體液。懷孕時,為...
2012-11-05